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부모상담일지 1학기 만 2세 11명2025.05.071. 기본생활 식습관 면에서 포크와 수저 사용법을 잘 알고 있으며 바르게 앉아 먹습니다. 편식이 없고 새로운 음식에도 거부감이 없으며 건강한 음식에 관심을 가지고 있습니다. 식사 예절도 잘 지키고 있습니다. 학기 초에 있었던 돌아다니며 먹는 습관도 개선되었습니다. 2. 배변습관 배변 훈련 중이며 낮잠 때는 기저귀를 착용하지 않고도 실수 없이 지내고 있습니다. 배변 의사 표현도 잘하고 있어 규칙적인 배변 습관을 가지고 있습니다. 밤잠 기저귀도 곧 떼리라 기대됩니다. 3. 수면습관 낮잠 시간은 2시간에서 2시간 30분 정도이며 인형 없...2025.05.07
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현대인의 건강관리: 운동의 이면2025.01.241. 운동 중독 영상에서는 운동 중독의 특징으로 내성, 금단 현상, 조절 능력 상실을 소개했습니다. 운동 중독에 빠진 중년 남성과 보디빌더의 사례를 통해 운동 중독의 위험성을 보여주었습니다. 운동 중독은 개인의 삶과 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 운동의 부작용 영상에서는 장기간 격렬한 운동이 심장과 대동맥의 구조 변화를 유발할 수 있다고 설명했습니다. 또한 운동 중 발생할 수 있는 다양한 부상들, 그리고 준비 없이 산악 활동을 하다 발생할 수 있는 돌연심장사 위험성도 소개...2025.01.24
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건강관리_건강한 내 몸 만들기2025.05.121. 시작하기 전 파악하기 건강한 몸만들기를 계획하기 전 가장 중요한 것은 내 몸이 어떤 상태인지 파악하는 것에 있다. 정확한 검사의 경우 인바디 등으로 근육량 등 파악하는 것이 가장 좋으나 여건이 되지 않아 키, 몸무게, 그 외에 건강 상태 등을 파악하는 것에 주력하였다. 키는 175cm, 몸무게 85kg이며 이를 통해 알 수 있는 것은 신체 질량지수 BMI이다. 키와 몸무게로 지수가 어느 정도이며, 과체중인지를 파악할 수 있는데 지금의 상태는 27.7로 높은 편이었다. 최근 스트레스와 과도한 일로 인하여 내 몸을 관리하지 못하였...2025.05.12
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고지혈증 예방을 위한 가족 보건교육2025.01.271. 고지혈증 이 교육은 가족들의 고지혈증에 대한 지식, 태도, 행동을 향상시키기 위해 계획되었습니다. 교육에서는 고지혈증의 정의, 원인, 증상, 위험요인 등을 설명하고, 고지혈증의 예방 및 관리법에 대해 교육합니다. 또한 고지혈증 예방을 위한 적절한 식습관과 운동의 필요성을 강조하며, 퀴즈를 통해 교육 내용을 정리합니다. 1. 고지혈증 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높은 상태를 의미합니다. 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 고지혈증은 식습관, 운동 부족, 유전적 요인 등 다양한 원인에 의해 발...2025.01.27
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청소년 성인병 예방을 위한 건강한 생활습관 만들기2025.05.151. 청소년 성인병 현황 최근 10년 사이 초·중·고등학생의 비만율이 꾸준히 증가하였으며, 성인보다 더 높은 수치를 기록하였다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환 유병률 역시 크게 증가하였고, 그 중에서도 가장 큰 폭으로 증가한 질병은 '고혈압'이었다. 2. 청소년 성인병 원인 우리나라 청소년들의 비만율이 해마다 증가하고 있는 추세로, 특히 중·고등학생들은 패스트푸드 섭취 빈도가 높고 운동량이 부족하며, 학업 스트레스 때문에 폭식하거나 과식하는 경향이 있어 비만이 되기 쉽다. 3. 청소년 성인병 예방법 청소년기부터 올바른 식...2025.05.15
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만 2세 11명 2학기 상담2025.01.021. 식습관 원에서는 편식없이 골고루 먹는 편이지만, 집에서는 야채를 잘 먹으려 하지 않는다. 스스로 먹기를 시도하지만 아직 도움이 필요하다. 집에서도 스스로 먹을 수 있도록 연습이 필요할 것 같다. 2. 배변습관 원에서는 배변 표현을 하여 화장실을 다녀오지만, 집에서는 아직 기저귀를 사용하는 경우가 많다. 집에서도 변기 사용을 시도해보고 있으며, 점차 기저귀를 벗고 팬티를 입는 연습을 하고 있다. 3. 수면습관 원에서는 인형 없이도 규칙적으로 낮잠을 자지만, 집에서는 인형이 없으면 잠들기 어려워한다. 집에서도 인형 없이 잠들 수 ...2025.01.02
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지역사회간호학 문헌고찰 및 보건교육 계획안(비만)2025.01.161. 비만의 정의와 원인 비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태로 지방이 정상보다 더 많이 축적된 상태를 의미합니다. 비만의 대부분을 차지하는 일차성 비만은 에너지 섭취량이 소모량보다 많은 상태에서 체지방이 증가하여 발생하고, 이차성 비만은 내분비질환이나 유전적 요인, 약물 등에 의해 발생합니다. 일차성 비만의 원인으로는 식습관(인스턴트 음식, 단순당 섭취 등), 생활습관(좌식 생활, 수면부족 등), 기타(출산, 폐경, 스트레스 등)가 있습니다. 2. 비만의 합병증 비만은 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 비만인 사람들은 비만하...2025.01.16
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비만이 체형에 미치는 영향2025.05.051. 비만 비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 말한다. 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형에 의해 비만이 유발된다. 비만은 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 정상체중에서 +, - 10%의 범위를 벗어나거나 체질량지수(BMI)가 30 kg/m2 이상일 때 비만으로 진단한다. 2. 비만의 문제 비만 자체가 질병이며, 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 기타 만성퇴행성 질환 등의 합병증을 유발할 수 있다. 또한 심리적, 정서적 문제와 성기능 장애 등의 문제도 발생할 수 있다. 3....2025.05.05
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소화기 건강과 식습관2025.01.111. 소화 기관의 역할과 기능 소화 기관의 주요 구성 기관인 입, 식도, 위, 소장, 대장, 항문의 역할과 기능에 대해 설명하였습니다. 입에서는 음식물을 잘게 부수고 소화효소가 작용하며, 식도는 입과 위를 연결하고, 위에서는 위액과 음식물을 섞습니다. 소장에서는 음식물이 분해되어 영양분이 흡수되며, 대장에서는 수분이 흡수되고 젖산균이 작용합니다. 항문에는 괄약근이 있어 대변을 배출합니다. 2. 나의 식습관 분석 교과서의 식습관 분석표를 활용하여 학생들이 자신의 식습관을 점검해보도록 하였습니다. 규칙적인 식사, 과식 여부, 자극적인 ...2025.01.11
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체지방을 줄이는 효과적인 식이 방법2024.12.311. 체지방 감소를 위한 식이 방법 체지방을 줄이는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 체지방이 너무 많으면 각종 질병에 노출될 위험이 높아집니다. 따라서 체지방을 줄이기 위한 효과적인 식이 방법은 매우 중요합니다. 이 글에서는 규칙적인 식습관 유지, 단백질 중심의 식단, 과일과 채소 섭취, 건강한 지방 섭취, 식사 시간과 빈도 조절 등의 식이 방법을 소개하고 있습니다. 이러한 식이 방법은 체지방 감소와 건강한 삶 유지에 도움이 될 것입니다. 2. 운동과 체지방 감소 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동은 체지방 감소에 매...2024.12.31
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