nasm ces 요약본

소개

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목차

Section 1, 교정운동 트레이닝의 개요
Section 2, 인체 움직임 기능장애의 평가

본문내용

▶교정운동에 대한 이론적 근거
-근골격계 통증은 40년 전보다 현재에 더 일반화되어 있음.
-신체활동의 감소가 결과적으로 손상으로 이어지는 근골격계의 기능장애를 가져온다는 개념을 뒷받침 함
▸발과 발목 손상
-매년 전체 인구 중 백만 명 이상이 발바닥근막염(족저근막염, Plantar fasciitis)으로 의사를 찾음.
-발목염좌(발목삠, ankle sprain)는 스포츠 관련 손상 중 가장 흔히 일어나는 손상
-발목삠이 엉덩관절 약화로 이어진 경우도 볼 수 있음
▸허리통증
-허리통증(요통,low-back pain)은 성인한테 나타는 근골격계의 퇴행성 변화의 주요한 형태 중 하나, 성인의 약 80%가 허리통증 경험
-폐쇠된 환경이나 육체노동 종사자, 3시간 앉아서 일하는 사람 및 허리척주앞굼음(요추전만, Lumbar lordosis)
이 변형된 사람들에서 두드러지게 나타난다고 연구를 통해 알려짐
-작업 관련 손상의 3분의 1이상이 몸통에서 발생, 그중 60%이상이 허리와 연관
-일과 관련된 허리손상은 회복까지 약 9일정도 소요, 손상당한 모든 사람의 불편겪은 날을 합하면 3천9백만 일 초과
-미국에서는 허리통증으로 약 260억달러 이상의 비용 발생, 매년 6~15%의 운동선수가 허리통증 경험
▸무릎 손상
-8만~10만 명이 앞십자인대(전방십자인대, anterior cruciate ligament(ACL))손상을 경험
-이 중 비접촉성 손상 70~75%(19-25)
-앞십자인대 손상은 관절염과 높은 상관관계
▸어깨 손상
-전체 인구 중 21%, 이 중 40%가 1년 이상 지속
-어깨충돌증후군은 가장 흔한 진단으로, 어깨 통증의 약 40~65차지, 지속되는 어깨통증은 어꺠의 잘못된
역학적 움직임에 의해 활액낭을 싸고 있는 인대의 구조나 관절연골, 힘줄(건)의 퇴행성 변화의 결과를 가져옴
▶교정운동연속체
-교정운동(corrective exercise)은 근골격계 장래응 확인항 후 해결방안을 계획하고 통합된 방식으로 교정전전략을
수립하여 시행하는 일연의 체계적인 과정을 나타내는 용어

참고자료

· 없음