(A+) 인성함양심신건강법 족보, 국선도 - 기말

소개

인성함양심신건강법 사강 족보입니다.
3주차 2교시 <바른자세>~ 14주차 2교시.
기말고사 자료입니다.
족보와 함께 인강을 수강하시면 A+!

목차

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본문내용

1. S라인 - 아름다움과 건강의 척도
많은 사람들은 바른 자세를 취하는 것을 대수롭지 않은 일로 여깁니다. 하지만 알면 알수록 바른 자세는 육체적인 측면에서뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 바른 자세는 옆에서 보았을 때 척추가 S자 모양을 하고 있고, 정면에서 보았을 때 곧게 일자로 뻗은 모양이라고 할 수 있습니다. 다음의 사진을 보시길 바랍니다. <사진>

어떤 사람이 보기에 좋습니까? 바른 자세를 취하고 있는 맨 오른쪽의 모습이 다른 모습들에 비해 훨씬 좋게 보일 것입니다. 바른 자세를 취할 때 우리는 상대방에게 긍정적인 인상을 심어줄 수 있습니다. 따라서 자세는 이를테면 취업을 위한 면접 시험에서 중요한 요소로 작용할 수 있습니다(이와 관련해서는 뒤에서, 보다 상세한 설명을 할 것입니다). 그런데 바른 자세는 단지 상대방에게 긍정적인 인상을 심어주는 것뿐만 아니라, 우리의 건강을 지켜주는 매우 중요한 요소이기도 합니다. 다음의 그림을 보시길 바랍니다. <그림1>

우리가 잠이 안 올 때 흔히 취하는 자세가 옆으로 구부려 자는 자세입니다. 이 자세는 태아가 엄마 배 속에 있을 때 10개월 동안 취하는 자세입니다(왼쪽에서 첫 번째 그림을 참조하시길 바랍니다). 편안하고 안락한 자세입니다. 하지만 세상 밖으로 나오게 되면 마냥 이 자세만을 취할 수 없게 됩니다. 왜냐하면 우리는 직립을 해야만 하기 때문입니다.

누워만 있던 아기가 어느 정도 시간이 지나면 엎드려 고개를 들기 시작합니다. 이때 목뼈(경추)가 C자로 변합니다(왼쪽에서 두 번째 그림을 참조하시길 바랍니다). 좀 더 시간이 지나면 아기가 엎드려 기어 다니기 시작합니다. 그러면 무릎이 세워지면서 허리뼈(요추)가 C자가 되고(왼쪽에서 세 번째 그림을 참조하시길 바랍니다), 우리의 척추는 두 개의 C자가 합쳐져 S자가 두 개인 척추 골격을 갖추게 됩니다. 이것이 직립 형태로 살아가기에 적합한 척추의 모습입니다(왼쪽에서 네 번째 그림을 참조하시길 바랍니다).

참고자료

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