상담심리학_자존감수업 (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고요약하기, 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하기, 전체 소감기록하기

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대 사회에서 '자존감'이라는 단어는 심리학과 자기계발 분야에서 중요한 화두가 되었다. 주변을 둘러보면 많은 사람들이 자신감을 잃거나 남과 자신을 끊임없이 비교하며 마음의 어려움을 겪고 있다. 실제로 자존감이 지나치게 낮으면 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제로 이어지기 쉽다는 이야기를 자주 듣는다. 그만큼 자존감은 개인의 행복과 대인관계에 핵심적인 요소라고 할 수 있다. 나 역시 학창 시절 남들 앞에 나서기를 주저하고, 작은 실패에도 쉽게 좌절했던 기억이 있다. 돌이켜보면 이러한 모습들의 바탕에는 스스로에 대한 불신과 열등감, 즉 건강하지 못한 자존감이 자리하고 있었던 것 같다. 그래서 지금이라도 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고 긍정하는 법을 배우고 싶다는 필요성을 느끼고 있다.
마침 이번 학기 상담심리학 강의의 과제로 『자존감 수업』을 읽고 직접 실천해 볼 기회가 주어졌다. 이 책은 정신과 의사 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 집필한 자존감 향상 가이드로, 출간 이후 큰 화제를 모으며 자존감 열풍을 불러일으킨 작품이다. 저자는 자신의 임상 경험과 개인적 체험을 바탕으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향과 이를 회복하는 방법을 체계적으로 정리했다. 책의 제목처럼 마치 학교 수업을 듣듯이 자존감의 개념부터 시작해 단계별로 실천 방안을 제시하고 있다.

참고자료

· 윤홍균, 『자존감 수업』, 심플라이프, 2016