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'독서 습관 만드는 방법'2025.01.181. 책 읽을 시간 정하기 책 읽는 습관을 만들기 위해서는 제일 먼저 책 읽을 시간을 정해야 합니다. 평소 책을 잘 읽지 않는 분들은 시간이 나면 읽어야지라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 평소에 책을 꾸준히 읽는 분들은 자신만의 독서 시간을 가지고 있습니다. 자투리 시간마다 책을 읽는 분도 계시고, 특정 시간대에 읽는 분들도 계십니다. 사실 우리에겐 책 읽을 시간이 없는 것이 아니라 독서가 우선순위에서 뒤로 밀려 있을 뿐입니다. 아무리 바빠도 책을 꾸준히 읽는 분들은 어떻게든 책 읽을 시간을 마련합니다. 2. 책 읽는 공간 만...2025.01.18
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대학생의 건강한 생활습관 만들기2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해 규칙적인 시간에 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 현재 기숙사 생활을 하며 식사는 기숙사 식당에서 해결하고 있으며, 영양소의 균형을 생각하며 식사하고 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하고 있다. 하지만 아침식사를 하지 않는 편이어서 이로 인한 혈당 저하와 점심의 과식으로 영양불균형이 초래되고 있다. 앞으로는 간단하게라도 아침식사를 하고, 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취 줄이기 등 건강한 식습관을 유지할 필요가 있다. 2. 체중조절 대학 입학 후 식습관...2025.05.16
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아동들과 '영양'과 관련하여 유아교육기관 또는 가정에서 같이 해볼 수 있는 활동계획안 작성2025.05.131. 아동 영양 관련 활동계획안 아동기는 신체적, 정신적 발달이 급격하게 이루어지는 중요한 시기이므로, 바른 식생활 습관과 영양 섭취가 필수적입니다. 이를 위해 역할놀이와 극 놀이를 기반으로 한 '영양식당' 활동을 계획하였습니다. 이 활동을 통해 아동들은 영양가 있는 음식에 대한 관심과 호기심을 가지게 되고, 음식을 만들고 판매하는 과정에서 성취감과 즐거움을 느낄 수 있습니다. 또한 건강한 음식의 중요성과 조리원 선생님의 수고를 알게 되며, 바른 식사 예절도 배울 수 있습니다. 1. 아동 영양 관련 활동계획안 아동의 건강한 성장을 ...2025.05.13
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정신간호학실습 치료적 의사소통 우울증 22025.01.151. 우울증 대상자는 군대에서 선임들의 괴롭힘을 당했던 경험으로 인해 사회생활에 대한 두려움과 걱정을 가지고 있었습니다. 학생은 대상자에게 긍정적인 피드백을 제공하고, 우울감을 해소할 수 있는 습관 만들기를 제안했습니다. 또한 좋은 사람들과의 대화, 사랑하는 대상에게 애정표현하기 등의 방법을 소개하며 대상자를 격려했습니다. 2. 치료적 의사소통 학생은 대상자와의 대화에서 개방적 질문, 재진술, 공감 등의 치료적 의사소통 기법을 사용하여 대상자의 감정을 이해하고 공감하는 태도를 보였습니다. 또한 대상자와의 긍정적인 관계 형성을 위해 ...2025.01.15
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창의적이고 개성적인 자율활동 특기사항 기재 예문 20개2025.05.051. 물리 캠프 물리 캠프에 참여하여 빛의 이중성과 광전효과, LED의 원리와 구조, 발광 원리 등을 학습하고 실험을 통해 플랑크 상수를 측정하는 활동을 했다. 이를 통해 관련 이론을 이해하고 실험 결과를 분석하는 등 물리학에 대한 관심과 이해도가 높아졌다. 2. 바다 학교 체험활동 바다 학교 체험활동에서 화학공장, 화력발전소, 해양환경공단을 견학하며 화학 제품 생산 과정, 발전 과정, 해양 환경 문제와 해결 방안 등을 학습했다. 특히 미세플라스틱이 환경에 미치는 영향에 대해 관심을 가지고 보고서를 작성하는 등 환경 문제에 대한 이...2025.05.05
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영화로 보는 리더십2025.04.301. 리더십 이론 영화 '리멤버 타이탄'에서 볼 수 있는 리더십 이론에는 특성이론, 행동이론, 상황이론이 있다. 특성이론은 리더의 개인적인 특성에 초점을 두며, 추진력, 지도 의지, 정직과 일관성, 자신감, 지적 능력, 직무 관련 지식 등이 중요한 리더의 특성으로 꼽힌다. 행동이론은 리더의 행동 유형에 주목하며, 지시적 스타일, 후원적 리더십, 참여 리더십, 위임형 리더십 등이 있다. 상황이론은 리더십이 환경, 집단, 업무 특성 등 상황적 요인에 따라 달라진다고 본다. 2. 허만 분 코치의 리더십 영화 속 허만 분 코치는 지시적이고...2025.04.30
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습관 개선을 통한 건강한 생활 만들기2025.05.151. 밥 빨리 먹는 습관 평소에 밥을 빨리 먹는 습관이 있었다. 이로 인해 체하거나 소화불량에 시달렸고 음식물 쓰레기도 많이 발생했다. 이를 개선하기 위해 천천히 먹기 시작했고, 점점 적응되면서 속도가 느려졌다. 앞으로도 건강한 식습관을 유지하기 위해 노력할 것이다. 2. 손톱 물어뜯기 습관 손톱을 물어뜯는 습관이 있어 손 모양이 이상해지고 다른 사람들에게 혐오감을 줄 수 있어서 고쳐야 한다. 이 습관을 고치기 위해 노력 중이다. 3. 다리 떠는 습관 다리를 떠는 습관이 있는데, 주변 사람들이 불편해하기 때문에 고치려고 노력 중이다...2025.05.15
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청소년 성인병 예방을 위한 건강한 생활습관 만들기2025.05.151. 청소년 성인병 현황 최근 10년 사이 초·중·고등학생의 비만율이 꾸준히 증가하였으며, 성인보다 더 높은 수치를 기록하였다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환 유병률 역시 크게 증가하였고, 그 중에서도 가장 큰 폭으로 증가한 질병은 '고혈압'이었다. 2. 청소년 성인병 원인 우리나라 청소년들의 비만율이 해마다 증가하고 있는 추세로, 특히 중·고등학생들은 패스트푸드 섭취 빈도가 높고 운동량이 부족하며, 학업 스트레스 때문에 폭식하거나 과식하는 경향이 있어 비만이 되기 쉽다. 3. 청소년 성인병 예방법 청소년기부터 올바른 식...2025.05.15
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자기 몸을 충분히 파악하고 꾸준히 노력하여 건강한 몸 만들기2025.05.031. 몸의 항상성 몸은 항상성 때문에 단기간에 바뀔 수 없다. 몸이 바뀌려면 몸이 습관화되기까지 꾸준히 시간을 들여야 한다. 뇌는 우리가 평소 하던 습관들을 기억하고 있다가 새로운 자극이 오면 그 자극을 거부하는 쪽으로 반응한다. 따라서 몸을 바꾸려면 자기 몸에 대해 먼저 정확한 진단을 내리고 맞춤형 처방을 만든 후에 이 처방들을 습관화해서 뇌에게 꾸준히 각인을 시켜야 한다. 2. 뇌와 습관 뇌는 우리가 평소 하던 습관들을 기억하고 있다가 새로운 자극이 오면 그 자극을 거부하는 쪽으로 반응한다. 새로운 변화를 두려워하는 것이다. 따...2025.05.03
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(만2세)일일보육일지-2월 1주일분2025.05.141. 친구와의 경험 이야기하기 영아들이 선생님, 친구들과 함께 했던 경험을 이야기하고 고마운 마음을 표현할 수 있도록 하였습니다. 책 읽기, 미술 활동, 신체 활동 등 다양한 활동을 통해 영아들이 자신의 경험을 표현하고 친구들과 함께 즐겁게 생활했던 일들을 회상할 수 있었습니다. 2. 일상생활 습관 기르기 영아들이 스스로 손 씻기, 화장실 가기, 정리정돈하기 등의 일상생활 습관을 기를 수 있도록 하였습니다. 교사의 도움과 격려 속에서 영아들이 점차 자립적으로 생활할 수 있도록 지도하였습니다. 3. 건강한 생활 환경 만들기 코로나19...2025.05.14
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