자전거 운동 시 종아리 기능성 의류 착용이 최대 무산소성 파워와 근통증 및 피로회복에 미치는 영향 (The Effects of Calf's Compression Garments on Maximal Anaerobic Power, Muscle Pain, and Recovery during and post Cycling)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 11권 / 3호 / 495 ~ 504페이지
· 저자명 : 신윤아, 최남영

초록

이 연구는 자전거 운동 시 종아리 기능성 의류 착용이 최대무산소성 파워와 근통증 및 피로회복에 미치는 영향을 알아보자 실 시되었다. 10명의 피험자들이 7일 간격으로 종아리 기능성 의류를 착용하거나 착용하지 않은 2가지 조건의 자전거 운동을 실시하였 다. 피험자들은 종아리 기능성 의류의 착용여부에 따른 최대 무산소성 파워를 알아보기 위하여 윙게이트 검사를 수행하였으며, 근 통증과 피로회복을 알아보기 위하여 10km 자전거타기와 회복 15분을 측정하였다. 최대 무산소성 파워와 평균 무산소성 파워는 종 아리 기능성 의류를 착용하지 않은 것에 비하여 착용하였을 때 더 높게 나타났다. 10km 자전거 타기 후 심박수와 근통증은 종아리 기능성 의류 착용여부에 따른 유의한 차이가 나타나지 않았다. 근통증의 지표인 젖산수준은 종아리 기능성 의류를 착용하지 않은 상태보다 착용하였을 때 더 낮게 나타났다. 따라서 종아리 기능성 의류의 착용은 무산소성 파워를 증진시키고, 자전거를 탈 때와 타고난 후의 근피로를 감소시켜 피로회복에 도움이 되는 것으로 나타났다.

영어초록

This study was to investigate the effects of calf's compression garments on maximal anaerobic power, muscle pain, and recovery during cycling. Ten participants performed 2 sessions separated by 7 days, with and without calf's compression garments during cycling and 15 minutes post cycling. Participants performed wingate test for maximum anaerobic power and 10km cycling for muscle pain and recovery of fatigue in wearing and non-wearing of calf's compression garments. Maximal anaerobic power and mean anaerobic power were significantly higher in wearing compression garments compared to non-wearing compression garments. Following 10km cycling, heart rate and muscle pain didn't showed the significant difference with or without compression garments. Lactic acid, as muscle fatigue index, was significantly lower in wearing compression garments compared to non-wearing compression garments. Therefore, wearing compression garments improved anaerobic power, reduced fatigue and faster recovery during and post cycling.

참고자료

· 없음