비만에 대한 모든 것

소개

건강학개론-비만을 주제로 한 레포트
A+ 맞음

목차

1. 비만의 정의와 개념 1
2. 비만도 측정 방법 1
3. 비만의 원인 3
가. 유 전
나. 과 식
다. 불규칙한 식사
라. 간 식
마. 운동 부족
바. 심리적 원인
사. 약 물
아. 호르몬의 요인
4. 비만의 종류 4
5. 비만이 되기 쉬운 체질 5
6. 비만인 사람들의 생활습관 5
7. 비만을 유발시키는 음식들 6
8. 비만으로 인한 질병 6
9. 비만의 위험성 6
가. 순환기계 질환
나. 내분비 대사계 질환
다. 소화기계 질환
라. 호흡기계 질환
10. 비만과 정상인의 수명, 건강 차이 7
11. 비만인 사람의 피해와 문제 7
12. 비만의 치료와 효과 8
가. 식이요법
나. 운동요법
다. 행동수정요법(인지행동치료)
라. 약물치료
13. 비만 관리(치료) 비용 10
14. 요요현상 10
15. 비만을 피하기 위한 12가지 방법 11

본문내용

비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태입니다. 쉽게 말해서 체중이 평균보다 과하게 많이 나가는 것이라 할 수 있습니다. 하지만 여기서 유의해야 할 점은 체중이 많이 나간다고 하여서 그것이 꼭 비만은 아니라는 것 입니다. 비만은 체지방의 양에 대한 개념일 뿐이고 체지방의 양이 반드시 체중과 비례하는 것은 아니기 때문입니다.
그렇다면 체지방은 나쁜 것일까요?
물론 아닙니다. 우리가 생명을 유지하기 위해서는 어느 정도의 지방은 필수적이죠. 그런데 이 필수적 지방양 에는 남녀의 차이가 있습니다. 일반적으로 남자는 지방조직보다는 근육조직이 발달되어있고 여자는 근육조직보다는 지방조직이 훨씬 발달되어 있습니다. 때문에 비만을 판단하는데 남녀의 기준이 다릅니다.
남자의 경우 체지방량이 체중의 14 ~ 17%이면 정상, 여자의 경우는 19 ~ 22% 정도의 체지방량을 가지는 경우 정상이라고 볼 수 있습니다. 반면, 비만은 체지방량이 남자는 체중의 25% 이상, 여성은 30% 이상인 상태로 볼 수 있습니다.


1. 비만도 측정 방법
비만의 측정방법에는 여러 가지가 있는데 그 명칭과 방법들을 한번 정리해 보겠습니다.
1.1. 1. 올바른 신체 계측 방법
1.2. 2. 표준체중(Ideal body weight) 구하기

- 가쓰라의 방법(일반적인 방법)
․ 공식⇒표준체중=[{신장(cm)-100}× 0.9]kg
․ 판정⇒표준체중의 ± 10% : 정상(44.79kg~54.75kg)
- 브로커의 방법
․ 공식⇒표준체중={신장(cm)-100}kg
․ 판정⇒표준체중의 ± 10% : 정상(49.77kg~60.83kg)
- 존스의 방법
․ 공식⇒표준체중=[신장(cm)-100-{(신장-150)/4}]kg
․ 판정⇒표준체중의 ± 10% : 정상(48.57kg~59.37kg)
- 마쓰타니 등의 방법
․ 공식⇒표준체중={(신장-100)× 0.6+20}kg
․ 판정⇒표준체중의 ± 10% : 정상(47.86kg~58.50kg)

1.3. 3. 비만도 구하기(100-120: 과체중, 120이상: 비만)

참고자료

· [출처] 두산백과사전 Encyber & EnCyber.com
· [출처] 성인병! 운동으로 다스리자|사이버 스포츠 커뮤니티
· [출처] 비만클리닉 |작성자 성시리
· [출처] 소아비만에 대해 공부해 봅시다~|작성자 하준맘
· [출처] 비만|채경혜|신원문화사
· [출처] 비만이 되기 쉬운 음습체질|작성자 감초당
· [출처] 비만 관리 비용(의원급 기준)|작성자 하리화
· [출처] 체형교정과 비만치료를 위한 방법 - 약물요법|원진성형외과