(운동처방론) 운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성하시오

소개

교과목명: 운동처방론
[과제명] 운동의 목적을 설정하고, 그에 적합한 운동처방전을 작성하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 비만 관리를 위한 운동처방의 필요성
2. 비만 관리를 위한 운동처방전
1) 초기단계
2) 향상단계
3) 유지단계

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

인간에게 규칙적인 운동과 신체활동은 건강을 증진하기 위해서 중요한 활동이라고 할 수 있다. 많이 움직이며 적게 앉아 있는 것은 건강에서 많은 이익을 주게 된다. 한편, 운동은 신체활동 종류 중 하나로 계획적으로 구조화된 반복적인 움직임으로서의 의미를 가진다. 즉, 특정한 목적을 가지고 이루어지게 되는 것인데 예를들어 체중 조절을 위해서 일정 시간 동안 달리기를 하는 활동이 운동이 되는 것이다. 이러한 운동의 목적은 크게 질환을 관리하기 위한 운동부터 체력을 강화하기 위한 운동, 대상자를 고려한 운동으로 분류할 수 있다.
한편, 운동의 목적에 따라서 적절한 효과를 거둘 수 있는 운동처방도 중요한데 본론에서는 비만 관리를 목적으로 한 운동처방을 실시할 것이다.

참고자료

· 한신희(2004). 암환자의 운동요법. 대한임상건강증진학회.
· 김양수(2008). 맞춤운동의 개념 및 적용. 대한임상건강증진학회.
· 황수관(2013). 운동처방과 건강. 금관.
· 서유빈(2023). 장기적인 체중 감량과 유지 전략. KJFP.