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자기탐색을 통한 인지행동치료 경험하기(CBT, 사고기록지)2025.01.181. 자기탐색과 인지행동치료 자기 반영적 글쓰기를 통해 인지행동치료의 실습을 경험하고 자신에 대한 이해를 높이는 과정을 다룹니다. 자기훈련 실습, 활동과 감정 관찰, 유지 사이클 분석, 사고기록지 작성 등의 실습을 통해 자신의 사고와 행동을 객관적으로 관찰하고 변화를 시도하는 내용이 포함되어 있습니다. 2. 감정 조절과 분노 관리 화를 잘 내는 자신의 특성을 인지하고, 분노 신호를 알아차리며 이를 조절하기 위한 다양한 전략을 모색합니다. 소크라테스식 질문, 행동 실험 등을 통해 부정적 사고와 신념을 평가하고 수정하는 과정을 다룹니다...2025.01.18
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사티어의 의사소통 유형과 건강한 의사소통을 위한 실천 방안2025.01.061. 사티어의 의사소통 유형 사티어는 가족치료 분야의 선구자로, 의사소통이론에 기여했다. 그녀는 회유형, 비난형, 일치형 등 3가지 의사소통 유형을 제시했다. 회유형은 타인의 비위를 맞추는 유형이고, 비난형은 자신의 주장이 강한 유형이며, 일치형은 자기, 상황, 타인을 모두 고려하는 유형이다. 사티어는 회유형과 비난형을 일치형으로 변화시키는 것을 목표로 했다. 2. 자신의 의사소통 유형 분석 발표자는 주로 회유형의 의사소통 유형을 사용한다. 상대방의 의견에 동조하는 척하지만 실제로는 자신의 방식대로 일을 진행한다. 이는 대화를 통해...2025.01.06
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통찰의 마음공부, 위빠사나2025.05.061. 위빠사나 위빠사나는 꿰뚫어 보는 통찰의 의미를 가지며, 초기 불교의 사념처에서 이어온 수행법이다. 아누빠사나는 몸, 느낌, 마음, 법을 따라가며 보는 것을 수행으로 하며, 삼빠자나와 사띠로 구성된다. 삼빠자나는 편견이나 왜곡 없이 있는 그대로를 분명히 알아차리는 것이고, 사띠는 혼란한 마음을 현재의 상태로 돌리는 것이다. 이를 통해 지혜를 개발하고 현상을 바라볼 수 있게 된다. 2. 사념처 사념처는 몸, 느낌, 마음, 법을 다루는 것으로, 위빠사나의 기반이 되는 수행법이다. 사념처의 위빠사나는 이 네 가지를 따라가며 보는 것으...2025.05.06
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소비자심리학: 절대역과 차이역의 개념 및 예시2025.01.231. 절대역 절대역(absolute threshold)은 인간이 50%의 자극(빛, 소리, 압력, 맛, 냄새)을 인지할 수 있는 최소한의 강도를 의미합니다. 엄마의 가방에서 전화 진동음을 혼자 먼저 알아차린 경험, 냉장고에 보관한 음식의 쉰 냄새를 본인은 인지하지 못했지만 언니가 먼저 알려준 경험 등이 절대역의 예시입니다. 2. 차이역 차이역(difference threshold) 또는 최소 가지 차이(Just noticeable difference, JND)는 두 자극 사이의 변화 또는 차이를 탐지하는 감각체계의 능력을 의미합니다...2025.01.23
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아동의 기질과 민감성이 애착 형성에 미치는 영향2025.01.051. 애착 형성 애착은 초기 부모-자녀 관계에서 형성되며, 이후 발달에 많은 영향을 미칩니다. 애착 형성을 위해서는 부모의 민감성이 중요한데, 이는 아동의 신호에 대한 즉각적이고 적절한 반응 능력을 의미합니다. 또한 아동의 기질적 특성도 애착 형성에 영향을 미치는데, 까다로운 기질의 아동일수록 애착 형성에 어려움을 겪을 수 있습니다. 2. 민감성 애착 형성을 위한 3가지 요소는 반응성, 일관성, 민감성입니다. 민감성은 아동이 보내는 신호를 빨리 알아차리고 즉각적으로 반응하는 능력을 의미합니다. 부모가 아동의 다양한 표현에 민감하게 ...2025.01.05
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어르신의 치매예방을 위한 실제적인 예방방안2025.05.071. 치매 노인 치매 초로기에는 가족이나 동료들이 문제가 있다는 것을 알아차리지만 아직 혼자 지낼 수 있는 수준이다. 치매 노인은 과거에 비하여 언어 능력이 많이 약화되어 있고, 기억력 저하가 주요한 증상이다. 치매에 대한 치료는 근본적인 원인을 해결하는 것이 아니라 증상이 더욱 나빠지지 않도록 관리하는 것이 중요하다. 2. 치매노인에 대한 케어 치매 노인의 신체적 케어에는 개인 위생, 영양 관리, 수면관리, 실금관리 등이 포함된다. 정신적 케어에는 배회, 문제행동 및 과격한 행동, 망상과 환각 등에 대한 대처가 필요하다. 3. 치...2025.05.07
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상담자의 전문성, 개인적 자질, 윤리적 지침2025.01.221. 상담자의 전문성 상담자가 가져야 할 전문성으로는 다양한 상담이론 지식, 문화의 다름과 이해 및 존중, 건강한 경계선 유지 등이 필요하다. 상담자는 내담자를 도와 감정을 탐색하고 삶의 변화를 이끌어내는 역할을 하므로, 이를 위한 전문성이 요구된다. 2. 상담자의 개인적 자질 상담자에게 요구되는 개인적 자질로는 내담자에 대한 깊은 관심과 이해, 내담자의 진짜 마음을 알아차리는 능력 등이 있다. 상담자는 내담자와 깊이 관여하므로 이러한 자질이 필요하다. 3. 상담자의 윤리적 지침 상담자에게 요구되는 윤리적 지침으로는 전문가로서의 태...2025.01.22
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.251. 마음 트레이닝 나는 감정이 크게 동요하는 사람은 아니지만, 일을 하면서 스트레스를 받을 때 기분이 크게 변화하는 경우가 있었다. 이번 과제를 통해 기분 변화를 알아차리는 것이 중요하다는 것을 깨달았다. 또한 마음 트레이닝 방법 중 기분일기, 처음 써보는 편지, 즐거운 활동 등을 직접 실천해보면서 내 마음을 돌보는 것의 중요성을 체감할 수 있었다. 2. 정서적 안정 나이가 들수록 사람들의 삶에서 정서적인 부분이 차지하는 영향이 크다는 것을 느낄 수 있었다. 기분이 좋을 때는 다양한 일을 하고 주변 사람들을 챙기게 되지만, 기분이...2025.01.25
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LC 회로의 리액턴스 측정 및 RLC 직병렬 회로의 임피던스 측정 결과 레포트2025.01.241. 직렬 RC - RL 회로 실험 결과에서 직렬 RC - RL 회로의 측정값과 이론값을 비교하였다. 실험 결과, 이론값과 오차율이 거의 없어 성공적인 실험이었음을 확인할 수 있다. 저항, 인덕터, 커패시터의 값이 이론값과 다르기 때문에 실제 부품의 내부 저항, 유도성 손실, 커패시턴스의 불완전성 등으로 인해 위상차가 발생할 수 있고, 회로의 주파수가 변하면 리액턴스도 변화할 수 있다. 2. 직렬 RLC 회로 직렬 RLC 회로에서 각 소자의 전압을 구하고 나머지 값들을 측정한 전압으로 구하여 위상을 확인하는 실험을 진행하였다. 실험...2025.01.24
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현대 심리 치료와 상담 이론 (전체 이론 비교)2025.01.281. 정신분석 정신분석은 결정론적 관점에서 인간을 비합리적 생물학적 존재로 보며, 무의식의 소리에 귀 기울여 자기를 실현하도록 하는 것을 목표로 합니다. 주요 개념으로는 성격의 삼원구조, 마음의 지형학적 모델, 방어기제, 심리성적발달단계 등이 있습니다. 2. 분석심리 분석심리는 무의식이 개인에게 진정한 자기를 실현하도록 하며 삶의 방향을 제시하는 지혜의 보고라고 봅니다. 개인의 무의식의 소리를 인식하지 못할 때 부적응이 발생한다고 보며, '꿈 작업'을 통해 무의식을 의식화하는 것을 목표로 합니다. 3. 게슈탈트 게슈탈트 치료는 알아...2025.01.28
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