교각운동을 병행한 글라스톤 기법이 척추세움근의 기능에 미치는 영향 (The effects of the graston technique combined with bridge exercise on the function of the erector spinae muscle)

서지정보

· 발행기관 : 한국산학기술학회
· 수록지 정보 : 한국산학기술학회논문지 / 26권 / 3호 / 402 ~ 408페이지
· 저자명 : 김대훈

초록

본 연구는 허리의 척추세움근에 글라스톤 기법과 스트레칭 운동을 각각 교각운동과 병행하여 근육 유연성과 지구력에 미치는 영향을 분석하고자 하였다. 연구 대상은 강원도 지역 K대학교에 재학 중인 20대 성인 남녀 24명으로, 실험군과 대조군으로 나누었다. 실험군은 글라스톤 기법과 교각운동을 병행한 그룹이며, 대조군은 스트레칭 운동과 교각운동을 병행한 그룹이다. 중재는 4주 동안 매주 3회씩, 총 12회 이루어졌으며, 유연성과 지구력 측정을 통해 효과를 분석하였다. 연구 결과, 허리 유연성은 두 그룹 모두 중재 전후로 유의미한 향상을 보였으나, 그룹 간 유의미한 차이는 관찰되지 않았다. 반면, 허리 지구력에서는 글라스톤 기법과 교각운동을 병행한 실험군이 대조군에 비해 유의미한 향상을 보였다(p<0.05). 이는 글라스톤 기법이 교각운동과 병행될 때 근육 피로를 효과적으로 개선하고, 물렁조직의 탄력성을 증가시키며, 척추세움근의 기능적 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 시사한다. 이러한 결과는 척추 안정성 회복과 관련된 재활 치료 및 운동 프로그램에서 글라스톤 기법의 실용성을 높이는 재활운동치료에 중요한 영향을 미치는 것을 알수 있었다.

영어초록

This study analyzed the effects of the Graston technique and stretching exercises, each combined with bridge exercises, on muscle flexibility and endurance on the lower back erector spinae. The participants were 24 male and female adults in their 20s from K-University in Gangwon. They were divided into two groups: an experimental group and a control group. The experimental group underwent the Graston technique with bridge exercises, while the control group performed stretching exercises with bridge exercises. The intervention lasted for four weeks, with three sessions per week, totaling 12 sessions. Effectiveness was assessed through flexibility and endurance measurements. The results showed significant improvement in lumbar flexibility in both groups, but there was no significant difference between them. However, lumbar endurance improved significantly in the experimental group (p<0.05). This suggests that the Graston technique, combined with bridge exercises, helps reduce muscle fatigue, improve soft tissue elasticity, and enhance erector spinae function. These findings highlight the technique's potential in rehabilitation and spinal stability programs.

참고자료

· 없음