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논문요약_자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향2025.05.021. 자가근막 이완 훈련 자가근막 이완 훈련은 셀프마사지, 자가근막 이완, 바디 소프트닝, 액티브 릴리즈 등 해당업계마다 자신의 이름을 다르게 하지만 그 본질은 유사하다. 즉, 도구를 이용하여 자신에게 스스로 수행하는 마사지이다. 본 연구에서는 12주간 자가근막 이완 훈련을 전문 트레이너 집단에게 실시하여 근력 및 유연성에 끼치는 효과를 분석하였다. 연구 결과, 자가근막 이완 훈련은 유연성과 배근력을 향상시키는 것으로 나타났다. 2. 근막 근막은 근육의 겉면을 싸고 있는 막으로서 피부와 근육 간에 위치하며, 온 몸에 걸쳐서 분포하지...2025.05.02
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자신의 신체적 수준 파악 및 맞춤형 신체훈련 프로그램 작성2025.01.041. 신체적 수준 파악 자신의 신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등 신체적 수준을 파악하는 것이 중요합니다. 이를 통해 체중 관리, 근력/유연성/지구력 향상을 위한 맞춤형 신체훈련 프로그램을 작성할 수 있습니다. 2. 신체훈련 프로그램 작성 개인의 신체적 특성과 능력에 맞는 운동 프로그램을 작성하는 것이 중요합니다. 이를 통해 스트레스 해소, 자신감 향상, 자세 교정 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 주 6일 지루하지 않게 운동할 수 있는 프로그램을 구성하는 것이 좋습니다. 1. 신체적 수준 파악 신체적 수준을 ...2025.01.04
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스타니슬라브스키 연기 시스템이 한국의 연기훈련법에 미치는 영향2025.04.291. 스타니슬라브스키 연기 시스템 스타니슬라브스키는 배우가 면밀한 희곡 분석을 통해 극중 인물이 무대에서 무엇을, 왜 하는지를 알아야 한다고 했다. 그리고 극중 인물의 시간과 장소 및 개인의 사정뿐만 아니라 극적 상황 이전의 사건까지도 최대한 알아야 하며, 상대 극중 인물에 대해서도 마찬가지로 이해해야 한다고 했다. 또한 객관성에 의존하는 현재의 행동을 재창조하는 데 과거의 인생 경험의 중요성을 강조했다. 시스템연기는 스타니슬라브스키의 가장 중심이 되는 개념으로 이 방법론은 그의 저작물들뿐만 아니라 그가 제작했던 작품들을 통해 실제...2025.04.29
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유소년골프선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝2025.01.201. 유소년의 신체적 특성 및 발달 단계 유소년기는 신체의 급속한 성장이 이루어지는 시기로, 이 시기의 신체적 특성을 잘 이해하고 이에 맞춘 트레이닝을 제공하는 것이 필수적이다. 유소년의 골격과 근육은 아직 완전히 발달하지 않았으며, 성장판이 열려 있어 외부 자극에 민감하다. 신장, 근육량, 골격 발달, 심폐 지구력, 유연성 등 유소년의 신체적 특성을 고려한 트레이닝이 중요하다. 2. 효과적인 트레이닝 방법 효과적인 트레이닝 방법은 기초 체력 훈련, 기술 훈련, 심리적 훈련으로 구성된다. 기초 체력 훈련은 유연성, 근력, 균형감각 ...2025.01.20
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유아기의 성장발달 건강증진2025.05.021. 유아의 건강증진 유아의 건강증진을 위해 대소변 훈련, 유아기 안전사고 예방 등에 대해 다루고 있습니다. 유아기(만 1~3세)의 발달 특성과 부모의 역할에 대해 설명하고 있습니다. 2. 대소변 훈련 유아의 대소변 훈련 방법에 대해 설명하고 있습니다. 대변 훈련을 소변 훈련보다 먼저 시작하며, 규칙적인 식습관과 배설 시간 관리, 아기 변기 사용 등의 방법을 제시하고 있습니다. 3. 유아기 안전사고 유아기 가정 내 안전사고 발생 장소와 유형을 분석하고, 낙상 및 화상 사고 예방을 위한 방법을 제시하고 있습니다. 계단 칸막이 설치, ...2025.05.02
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노인간호학 실습 전 학습(Article review)2025.01.141. 시설거주 노인여성을 위한 근력강화 훈련이 요실금과 신체기능에 미치는 효과 요실금은 여성에게서 흔하게 발생하는 질환으로, 원인과 대상자의 연령에 따라 유병률은 차이가 있지만 미국의 경우 전체 노인 인구의 15-30%, 병원 내원 노인의 30-35%, 그리고 재가노인은 50% 이상으로 보고되고 있다. 국내 노인여성에서는 22.5-64.3% 정도가 요실금을 경험하고 있는 것으로 나타났고, 이러한 비율로 추산한다면 우리나라에도 약 25만 명 이상의 노인성 요실금 환자가 있을 것으로 추정된다. 요실금을 적극적으로 치료하지 않으면 변실금...2025.01.14
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장기요양기관 급여제공결과평가와 급여제공계획서(급여제공결과평가에 따른 급여제공계획서 작성 예시본)2025.01.161. 신체활동지원 수급자는 대부분 신체활동을 스스로 수행할 수 있지만 왼쪽 팔 근력 약화와 척추 측만증으로 인해 주의 깊게 관찰하고 필요 시 도움이 필요합니다. 최근 배회 및 망상 증상이 있어 더욱 주의 깊게 관찰하고 안전사고 예방을 위해 노력해야 합니다. 2. 기능회복훈련 수급자는 신체 및 인지 프로그램에 적극적으로 참여하여 현재 기능 상태를 유지하고 향상시키고자 합니다. 앞으로도 이러한 프로그램에 지속적으로 참여할 수 있도록 지지해 드리겠습니다. 3. 간호 및 처치 수급자는 뇌졸중, 심부전 등의 기왕력이 있으며 왼쪽 팔 근력 약...2025.01.16
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스포츠(종목) 움직임 분석2025.01.191. 라반과 LMA 이론 라반은 인간의 움직임에 다양한 의미가 내포되어 있다고 보았으며, 인간의 움직임을 파악하는 것은 그 사람과 대화하는 것과 같다고 생각했습니다. LMA 이론은 라반의 움직임 이론을 연구하는 학문 분야로, 오늘날 스포츠에서 처방적인 학문으로 활용되고 있습니다. 예를 들어 육상 선수의 100미터 경주 스타트 동작에 대한 연구에 활용되고 있습니다. 2. 바르테니에프의 신체 재교육 방법론 바르테니에프는 라반의 제자로, 바르테니에프 펀더멘탈스를 창시했습니다. 이는 단순한 신체요법이 아니라 호흡에서 시작해 움직임으로 확장...2025.01.19
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정신간호학 실습 집단활동치료 계획서 report2025.01.121. 집단활동치료 집단활동치료는 동작을 통하여 감정을 표출하고 신체적 이완을 도모하며 자아인식을 증진시키는 비언어적 의사소통의 한 형태입니다. 개인의 정서적, 신체적 통합과정을 도와주며 집단의 응집력을 강화시켜 사회화를 촉진시킬 수 있습니다. 또한 언어로 표현하기 어려운 개인의 감정과 정서를 신체를 사용해서 표현함으로써 신체와 정신을 통합할 수 있는 능력을 기를 수 있습니다. 2. 자기 지시 훈련 자기 지시 훈련은 스트레스 상황에 대한 자신의 생각과 느낌을 인식하고 자기표현을 통해 자신감을 증진시켜 스트레스를 효과적으로 대처할 수 ...2025.01.12
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급여제공결과평가 5가지 사례(장기요양기관 급여제공결과평가/요양원, 주야간보호센터, 방문요양)2025.05.101. 신체활동지원 수급자들의 신체활동 지원 내용을 자세히 기술하고 있습니다. 침상 및 휠체어 생활, 식사 및 양치 등 일상생활 수행 능력, 낙상 및 욕창 예방을 위한 관찰과 도움 제공 등이 포함되어 있습니다. 2. 기능회복훈련 수급자들의 신체 및 인지 기능 회복을 위한 프로그램 참여 현황과 참여 독려 방안이 기술되어 있습니다. 체조, 인지 활동 프로그램 등에 대한 내용이 포함되어 있습니다. 3. 간호 및 처치 수급자들의 질병 관리, 약물 처방 및 복용 지원, 응급상황 대응, 코로나19 관리 등 의료적 관리 내용이 기술되어 있습니다....2025.05.10
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