가슴운동 HOW ? 가슴 부위별 운동 설명 부위별 포인트

건강한남자
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2021.10.26
최종 저작일
2021.10
3페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니
  • 노하우톡
  • 릴레이이벤트
  • 신한 체크카드 이벤트

소개글

"가슴운동 HOW ? 가슴 부위별 운동 설명 부위별 포인트"에 대한 내용입니다.

목차

1. 가슴 상부 운동
2. 가슴 중앙 운동
3. 가슴 하부 운동

본문내용

가슴 상부 운동인 클라인 벤치 프레스

벤치프레스는 복합관절운동으로 올바른 자세로 운동을 하지 않으면오히려 관절에 손상을 입힐수도 있는 수행이 강한 운동입니다.벤치를 비스듬히 두고 벤치에 누워 바벨을 이용하여가슴에서 팔을 위로들어 이완을 시켰다가다시 가슴 상부 쪽으로 오도록 수축을 시키는 운동입니다.  (가슴 상부 쪽으로 수축 포인트)

<중 략>

인클라인 덤벨 프레스
덤벨을 들고 해도 마찬가지에요^^벤치를 비스듬히 한 상태에서 아치형으로 자세를 잡고바벨이 아닌 덤벨을 들고 수축 이완 할 때 가슴 상부에 올리고 내리는게 포인트에요

참고 자료

없음
건강한남자
판매자 유형Bronze개인인증
소개
건강하고 행복하게 사는 남자입니다^^
건강하게 살아가기 위한
식습관 운동 등 각종 여러가지 자료들 공유하고
싶어요^^
전문분야
생활/환경, 교육학, 예체능
판매자 정보
학교정보
비공개
직장정보
대표
자격증
  • 공인중개사
    (한국산업인력공단)
  • 생활스포츠지도사 2급
    (문화체육관광부장관)
  • 스포츠마사지
    (한국스포츠과학협회)

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

최근 본 자료더보기
  • 프레시홍 - 생물오징어
가슴운동 HOW ? 가슴 부위별 운동 설명 부위별 포인트