숲 명상이 유아의 수면시간 및 수면습관에 미치는 영향 (The Effect of Forest Meditation on Sleep Time and Sleep Habits of Children)

서지정보

· 발행기관 : 한국산림휴양복지학회
· 수록지 정보 : 한국산림휴양학회지 / 26권 / 3호 / 41 ~ 54페이지
· 저자명 : 김가연, 연평식

초록

본 연구는 숲 명상이 유아의 수면시간과 수면습관에 미치는 영향을 알아보기 위해 수행되었다. 청주시에 위치한 유아교육기관의 만 5세 유아 59명(숲명상 집단 20명, 숲체험 집단 19명, 무처치 집단 20명)을 대상으로 2022년 5월부터 6월 중순까지 5주간 실험을 진행하였다. 숲명상 집단은 숲 명상 활동, 숲체험 집단은 숲 체험 활동을 진행하였으며, 무처치 집단은 누리과정에 의한 프로그램을 실시하였다. 숲 명상 활동과 숲 체험 활동은 매주 1~2회씩 총 8회, 1시간(60분)씩 진행하였다. 프로그램 실시 전후에 유아들을 대상으로 부모가 한국판 아동 수면습관척도(K-CSHQ)를 이용하여 측정하고, 그 자료를 SPSS 18.0 프로그램으로 분석하였다. 분석 결과 첫째, 수면시간은 숲명상 집단의 평균 수면시간이 통계적으로 유의미하게 증가하였다. 둘째, 수면습관의 하위영역 중 수면 저항, 수면 착수 지연, 수면 불안 영역에서 숲명상 집단만이 통계적으로 유의미한 변화를 보였으며, 수면습관의 총점에서도 통계적으로 유의미한 변화를 보였다. 이러한 결과는 숲에서 명상 활동은 유아의 수면시간 향상과 수면습관의 개선에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여준다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the effects of forest meditation on children’s sleep time and sleep habits. The experiment was conducted for 5 weeks from May 2022 to mid-June of 2022 with 59children aged 5 (20 forest meditation group, 19 forest experience group, and 20 non-treatment group) in the early childhood education institution located in Cheongju city. The forest meditation group conducted forest meditation activities, the forest experience group conducted forest experience activities, and the non-treatment group conducted the program based on the Nuri-curriculum (standard infant curriculum). Forest meditation activities and forest experience activities were conducted once or twice a week, a total of 8 times, and 1 hour(60 minutes) per session was conducted. Before and after the program, parents were measured by using the Korean-the Children’s Sleep Habits Questionnaire (K-CSHQ) and the data were analyzed by SPSS 18.0program. The results of the analysis are as follows: First, the average sleep time of the forest meditation group increased statistically significantly. Second, Among the sub-regions of sleep habit, only the forest meditation group showed statistically significant changes in Bedtime Resistance, Sleep Onset Delay, and Sleep Anxiety, and statistically significant changes in the total score of sleep habit. These results show that meditation activities in forests have a positive effect on improving the sleeping time and sleeping habits of children.

참고자료

· 없음