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스트레스를 일으키는 요인들과 불안 및 두려운 상황에 대한 과장된 감정2025.05.121. 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 다양하다. 일상생활의 사건, 화학적 및 환경적 영향, 긍정적인 사건(결혼식이나 축제 등), 생활양식, 감정적 요인, 대인관계 등이 모두 스트레스의 요인이다. 이 밖에 잘 알려지지 않은 한 가지 중요한 스트레스 요인이 있는데, 그것은 바로 사적 논리, 즉 왜곡된 생각이다. 2. 불안과 공포 불안과 공포는 그 자체로는 병적인 감정이 아니다. 다만 긴급 상황에 대비하는 마음가짐을 갖추도록 할 때는 득이 되지만, 마음에 끈덕지게 달라붙어 일상생활을 방해하고 고통을 유발할 때는 해가 된다. 3. 스트레...2025.05.12
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singer 되기2025.01.231. 발성 방법 두성, 진성, 가성 등 다양한 발성 방법에 대해 설명하고 있습니다. 두성은 목 위쪽 머리에서 나는 맑은 소리로, 노래 가사와 분위기를 잘 전달할 수 있습니다. 진성은 꾸미지 않은 자신만의 목소리로, 특색이 강해야 합니다. 가성은 꾸며진 목소리로, 때로는 기계음으로 활용되기도 합니다. 2. 편안한 노래 부르기 진성과 가성을 적절히 활용하여 편안하게 노래할 수 있습니다. 하루 2-3분 이상 충분한 운동과 트레이닝을 병행해야 하며, 기초 음계를 정확히 알고 피아노 소리에 반응할 수 있어야 합니다. 기본적인 창법을 잊지 않...2025.01.23
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스트레스에 대한 다양한 행동반응과 사례 적용2025.01.031. 스트레스의 단기적 행동반응 스트레스의 단기적 행동반응에는 포기, 공격적 행동, 자기 비난, 파국적 사고, 자기 탐닉 등이 있습니다. 이러한 반응은 스트레스에 대한 회피, 부정적 감정 표출, 비합리적 사고 등으로 나타나며, 개인의 정신건강을 해칠 수 있습니다. 2. 스트레스의 장기적 행동반응 스트레스의 장기적 행동반응에는 평가 중심적 대처, 문제 중심적 대처, 정서 중심적 대처 등이 있습니다. 이는 스트레스의 원인을 파악하고 이에 대처하는 방식으로, 엘리스의 A-B-C 모형과 같은 이론을 통해 설명할 수 있습니다. 이러한 대처 ...2025.01.03
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컴퓨터 활용 학습의 장점과 단점2025.05.031. 컴퓨터 기반 학습의 장점 컴퓨터 기반 학습은 언제 어디서나 누구나 자신의 수준과 상태에 따라 원하는 학습을 할 수 있다는 점에서 가장 큰 장점이 있다. 부상이나 장애 등으로 이동이 어렵거나, 배울 곳이 없어도 해외 유명 대학의 강의를 들을 수 있는 등 접근이 어려웠던 양질의 학습 콘텐츠를 쉽게 접할 수 있게 된다. 컴퓨터를 통해 동료나 교사, 학생들과 쉽게 교류할 수 있고, 다양한 시청각 매체가 있어 모르는 것이 있으면 실시간으로 관련 콘텐츠를 검색하고 확대할 수 있어 학습효과를 더욱 높일 수 있다. 2. 컴퓨터 기반 학습의 ...2025.05.03
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뷰티산업의 현황과 미래에 대한 미용인으로서의 자세와 태도2025.01.221. 뷰티산업의 현황 한국의 뷰티 산업은 지속적으로 성장하고 있으며, 특히 MZ 세대가 주력 소비계층으로 부상하면서 남성 소비자들의 적극적인 뷰티 서비스 소비로 인해 성장하고 있다. 또한 한류의 영향으로 K-뷰티 제품이 글로벌 시장에서 인기를 끌고 있다. 2. 미래에 대한 미용인으로서의 자세와 태도 미용인은 기술 발전에 따른 뷰티산업의 디지털 전환에 대비하여 개방성과 탄력성을 갖추어야 한다. 또한 소비자의 맞춤형 서비스에 대한 요구에 부응할 수 있도록 인적 서비스를 제공할 준비를 해야 한다. 1. 뷰티산업의 현황 뷰티산업은 지속적으...2025.01.22
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미국의 반도체 규제로 무너질 수 있는 중국의 세계 1위 경제 대국 야심2025.04.291. 반도체 기술 혁신 반도체는 기술 혁신을 이끄는 핵심 요소로, 미국의 반도체 부품 및 기술 수출 통제로 인해 중국이 얼마나 오랫동안 이를 유지할 수 있을지 의문이 제기되고 있다. 2. 중국의 핵심 기술 부족 중국은 세계 최강의 제조 역량을 갖고 있지만, 핵심 기술은 중국의 약점이며 미국의 기술 규제 전략의 주요 타깃이 되고 있다. 3. 중국의 세계 1위 경제 대국 야심 시진핑 중국 국가주석의 미국을 제치고 세계 1위 경제 대국이 되겠다는 야심은 미국의 반도체 규제로 인해 무너질 수 있다. 4. 성공을 위한 자기 주도적 노력 다른...2025.04.29
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셀프 리더십2025.05.051. 김연아 김연아는 6살부터 피겨스케이팅을 시작했다. 어린 나이임에도 불구하고 세계 정상 자리에 올랐지만 그만큼 감내해야 할 부분도 적지 않았을 것이다. 선수 생활을 한 17~18년 동안 그 중 90%는 힘들었던 기억이라고 말한 적 있다. 좋은 경기를 하고 좋은 성과를 얻었을 때는 기쁨이 크고 또 그 덕분에 오랫동안 선수의 길을 달려왔다. 좋은 성과를 얻으려면 어마어마한 연습을 했을 텐데 그 연습을 하면서 얻는 크고 작은 부상들도 너무나 괴로웠을 것이다. 그리고 선수는 식단관리가 일상이기 때문에 먹고 싶은 음식을 자유롭게 먹을 수...2025.05.05
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간호학개론 팀별 문제 만들기2025.01.031. 간호의 발달과정 간호의 발달과정은 자기간호, 가족간호, 종교간호, 직업간호, 전문간호의 5단계로 구성됩니다. 자기간호는 개인이 스스로 건강관리를 하는 것이고, 가족간호는 가족 구성원들이 서로 돌보는 것입니다. 종교간호는 종교적 신념에 따라 환자를 돌보는 것이며, 직업간호는 간호사라는 직업을 통해 이루어지는 간호입니다. 마지막으로 전문간호는 간호학의 발전과 함께 전문성이 강화된 간호를 의미합니다. 2. 로마의 전성시대 간호사 로마의 전성시대에 사치한 삶에 회의를 느낀 상류층 귀부인들 중에는 훗날 간호사업에 종사한 사람들이 있었습...2025.01.03
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과학자들의 업적2025.05.051. 멘델레예프의 주기율표 발견 멘델레예프는 당시 알려진 원소들을 원자량 순서대로 배열하여 주기율표를 만들었다. 이를 통해 원소들의 성질을 규명하고 아직 발견되지 않은 원소들을 예측할 수 있었다. 비록 후에 모즈비에 의해 일부 오류가 발견되었지만, 멘델레예프의 업적은 현대 화학의 기반을 마련했다고 볼 수 있다. 2. 존 바딘의 트랜지스터 발명 존 바딘은 트랜지스터를 발명하여 진공관을 대체할 수 있는 전자 증폭기를 개발했다. 이는 전력 소모가 적고 수명이 길어 라디오, TV, 컴퓨터 등 전자 기기 발전에 큰 기여를 했다. 바딘은 이 ...2025.05.05
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인지적 학습에 대한 경험 소개2025.01.171. 인지적 학습 인지적 학습은 인간이 주변 환경에서 다양한 정보를 수집하고, 인지 과정을 통해 이러한 정보들을 해석하고 학습하는 과정을 의미합니다. 사회학습이론은 인지적 학습과 관련된 주요 이론 중 하나로, 사람들이 주변 사람들의 행동을 관찰하고, 이를 기억한 후 비슷하게 따라함으로써 다양한 행동 패턴을 학습한다는 개념을 내포하고 있습니다. 2. 사회학습이론 사회학습이론은 개인이 주변 환경을 탐색하는 과정에서 다른 사람들의 행동을 관찰하고, 이러한 행동들을 기억한 후 따라하는 것을 통해 학습을 한다는 이론입니다. 이 이론은 모델링...2025.01.17
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