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세계보건기구(WHO)가 정의하는 건강의 의미를 적용하여 자신은 건강한지에 대하여 근거를 들어 서술하시오2025.01.231. 세계보건기구(WHO)의 건강 정의 세계보건기구(WHO)가 정의하는 건강의 의미는 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태를 넘어서, 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태를 말한다. 이는 건강을 단지 질병이 없는 상태로만 간주하지 않고, 전반적인 삶의 질을 포함하는 포괄적인 개념으로 보려는 WHO의 철학을 반영한 것이다. 2. 건강의 3가지 측면 WHO는 건강의 의미를 세 가지 주요 측면으로 정의한다. 1) 신체적 건강: 질병이나 신체적 장애가 없는 상태 2) 정신적 건강: 정신적으로 안정되고 심리적 문제가 없는 상태 3)...2025.01.23
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.251. 감정 단어의 연습 감정을 조절하기 위해서는 자신의 감정을 적절하게 표현해야 한다. 하지만 자신의 감정을 표현하기 위해 사용하는 단어는 많지 않은데 화 나는 감정, 슬픈 감정, 신나는 감정 등을 적절하게 표현하기 위해서는 감정 단어를 생각하고 이를 기억해 둘 수 있어야 한다. 이를 위해서 9칸, 16칸, 25칸으로 된 정방형 모눈 종이를 만든 뒤 칸에 감정 단어를 채우는 활동을 했다. 이 과정에서 평소 내가 감정을 정확하게 인식하기 보다는 두루뭉술하게 인식했다는 것을 깨달았고, 다양한 감정들을 느끼고 있다는 것을 알게 되었다. ...2025.01.25
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조작적 조건을 적용하여 개입할 수 있는 상담 적용 사례2025.01.121. 조작적 조건화의 정의와 개념 스키너의 조작적 조건화는 행동주의 심리학에서 유래한 이론으로, 행동을 조작하고 원하는 방향으로 변화시키기 위해 강화를 활용하여 진행합니다. 상담에서는 내담자의 행동에 변화를 가져다 주고 긍정적인 변화를 이끌어내기 위해서 조작적 조건을 적용할 수 있습니다. 2. 조작적 조건을 적용하여 개입할 수 있는 상담 적용 사례 상담사는 내담자와 함께 목표를 정하고 이를 수행하고 달성할 때마다 긍정적인 강화를 제공하여 내담자의 행동 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 또한 부정적 행동 감소를 위한 강화, 자기효능감 강...2025.01.12
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유머는 우리의 삶을 풍요롭게 해주는 역할을 한다2025.01.241. 유머감각의 개념 유머감각은 인생의 비극, 모순점을 포착해서 스스로 즐기며 주변인들에게 웃음을 제공하는 능력을 의미한다. 유머를 통해 사람들은 웃음을 찾을 수 있고 일상의 삭막함, 긴장을 해소할 수 있게 된다. 또한 유머를 만들어내는 유머감각을 통해 인간관계가 긍정적으로 변화하는 효과도 나타난다. 2. 유머감각 관련 이론 정신분석 이론에서 유머는 긴장감을 방출하는 방어적 기능을 가지며, 심리학적 이론에서는 최적 수준의 각성 상태, 괴리 해소, 반전 등이 유머의 핵심 요소라고 설명한다. 3. 유머감각 증진 방법 유머감각을 증진하기...2025.01.24
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현대 사회에 사는 우리는 매순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다. 스트레스의 개념과 원인2025.05.151. 스트레스 스트레스는 자극이나 이에 따라 나타나는 관찰할 수 있는 반응이라고 할 수 있다. 유기체의 항상성을 방해할 가능성이 있는 자극 혹은 자극이 연속되는 상태를 의미하고 이에 대한 적응이 만족스럽지 않으면 발생하게 되는 부조화, 불균형 상태를 뜻한다. 스트레스의 원인에는 압력, 좌절, 갈등 등이 있으며 스트레스에 대한 반응은 생리적 반응과 심리적 반응으로 나타난다. 스트레스 대처 방법에는 정서 중심 대처, 문제 중심 대처, 대처자원의 활용 등이 있다. 2. 스트레스 경험 회사 내 동료와는 원만하게 지내는 편이지만 한 사람과의...2025.05.15
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현대 사회에 사는 우리는 매순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다2025.04.301. 스트레스의 개념과 원인 스트레스는 인류가 존재할 때부터 인류와 함께 있었다. 때로는 문화 창조에 바람직한 방향으로, 때로는 심신에 심각한 해를 끼치는 이 지구상에 놓여진다. 인체가 오래도록 생체에 작용하는 고강도의 자극을 받으면 생체가 적응할 수 있기 때문에 신체의 평형이 깨지고, 우리에게 큰 부담과 스트레스를 준다. 2. 스트레스의 반응과 대처방법 현대인들은 과도한 스트레스에 시달리면서도 스트레스를 조절하거나 해소하는 올바른 방법을 알지 못하고 음주, 흡연, 약물 복용(수면제, 진정제, 알코올성 음료), 과식 등의 부정적인 ...2025.04.30
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코로나 사태 속 인간관계 파괴현상과 해결방안2025.05.041. 코로나 사태 이후 가족 간 관계 악화 코로나 확산 이후 재택근무와 온라인 수업으로 가족들이 집에 있는 시간이 늘어났지만, 오히려 가족 간 갈등이 증가했다. 청소년 상담 건수에서도 가족 갈등이 10% 증가한 것으로 나타났다. 일부 사례에서는 가족 간 소통 부족으로 인해 자해 시도까지 이어졌다. 외국에서도 코로나 이후 이혼율 증가와 부부 간 스트레스 증가 현상이 나타났다. 2. 코로나 사태로 인한 스트레스와 갈등 코로나 사태로 인해 개인적으로 불안감이 증폭되고 미래에 대한 걱정과 혼란이 가중되면서, 직장과 돈, 육아, 여가 활동 ...2025.05.04
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직장에서의 인간관계와 적절한 관계 유지2025.05.061. 한국의 관계중심적 문화와 직장 생활 한국은 관계 중심적인 문화를 가진 나라로서, 사람들은 대인관계에 많은 시간과 노력을 투자합니다. 이러한 문화는 직장 생활에서도 큰 영향을 미치며, 직장동료와의 관계는 업무 수행에 큰 역할을 합니다. 팀워크와 협력이 중요하기 때문입니다. 또한, 상대방의 업무 수행 능력과 성과를 인정하고 존중하는 것도 중요한 요소입니다. 이를 통해 동료들 사이의 신뢰와 존경이 쌓이며, 팀의 성과를 높일 수 있습니다. 2. 직장동료와의 관계의 특성 직장동료와의 관계는 개인적인 취향에 따라 다양합니다. 어떤 사람은...2025.05.06
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갈등관리와 인간관계에 관한 비교분석2025.01.141. 갈등의 정의 프로이트의 정신분석학적 관점에서 갈등은 이드가 쾌락을 추구하려고 하는 과정에서 자아의 통제를 받게 되면서 발생하는 긴장상태를 의미한다. 갈등은 내적 갈등과 외적 갈등으로 구분되며, 외적 갈등에는 개인 간, 집단 간, 집단 내 갈등이 포함된다. 2. 갈등관리의 정의 갈등관리는 적절한 갈등을 통해 창의적인 행동과 민주적인 의사결정을 가능하게 하는 긍정적인 역할을 극대화하고, 부정적인 영향을 최소화하는 과정을 의미한다. 갈등관리의 유형에는 순응, 통합, 타협, 회피, 지배 등이 있다. 3. 갈등관리 유형론 갈등관리 유형...2025.01.14
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자신의 청소년기 1 2의 문제에 대해 회고해보기2025.05.091. 청소년기 영향 요인 청소년기에는 개인적 요인, 가족 환경, 학교 환경, 또래 등 다양한 요인이 심리적, 정서적, 사회적 영향을 미칠 수 있다. 개인적 요인으로는 자기통제력, 감정 조절 능력 등이 있고, 가족 환경에서는 부모의 양육태도가 중요하며, 학교 환경에서는 교사와 또래와의 관계가 중요하다. 또한 또래 관계는 청소년기 정체성 형성과 사회적 적응에 큰 영향을 미친다. 2. 나의 청소년기 경험 나의 청소년기에는 학업 스트레스와 또래 관계가 큰 영향을 미쳤다. 학업 성적에 대한 압박감으로 어려움을 겪었지만, 친구들의 지지와 격려...2025.05.09
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