[영남권대학e러닝] 건강다이어트 및 비만 타이핑 자료

소개

2018년도 1학기에 직접 듣고 타이핑한 자료입니다!
문제푸는데 어려움 없었고 팁을 알려드리자면, 시험 푸실 때 BMI 등 계산문제가 종종 출제되니 휴대폰 계산기 등을 준비해서 치시는게 좋아요.
그리고 타이핑에 첨부된 인강 중간에 나온 퀴즈 문제 그대로 출제되니 꼭 체크해보시고 좋은 성적 받으세요!

목차

없음

본문내용

1주차 시 : 비만이란?
학습내용
- 비만의 정의 및 진단방법
- 복부비만의 평가 및 진단방법
- 비만의 유병률

1. 비만의 정의 및 진단방법
1) 비만의 정의
- 음식 등을 통하여 섭취한 에너지가 몸을 유지하고 움직이는데 사용되는데 , 섭취한 음식이 사용하고도 남을 경우 지방 조직 형태로 저장되는데 과도하게 체지방이 증가하는 경우
- 소비된 칼로리 < 섭취된 칼로리 : 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸속에 축적
→ 비만
- 체중만 많이 나간다고 해서 비만이라고 판단해서는 안된다.
ex) 체지방률로 비만을 판단해야만 한다.. (마른비만 vs 운동선수)
- 체지방률과 함께 지방의 분포도 매우 중요
ex) 복부에 지방이 많은 경우 비만합병증의 위험
∴ 지방의 과잉 축적상태 ⇒ 즉, 체중에서 체지방이 차지하는 비율(체지방률)이 증가된 상태(체중은 근육량, 수분량 등 지방을 제외한 체지방량과도 연관이 있다)

2) 비만의 분류
① 원인에 따른 분류
- 일차적(단순성) 비만증 : 정상상태에서 신체대사 및 활동에 사용되는 열량보다 더 많은 열량을 섭취한 결과 생기는 비만증

- 이차적(증후성) 비만증 : 내분비 질환이나 신경계 이상 등의 질환에 의해 생기는 비만증

② 연령에 따른 분류
- 성장기 비만증 (증식형)
․ 성장기에 형성된 비만증으로 지방세포의 크기와 세포수가 증가하는 형태
․ 체중을 감소시키면 지방세포의 크기는 줄어들지만 세포는 일생동안 줄지 않음
․ 대부분의 지방세포수는 유년기 후반과 사춘기동안에 빠르게 증가하지만, 성인기에서도
증가

- 성인형 비만증 (비대형)
․ 지방세포의 크기는 커지지만 세포수의 증가는 없는 형태
․ 비만의 분포도 복부를 중심으로 체간에 국한함
․ 다이어트와 운동으로 성인들의 지방세포의 수를 감소시킬 수는 없지만 크기는 축소시킬 수 있음

3-1) 비만의 진단방법 : 체질량지수(Body Mass Index , BMI)
상대적인 건강 위험을 나타내며, 대부분의 연구에서 건강 위험을 평가할 때 사용한다.
심혈관질환, 암 및 다른 질환의 발생뿐 아니라 조기 사망과도 관련이 있는 것으로 확인된다.

참고자료

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