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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.05.151. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에 따르면 인간의 신념체계는 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분된다. 합리적 신념은 논리적 일치성, 검증가능성, 실용성, 유연성 등의 특성을 가지지만, 비합리적 신념은 이와 반대되는 특성을 가진다. 엘리스가 제시한 대표적인 비합리적 신념의 유형에는 '모든 사람에게 사랑받아야 한다', '나쁜 사람은 반드시 처벌받아야 한다', '완벽해야 한다' 등이 있다. 이러한 비합리적 신념은 인지적 왜곡을 초래하여 부적절한 정서와 행동을 유발한다. 2. 자신의 비합리적 신념 개인의 신념은 특정 ...2025.05.15
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건강한 상담자만이 남을 도울 수 있다 6장 상담실무의 어려움2025.01.091. 상담실무의 어려움 상담사례 및 실습지도에서는 상담자가 겪는 다양한 어려움에 대해 설명하고 있습니다. 내담자의 문제가 해결 불가능하거나 내담자가 우등생이 아닌 경우, 내담자와 상담자의 준비도 차이, 내담자의 부정적 감정 투사, 상담자의 능력 부족, 내담자의 광범위한 서비스 필요 등이 상담실무의 어려움으로 제시됩니다. 또한 상담자 스스로가 겪는 직업적 스트레스 요인, 즉 '아니오'라고 말하기의 어려움, 정의 소용돌이에 파묻혀 살게 됨, 애매모호한 직업적 상실, 하는 일을 드러낼 수 없음, 공감과 대인관계 민감성의 부담, 성공 측정...2025.01.09
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은둔형 외톨이를 다룬 영화 '김씨 표류기' 감상문2025.01.121. 은둔형 외톨이 영화 '김씨 표류기'에서 주인공인 여자 김씨는 은둔형 외톨이의 전형적인 모습을 보여준다. 은둔형 외톨이는 최소한의 사회적 접촉 없이 3개월 이상 집 안에 머물며, 진학과 취업 등의 사회참여 활동을 하지 않고, 친구가 한 명밖에 없거나 한 명도 없는 경우를 말한다. 여자 김씨는 고등학생 때 겪은 따돌림으로 인해 대인기피증과 사회공포증을 겪고 있으며, 자신의 엄마와의 접촉도 극단적으로 피하고 있다. 2. 은둔형 외톨이의 원인 영화에서 여자 김씨가 은둔형 외톨이가 된 원인은 고등학생 때 겪은 심한 따돌림이다. 이는 은...2025.01.12
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에릭슨의 사회성 발달단계에 따른 자신의 발달과정, 발달과업의 성취2025.01.221. 에릭슨의 사회성 발달단계 에릭슨은 8단계의 사회성 발달단계를 제시하였으며, 각 단계마다 유전적 기질을 바탕으로 사회적 환경과 상호작용하면서 단계를 거친다. 각 단계의 과업을 완수하면 건강한 발달을 할 수 있지만, 실패하면 그 단계의 과업과 관련한 정신적 결함을 가진다고 하였다. 발달 단계에 따른 발달 과업이 있고, 과업 해결을 통한 핵심적 가치 달성 여부에 따른 발달 정도를 판단한다. 2. 신뢰 대 불신 생후 1년 사이에 경험하는 '신뢰 대 불신'시기로, 욕구충족이 만족스럽고, 일관되게 원하는 것을 얻으며 자신이 안전하다는 경...2025.01.22
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스트레스와 극단적 선택이 개인과 사회에 미치는 영향2025.05.071. 스트레스와 극단적 선택의 관계 지난해 우리나라 보건복지부에서는 자살사망자의 유족 952명을 대상으로 한 조사를 실시한 바 있고, 이를 통해 자살사망자 대부분이 생전에 극심한 스트레스를 가족과 주변인들에게 호소한 것을 밝힌 바 있다. 자살사망자 중 18%는 경제적 소득이 전혀 없어서 극심한 빈곤상태에 있는 것으로 밝혀졌고, 약 22%는 월평균 소득이 100만 원 미만이었다고 한다. 월평균 소득이 낮은 사람은 자력으로 생계문제를 해결할 수 없음은 물론 빈곤으로 인해 극심한 스트레스를 받을 수 밖에 없는 것이다. 또한 자살사망자 중...2025.05.07
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에릭슨의 심리사회적 발달단계에 따른 자신의 발달과정 분석2025.05.131. 에릭슨의 심리사회적 발달단계 에릭슨은 프로이드와 함께 정신분석학자로서 아동발달에 큰 영향을 미친 학자이다. 에릭슨은 프로이드가 주장한 이론에 대부분 동의했지만 몇 가지 부분에서 확실한 차이를 보였다. 프로이드가 주장한 이론이 내적인 본능을 더욱 강조했다면 에릭슨은 발달은 문화, 사회적 요구가 내적 본능과 서로 상호작용한 결과로 판단했고 자아를 중요하게 여겼다. 2. 유아기: 신뢰감 대 불신감 에릭슨은 영아가 마음 놓고 영양 섭취를 하고 평안하며 편안하게 배설해야 한다고 주장했다. 나는 3남 1녀 중 첫째로 태어났고 부족함과 구...2025.05.13
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에어비앤비 창업과정에서 실현접근법의 원칙 적용2025.01.261. 감내할 만한 손실 (Affordable Loss) 에어비앤비 창업자들은 경제적 어려움 속에서도 창의적인 해결책을 찾아내고, 자신들의 가용 자원을 적극 활용하여 사업을 시작했다. 그들은 초기 손실을 감내하고, 사용자들과의 협력을 통해 지속적으로 사업 모델을 개선해 나갔다. 2. 가용수단 (Bird in Hand) 체스키와 게비아는 특별한 자본이나 자원이 없는 상황에서도 자신의 아파트와 에어베드를 활용하여 사업을 시작했다. 이들은 자신들이 가진 자원과 능력을 최대한 활용하기로 결정했으며, 이를 통해 차별화된 경험을 제공할 수 있었...2025.01.26
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강박증과 완벽주의에 대한 고찰2025.01.051. 강박증 강박증은 불안장애 중 하나로 반복적이고 원하지 않는 강박적인 사고와 강박적인 행동을 특징으로 하는 정신질환입니다. 강박적 사고와 행동은 일시적인 편안함만 제공하고 결과적으로는 불안이 높아지게 됩니다. 강박증의 종류에는 청결 강박 행동, 의심과 확인 행동, 사물 정렬 행동 등이 있습니다. 2. 완벽주의 완벽주의는 더 높은 목표를 추구하며 이를 성취하고자 하는 성장 욕구 혹은 완벽에 가까워지고자 하는 인간 본연의 욕구라고 할 수 있습니다. 완벽주의는 결점 없는 상태를 지향하며 수행에 대해서 극도로 높은 기준을 설정하며 이에...2025.01.05
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[상담심리학] 인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 고찰2025.01.201. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동 상담의 핵심적인 틀로, 사람들이 경험하는 다양한 심리적 문제를 체계적으로 분석하고 해결하는 데 유용한 도구이다. 이 모형은 선행 사건(A), 신념(B), 결과(C), 논박(D), 효과(E)의 5단계로 구성되며, 개인의 신념이 감정과 행동에 미치는 영향을 강조한다. 비합리적 신념을 수정하는 것이 중요한 목표가 된다. 2. 발표 불안 사례 분석 필자의 개인적 경험인 발표 불안 문제를 ABCDE 모형에 적용하여 분석하였다. 선행 사건은 대학 시절 발표 수업에서의 긴장감, ...2025.01.20
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 사례 연구2025.01.221. 인지행동 상담 알버트 엘리스의 합리적 정서적 행동적 치료인 REBT 이론은 인지가 정서와 행동에 주도적인 영향을 미친다고 본다. REBT 이론에서는 상담을 통해 내담자가 가진 비합리적 신념이나 사고방식을 합리적 신념이나 사고방식으로 변화하는 방법을 가르쳐 상황에 대한 정서적 반응과 행동을 더 합리적인 방향으로 바꾸도록 지도한다. REBT의 ABCDE 모형은 비합리적인 신념을 쉽게 찾아내고 적극적으로 변화하도록 해 긍정적 효과를 낳는 인지적 방법이다. 2. 완벽주의 내가 어릴 때부터 부모님의 완벽주의적 성향을 동일시하며 자랐기에...2025.01.22
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