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당뇨병의 예방과 관리2025.05.161. 당뇨병의 정의 우리 몸은 섭취한 음식물 중 일부를 포도당으로 분해하여 혈액 속으로 보냅니다. 포도당은 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받아 혈액에서 세포 안으로 이동하여 우리 몸을 움직이는 에너지원이 됩니다. 2. 당뇨병의 증상 당뇨병의 초기에는 자각증상이 거의 없습니다. 혈당이 높아지면 소변으로 당이 빠져 나가면서 많은 물을 가지고 나가게 되어 소변량이 많아집니다. 소변량이 많아지면서 갈증을 느껴 물을 많이 마시게 됩니다. 당이 에너지로 이용되지 않고 혈액 내에서만 방치되므로 더 먹고 싶은 욕구를 느끼게 됩니다...2025.05.16
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파킨슨병 문헌고찰2025.04.291. 파킨슨병 정의 파킨슨병은 중추신경계의 만성 진행형 퇴행성 뇌 질환으로 움직임에 장애가 나타나는 질환이다. 알츠하이머병 다음으로 흔하게 나타나며 보통 50대 후반에서 60대인 노년층에 발병된다. 2. 파킨슨병 원인 파킨슨병의 주된 원인은 도파민 부족으로, 중뇌의 흑색질에 있는 도파민을 생성하는 신경세포가 퇴화되거나 감소하면서 발생한다. 이 외에도 뇌의 동맥경화증, 중독, 약물, 대사성 요인 등 다양한 환경적 요인이 원인이 될 수 있다. 3. 파킨슨병 증상 파킨슨병의 주요 증상으로는 경직, 진전, 느린 움직임, 자세 불안정, 구부...2025.04.29
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A++ 보건소 업무수행관찰보고서 완벽정리!2025.01.131. 코로나 관련 업무 코로나 관련 업무에서는 가족 중 한 명이 해외에서 한국으로 돌아와 2주 자가격리를 한 적이 있었다. 한국에 도착하자마자 보건소 선별진료소에서 코로나 검사를 받고 그 후 관할보건소 담당공무원이 배정이 되어 자가격리어플과 함께 관리가 되었다. 관리팀은 수시로 연락을 하여 증상과 체온을 확인하였고, 선별진료소 대응팀은 검사 일정 등을 도와주었다. 관리팀과 대응팀의 업무 분담과 협조가 잘 이루어져 감염병 관리가 잘 되고 있다는 것을 느낄 수 있었다. 2. 예방접종 예방접종 업무에서는 실습을 위해 예방접종을 받으러 갔...2025.01.13
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낙상2025.01.141. 낙상 이란? 낙상이란 균형이나 안정성을 잃으면서 신체의 일부분이 아래로 전도되어 바닥에 닿은 것을 뜻한다. 65세 이상 노인의 3분의1이 낙상 경험이 있으며, 이렇게 한번 낙상을 경험한 노인은 낙상의 재발에 대한 공포로 활동을 꺼리게 되어 운동이 감소되고 이로 인하여 사회성 감소 및 삶의 질이 저하될 우려가 있다. 그리고 낙상으로 인하여 골절상이 발생되면 장기간 침상 생활을 하게 되므로 소화 장애 배뇨장애폐렴 욕창 등의 합병증이 발생 되어 사망에 이르기도 한다. 2. 낙상 발생원인 낙상 발생 원인은 신체적 원인, 환경적 원인,...2025.01.14
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고혈압 예방을 위한 보건교육 계획안2025.01.031. 고혈압 개념 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이며, 적절한 관리가 필요합니다. 이번 교육에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상 등에 대해 알아보고 예방법을 소개하겠습니다. 2. 고혈압 예방 식이요법 고혈압 예방을 위해서는 저염식이가 중요합니다. 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 미네랄 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 또한 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 지방과 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 3. 고혈압 예방 운동요법 규칙적인 운동은 고혈압 예방에 ...2025.01.03
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노인들의 근감소증 현상과 예방 방법2025.05.071. 근감소증 근육 감소증은 나이가 들면서 근육이 위축되는 현상을 말한다. 근육량 감소뿐만 아니라 근육 기능, 근력 감소 등이 포함된 개념이다. 과거에는 자연노화 현상의 하나로 여겨졌으나 최근에는 근감소증병에 질병코드를 부여해 질병으로 인식되고 있다. 연구는 계속해서 근감소증증을 앓고 있는 노인들이 그렇지 않은 노인들보다 사망 위험이 더 높다는 것을 보여주고 있다. 2. 근감소증 진단 근육량이 감소한 것으로 확인된 사람 중 보행 시 속도가 1㎜ 이하로 떨어지면 근육 감소로 진단된다. 남성의 경우 28kg 미만, 여성의 경우 18kg...2025.05.07
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당뇨병 교육(펜더의 건강증진모델과 연관하여)2025.05.021. 당뇨병 예방 당뇨병 유병률을 낮추기 위해 펜더의 건강증진모델을 적용하여 운동과 식습관 개선에 초점을 맞추고 있습니다. 대상자는 과거 운동을 통해 체중 감량에 성공했지만 코로나19로 인한 환경 변화로 운동을 하지 않게 되었고, 자취 생활로 인해 불규칙한 식습관을 가지게 되었습니다. 개인적 요인, 자각된 이익과 장애, 지각된 자기효능감, 활동 관련 정서, 대인관계 및 상황적 영향 등을 고려하여 당뇨병 예방을 위한 건강증진 전략을 수립하고자 합니다. 1. 당뇨병 예방 당뇨병 예방은 매우 중요한 주제입니다. 당뇨병은 심각한 합병증을 ...2025.05.02
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신체활동의 이점과 위험요인2025.01.031. 신체활동의 이점 신체활동은 심혈관 기능 및 호흡 기능 향상, 최대 산소 섭취량 증가, 체지방 감소, 혈압 감소, 당뇨병 예방, 우울증 예방, 골밀도 증가 등 신체적 건강을 개선하고 스트레스 감소, 기분 개선 등 정신적 건강을 향상시킵니다. 또한 운동 동호회, 팀 스포츠 등을 통해 사회적 연결을 형성하고 대인 관계를 발전시킬 수 있습니다. 2. 신체활동의 위험요인 신체활동을 할 때 부상, 심혈관 질환, 당뇨병, 관절 통증, 혈압 상승 등의 위험이 있습니다. 부상 위험은 과도한 운동, 부적절한 운동 기술, 충분한 휴식 부족 등으로...2025.01.03
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일상생활 속 사소한 습관이 건강에 미치는 영향과 대사증후군 예방 및 관리 방안2025.01.261. 운동의 중요성과 현재 생활 습관 점검 규칙적인 신체 활동은 체중 관리, 근력 강화, 심혈관 건강 증진 등 다양한 건강 혜택을 제공하며, 스트레스 해소와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 하지만 현대인들의 바쁜 생활 패턴으로 인해 운동할 시간이 부족한 경우가 많아, 체중 증가와 체력 저하로 이어지며 이는 대사증후군의 주요 위험 요인이 된다. 따라서 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 찾아 꾸준히 실천하고, 운동 목표 설정 및 동기부여 방법을 모색하는 것이 중요하다. 2. 식생활의 중요성과 현재 생활 습관 점검...2025.01.26
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6개월간의 운동 처방전 작성2025.01.021. 운동 처방전 운동 처방은 운동으로 인한 부상을 최소화하고 운동의 효과를 극대화하기 위해 체계적인 운동을 계획하는 것입니다. 이 과제에서는 초기 단계, 향상 단계, 유지 단계별로 운동 빈도, 강도, 시간, 형태를 구체적으로 포함한 6개월간의 운동 처방전을 작성하도록 요구하고 있습니다. 운동 처방전에는 스트레칭 방법(Static-Active, Light-Resistance, PNF)과 각 단계별 스트레칭 방법, 시간, 빈도 등이 포함되어야 합니다. 2. 운동의 중요성 건강한 신체를 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다. 운...2025.01.02
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