중년 여성을 위한 사찰 기반 자기자비 명상 프로그램의 효과: 자기자비, 삶의 만족도, 실존적 안녕감을 중심으로 (The Effects of a Temple-Based Self-Compassion Meditation Program for Middle-Aged Women: Focusing on Self-Compassion, Life Satisfaction, and Existential Well-being)

서지정보

· 발행기관 : 한국명상심리상담학회
· 수록지 정보 : 명상심리상담 / 32권 / 39 ~ 53페이지
· 저자명 : 김현진(인해)

초록

본 연구는 중년 여성을 위한 자기자비 명상 프로그램의 효과를 검증하는 것을 목적으로 하였다. 본 연구의 연구문제는 다음과 같다. 첫째, 자기자비 명상 프로그램이 중년 여성의 자기자비에 영향을 미치는가?, 둘째, 자기자비 명상 프로그램이 중년 여성의 삶의 만족도에 영향을 미치는가? 셋째, 자기자비 명상 프로그램이 중년 여성의 실존적 안녕에 영향을 미치는가?였다. 이를 위하여 중년 여성을 대상으로 자기자비 명상 프로그램을 실시하고 자기자비 척도, 삶의 만족도 척도, 실존적 안녕감 척도를 활용하여 사전 사후 조사를 실시하였다. 그 결과는 빈도분석, 독립표본 t-검정, 대응표본 t-검정을 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 자기자비 명상 프로그램 참여에 따라 자기자비의 하위요인인 마음챙김에서 통계적으로 유의미한 평균 차이가 있는 것으로 나타났다. 자기친절은 참여한 후 참여하기 전에 비해 유의미하게 평균이 높아진 것으로 나타났다. 둘째, 자기자비 명상 프로그램 참여에 따라 삶의 만족도의 하위요인인 긍정적 정서에서 통계적으로 유의미한 평균 차이가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 자기자비 명상 프로그램 참여에 따라 실존적 안녕감에서 통계적으로 유의미한 평균 차이가 나타나지 않았다. 본 연구는 중년 여성의 삶의 질 증진을 위한 사찰 기반의 불교명상적 개입의 효과를 입증하였다는데 의의가 있다.

영어초록

middle-aged women. The research questions of this study are as follows. First, does the self-compassion meditation program affect the self-compassion of middle-aged women? Second, does the self-compassion meditation program affect the life satisfaction of middle-aged women? Third, does the self-compassion meditation program affect the existential well-being of middle-aged women? To address these questions, a self-compassion meditation program was conducted with middle-aged women, and pre- and post-surveys were conducted using the Self-Compassion Scale, Life Satisfaction Scale, and Existential Well-being Scale. The results were analyzed using frequency analysis, independent samples t-test, and paired samples t-test. The findings of the study are as follows. First, participation in the self-compassion meditation program showed a statistically significant mean difference in mindfulness, a subfactor of self-compassion. Self-kindness showed a statistically significant increase in the mean after participation compared to before participation. Second, participation in the self-compassion meditation program showed a statistically significant mean difference in positive affect, a subfactor of life satisfaction. Third, there was no statistically significant mean difference in existential well-being following participation in the self-compassion meditation program. The significance of this study lies in demonstrating the effects of Buddhist meditation interventions based on temple practices for improving the quality of life of middle-aged women.

참고자료

· 없음