매트필라테스 코어운동시 무릎각도와 보조형태가 배곧은근과 넙다리곧은근의 근활성도에 미치는 영향 (Effects of Knee Angle and Assistance Type on Muscle Activity of Rectus Abdominis and Rectus Femoris during Mat Pilates Core Exercise)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠학회 / 22권 / 2호 / 383 ~ 392페이지
· 저자명 : 김기홍, 김시현, 이상현

초록

이 연구는 매트필라테스에서 코어운동에 효율적인 자세를 찾고자 무릎각도와 보조형태에 따른 근활성도를 비교분석하였다. 충남 C시의 20대 여성 9명을 대상으로 운동 조건별로 무작위 배정하여 3일 간격으로 8가지 동작을 수행하였다. 무릎각도와 보조형태별 더블 레그스트레치, 롤 업 동작을 정적으로 10초간 시행하였으며 운동 중 배곧은근 상부, 배곧은근 하부, 넙다리곧은근의 근전도를 측정하여 다음과 같은 결과를 도출하였다. 첫째, 더블 레그 스트레치 동작 시 무릎각도와 보조형태에 따른 배곧은근 상부의 iEMG는 무릎각도에 따른 유의한 차이를 보였으며(p=.014), 보조여부와 상관없이 모두 무릎을 편 자세가 높았다. 둘째, 더블 레그 스트레치 동작 시 무릎각도와 보조형태에 따른 배곧은근 하부의 iEMG는 무릎각도에 따른 유의한 차이를 보였으며(p=.038), 보조를 실시한 경우에서 무릎을 편 자세가 높았다. 셋째, 더블 레그 스트레치 동작 시 무릎각도와 보조형태에 따른 넙다리곧은근의 iEMG는 유의한 차이를 보이지 않았다. 넷째, 롤업 동작 시 무릎각도와 보조형태에 따른 배곧은근 상부의 iEMG는 유의한 차이를 보이지 않았다. 다섯째, 롤업 동작 시 무릎각도와 보조형태에 따른 넙다리곧은근의 iEMG는 상호작용 효과가 있었으며(p=.029), 무릎을 편 자세에서 보조를 하지 않았을 때 가장 높았고 무릎을 굽힌 자세에서 보조를 하지 않았을 때 가장 낮았다. 종합하면 매트필라테스 코어운동 시 하복부 운동인 더블 레그 스트레치 동작은 무릎각도에 따라 배곧은근의 활성도가 달라질 수 있으며, 롤 업 동작은 보조를 하지 않았을 때 무릎 굽힘 여부에 따라 넙다리곧은근의 활성도가 달라질 수 있음을 확인할 수 있었다.

영어초록

Effects of Knee Angle and Assistance Type on Muscle Activity of Rectus Abdominis and Rectus Femoris during Mat Pilates Core Exercise

참고자료

· 없음