[정신건강 공통] 자기관리의 중요성과 구체적인 방안들을 설명하고 자신만의 자기관리 방법에 대해 설명하시오.

소개

유아교육학과 정신건강 1학년 중간과제물입니다.
자기관리의 방법을 각종 자료를 참고하여 정리해주었고, 중요성과 자기관리의 방법 또한 각종 자료와 저의 의견을 포함하여 정리해보았습니다.
본문의 모든 참고자료는 각주로 출처를 표현하였습니다.
1학년 중간과제물에 참고로 하여 좋은 학점 받으시기를 기원합니다.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 자기관리란?
2. 자기관리의 중요성
3. 자기관리 능력발달
4. 자기관리의 적용분야
5. 자기관리 전략의 구체적인 방법
1) 목표 세우기
2) 자기감독
3) 자기평가
4) 자기교수
5) 자기강화

III. 결론 : 나만의 자기관리 방법
1) 큰 계획과 작은 계획을 나누어서 꾸준히 세워준다.
2) 어떤 일을 실행하기 전에 다양한 정보를 모아둔다.
3) 일을 실행한 후에 복기와 함께 중요한 포인트를 체크한다.
4) 정신적인 컨트롤을 하여 그 일에 대하여 긍정적인 마인드를 가지려고 노력한다.

참고자료

본문내용

I. 서론
자기관리가 투철한 사람과 그렇지 않은 사람은 일상생활만 지켜봐도 차이점이 확연하게 느껴진다. 가끔씩은 전혀 자신을 관리하지 않은 것 같은 사람이 오히려 준비를 많이 한 사람보다도 더욱 월등한 결과를 낳는 경우도 있다. 하지만 그것은 오해의 가능성이 높다.
그 사람은 다른 사람이 보는 곳에서는 자신의 노력하는 모습을 숨기는 케이스인 경우일 것이다. 보이지 않는 곳에서 자신의 미래를 위하여 꾸준한 설계를 하고 계속적으로 노력하는 사람이라는 뜻이다.
세상에는 천재가 존재하지는 않는다. 다만 천재는 업무에 임함에 있어서 다른 사람보다 즐기고 더욱 노력한다는 것이다. 세계적인 축구천재 호날두나 메시조차도 타고난 축구의 재질이 있지만 그것만으로는 지금의 그들이 존재할 수는 없었을 것이다. 아무리 뛰어난 감독이 그들을 지도해준다고 하더라도 그들의 자기관리가 없다면, 세상의 많은 축구선수들 중에서 가장 뛰어난 선수로 발전하는 것은 쉽지 않은 일이다.
그들은 자신의 천재성과 함께 자기관리의 중요성을 누구보다 잘 아는 사람들이며 이를 위하여 계획, 실천, 반성, 자기교수의 과정을 끊임없이 반복하면서 발전을 이루게 된다.

II. 본론
1. 자기관리란?
자기관리란 자기 스스로가 특정행동을 변화시키기 위하여 다양한 전략과 기술들을 사용하여 자기에 대한 발전적인 변화를 주도하여 나가는 과정이다. 다시 말해, 자기관리는 개인이 변화하기 위한 노력을 스스로가 통제하여 제반 환경여건을 수정하고, 행동의 결과를 조정하면서 관리하는 것이다(Jones, Nelson, & Kazdin, 1977). 이러한 개념적 특성을 지니고 있는 자기관리는 개인이 스스로를 변화시키기 위한 방법으로 자기통제(Thoresen & Mahoney, 1974), 자기조절(Kanfer, 1970)과 같은 용어로 혼용되어 사용되기도 하며, 그 개념적 특성과 동일한 선상에서 설명되고 있다.
자기관리의 개념과 특성의 중요성과 관련 연구가 시작될 초기에는 자기통제라는 용어가 행동적 연구문헌에서 자기관리라는 용어보다 널리 사용되었으나 현재의 자기관리와 같은 의미로 간주되어 사용되었다. 현재 학계에서는 자기통제라는 용어보다는 자기관리라는 용어로 규정되어 사용되고 있다.

참고자료

· 김병준, 운동선수 자기관리행동의 측정, 체육과학연구, 2003.
· 민미영, 자기관리전략이 경도정신지체 학생의 공부하기 기술 수행과 읽기 과제 수행에 미치는 효과, 이화여자대학교 교육대학원 논문, 2002.
· 박복식, 자기관리기법 훈련이 초등학교 아동의 인성특성 변화에 미치는 효과, 한국교원대학교 대학원 논문, 2000.
· 한은희, 초등학교 중학년 아동을 위한 자기관리기법의 효과, 광주교육대학교 대학원 논문, 2006.
· 허정훈․최재원, 운동선수 자기관리 모델 검증, 한국스포츠심리학회지, 2003.