HIIT 프로그램의 적용이 남자 중학생의 자기통제력과 전전두엽 실행 기능에 미치는 영향 (The Effect of HIIT Program on Self-control and Prefrontal executive Function in Middle School Male Students)

서지정보

· 발행기관 : 학습자중심교과교육학회
· 수록지 정보 : 학습자중심교과교육연구 / 18권 / 24호 / 1237 ~ 1254페이지
· 저자명 : 최지영, 김경래

초록

이 연구의 목적은 HIIT 프로그램의 적용이 남자 중학생의 자기통제력과 전전두엽 실행 기능에 미치는 효과를 규명하여, 관련 연구 분야 및 학교 현장에서 유용하게 활용할 수 있는 효율적인 HIIT 프로그램 개발에 필요한 기초 자료를 제공하는데 있다. 연구 참여자는 J도 H군 소재 H중학교 3학년 남학생 18명으로, 운동집단과 통제집단에 각각 9명씩 무선 배정하였다. 운동 프로그램은 준비운동 5분, 80%HRR 이상의 고강도 전력 스타 점프 운동 20초와 30%HRR 이하의 저강도 저속 걷기 운동 2분을 휴식 시간 없이 반복적으로 수행 10분, 정리운동 5분으로 구성하여 1회 20분, 주 3회씩 8주 동안 실시하였다. 통계 처리는 t-검증을 사용하여 집단 내 및 집단 간 차이를 분석하였다. 8주간 HIIT 프로그램을 적용한 후 운동집단 내 사전과 사후 비교에서 자기통제력 하위 변인 중 충동성과 신체활동선호 변인에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며, 통제집단에서는 단순과제선호 항목에서만 유의차가 있는 것으로 나타났다. 집단 간 사후 비교에서는 충동성과 자기중심 변인에서 유의차가 나타났다. 전전두엽 실행 기능 변인의 집단 내 사전과 사후 변화를 살펴보면, 운동집단에서는 단어 원점수, 색상 원점수, 색상-단어 원점수 변인에서, 통제집단에서는 단어 원점수, 색상-단어 원점수 변인에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 실험 후 집단 간 비교에서는 색상 원점수 및 색상-단어 원점수에서 유의차가 나타났다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effect of HIIT on self-control and prefrontal executive function in middle school male students and to provide basic data necessary for the development of effective HIIT programs that can be usefully used in related research and school fields. The participants are 18 third grade male students at H middle school, the 9 students each random for the exercise group and control group. The HIIT program was performed 5 minutes warming up, high intensity star jump exercise over 80%HRR for 20 seconds, low intensity walking under 30%HRR for 2 minutes, and 5 minutes cool down for 20 minutes, 3 times per week for 8 weeks. The t-test was used to analyze the differences within and between two groups. After 8 weeks of the HIIT, looking into the changes of self-control between the pre and post exercise training, there were significant differences within the exercise group in two items of impulsiveness and physical activity preference. The items that there was a significant difference between two groups in impulsiveness and self centering in post exercise training. Looking into the changes of prefrontal executive function before and after the exercise group and control group that the results showed that there was statistically significant difference between the pre and post exercise training, there were significant differences within the exercise group in three items of word raw score, color raw score and color-word raw score. There were significant differences within the control group in two items of word raw score and color-word raw score. There was a significant difference between groups in color raw score and color-word raw score after the experiment.

참고자료

· 없음