[생활과건강]스트레스 취약성과 스트레스 심각성 - 교재의 <표 6-10>, <표 6-11>

소개

1) 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 기술하시오.
2) 자신에게 스트레스가 되는 것은 무엇인지 심각한 순서대로 모두 적으시오. 또한 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지 솔직하게 기술하시오.
3) 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략을 세워보고(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록할 것), 그 기대효과에 대해 기술하시오.

상기 과제를 교재의 p. 218의 <표 6-10> 스트레스 취약성 검사와 p. 219의 <표 6-11> 스트레스 자가점검표를 체크한 후 작성했습니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 스트레스
1. 스트레스의 정의와 개념
2. 스트레스의 특징
3. 스트레스의 원인
4. 스트레스의 증상(반응)
5. 스트레스에 대한 대처

Ⅲ. 나의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성 측정과 그 결과에 대한 요약기술
(교재의 p. 218의 <표 6-10> 스트레스 취약성 검사와 p. 219의 <표 6-11> 스트레스 자가 점검표)

Ⅳ. 나의 심각한 스트레스 순서와 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지에 대한 기술

Ⅴ. 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략 및 기대효과(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록)

Ⅵ. 결 론

[참고 문헌]

본문내용

Ⅰ. 서 론
스트레스는 신체적 심리적 요구에 대한 정신적, 감성적, 행동적 반응을 포함하는 인체의 반응을 말한다. 적절한 스트레스는 우리의 실행력을 높이고 발전하려는 동기유발과 위험으로부터 우리의 안녕을 e-Market지키려는 항상성 작용이라 할 수 있다. 스트레스는 인류가 등장한 이래 항상 존재해 왔고 도전에 도전을 거듭하는 역사에서 인류문화 및 문명의 원동력이 되어왔다. 그러나 부정적 의미의 스트레스는 현대 생활에 깊숙이 내재되어 있고 그로 인해 우리의 건강이 위협받고 있다.
물질만능과 세계화의 경쟁 하에서 가치관 혼란과 함께 과민함, 불안감, 증오심 또는 불신감과 같은 부정적 감정이 만연되어 있고 개인주의적 성향은 스트레스를 완화시키는 사회적 지지연결망 부족을 가져와 사회적 고립상태가 확대되고 있으며, 성공 지상주의로 인해 자기 자신이 될 수 있게 하는 자존감이 결여되어 쉽게 상처받는 외적 및 내적 환경의 악조건에 처함으로써 스트레스성 질환에서 자유롭지 못한 상태이다.
우리나라 통계청에 의하면 2008년 사망원인으로 암이 가장 많았으며 그다음이 뇌혈관질환, 심장질환, 자살, 당뇨병, 간질환 등 순으로 발표 되었는데 사망의 주요 원인들이 스트레스와 관련될 수 있음을 보여준다. 병원을 찾는 환자의 70~80%가 스트레스와 관련되어 있고 모든 질병의 50% 정도가 스트레스 때문일 것이라고 추정하고 있다.
또한 과거 30여년이 넘는 기간 동안 모든 고용부문에서의 업무 관련 스트레스는 각 개인의 안전 및 보건은 물론 그들이 속해 있는 조직의 건강에도 좋지 않다는 발표가 나온 바 있다. 이는 일반인 및 언론의 관심과 노동조합, 전문 단체 및 학술 단체에 의한 우려의 목소리로 반영 되고 있다.
스트레스란 “우리가 적응하여야 할 외부의 자극이나 변화를 말하며, 또한, 그 때 느끼는 생리적, 심리적 반응”을 말한다. 어떤 일에 대해 모든 사람이 똑같이 스트레스를 느끼는 것은 아니며 어떻게 받아들이느냐에 따라 스트레스를 더 받기도, 아니면 즐거워 할 수도 있다.

참고자료

· “교재”, 220-253.
· 한광일, 스트레스치료법, 삼호미디어, 2008
· 임희택, 굿빠이 스트레스, 새로운사람들, 2008
· 제임스 E. 로어, 이영역, 유쾌한 스트레스 활용법 7, 21세기북스, 2007
· 다카스기 히사타카, 노은주 역, 스트레스 심리학, 미래의창, 2005
· 메리 하틀리, 홍정희 역, 스트레스 가이드, 한국능률협회, 2004
· 고경봉, 스트레스와 정신신체의학, 일조각, 2002
· 제프 데이비슨, 러닝 솔루션 역, 스트레스관리, 피어슨에듀케이션코리아, 2004