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스포츠영양학 - 주요 영양소 및 보조 영양소의 기능2025.01.211. 주요 영양소 및 보조 영양소의 기본 개념 주요 영양소는 우리가 살아가는 데 필수적으로 필요한 영양소로 대부분이 에너지원으로 쓰인다. 그렇기에 몸을 구성하고 유지하는데 많은 양을 필요로 하며 보조 영양소는 주요 영양소처럼 에너지를 직접적으로 생성해 낼 순 없지만 생리 조절 역할을 한다. 주요 영양소와 보조 영양소 모두 우리 몸에서 필수적으로 필요한 영양소이며 주요 영양소만 있어서는 안 되며 두 영양소의 상호작용으로 건강한 신체를 유지할 수 있다. 2. 주요 영양소 및 보조 영양소의 주요 기능 탄수화물은 주요 영양소 중 대부분의 ...2025.01.21
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프로바이오틱스2025.05.011. 프로바이오틱스 개념 프로바이오틱스란 위장관계의 건강과 균형에 기여하는 생물체로, 장내 미생물 균형에 도움을 주는 미생물이나 물질을 의미한다. 프로바이오틱스는 '생명을 위한'이라는 뜻으로, 항생제의 '생명에 반대되는'과 반대되는 개념이다. 2. 프로바이오틱스 종류 및 기능 프로바이오틱스로 사용되는 주요 미생물은 락토바실루스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스, 엔테로코커스 등이다. 이들은 장내 유해균 억제, 면역 증강, 영양 공급, 콜레스테롤 저하, 피부 미용 등의 다양한 기능을 가지고 있다. 3. 프로바이오틱스의 작용 기전 프로바...2025.05.01
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림프와 아로마 ) 림프드레나지의 효과2025.05.161. 보완 의학인 마사지 요법 오늘날, 과학 기술과 문화 생활의 발달로 사람들의 생활은 전보다 더 풍요로워졌고 삶에 여유가 생긴 많은 이들이 자신의 외적인 모습에 관심을 가지며 이를 가꾸려 노력하고 있다. 가장 확실한 방법으로 성형과 같은 수술이나 시술을 이용하기도 하지만, 운동과 요가, 필라테스와 같은 활동적인 움직임을 통해 자신을 관리하기도 하고 마사지와 같은 요법을 활용하기도 한다. 마사지는 수술처럼 획기적인 변화를 가져다주지는 않지만 수술과 달리 고통을 거의 겪지 않아도 되며 사용되는 비용도 훨씬 저렴하다는 장점을 가지고 있...2025.05.16
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동물사료학: 생균제의 종류, 조건, 작용기작2025.01.251. 생균제 종류 생균제는 과거 프로바이오틱스(Probiotics)라고 불렸으며, 현재는 균체와 배양물을 모두 포함하는 미생물제제를 의미한다. 생균제는 미생물의 형태에 따라 박테리아성, 효모성, 곰팡이성, 혼합형으로 나뉜다. 박테리아성 생균제에는 락토바실루스, 엔테로코커스, 비피도박테리움 등이 활용되며, 효모성 생균제에는 사카로마이세스, 곰팡이성 생균제에는 아스퍼질루스가 활용된다. 2. 생균제 조건 생균제가 되기 위해서는 병원성이 없어야 하며, 위산과 소화효소에 내성을 가지고 장내에서 유해균과 경쟁하여 우점할 수 있어야 한다. 또한...2025.01.25
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명상의 삶을 바꾸는 10가지 이점2025.05.021. 스트레스 및 불안 감소 명상의 가장 중요한 이점 중 하나는 스트레스와 불안 수준을 줄이는 능력이다. 명상을 할 때는 마음을 진정시키고 심장 박동수와 혈압 상승과 같은 스트레스의 신체적 증상을 줄이는 데 도움이 되는 깊은 이완 상태에 들어간다. 규칙적으로 명상을 연습함으로써, 여러분은 스트레스가 많은 상황에서도 침착하고 집중할 수 있도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다. 2. 수면의 질 향상 명상은 특히 불면증이나 다른 수면 장애를 겪는 사람들에게 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났다. 명상을 할 때, 여러분은 마음을 진정시키고 ...2025.05.02
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[병리학] 05 감염2025.01.231. 감염의 개념 감염은 병원미생물이 생체의 방어기전을 뚫고 체내로 침입하여 정착 또는 증식하는 것을 말한다. 감염을 일으키는 병원미생물에는 세균, 진균, 바이러스, 기생충 등이 있으며, 감염으로 인해 생체에 염증반응을 동반한 각종 병태가 발생하는 것을 감염병이라고 한다. 감염은 증상감염(현성 감염)과 무증상감염(불현성 감염)으로 구분되며, 내인성감염과 외인성감염, 직접감염과 간접감염, 급성 감염과 만성 감염, 수평감염과 수직감염 등 다양한 형태로 나타난다. 2. 병원미생물의 종류 병원미생물에는 세균, 진균, 바이러스, 기생충 등이...2025.01.23
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현재 본인의 수면의 시간, 질을 열거하고, 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에 대하여 그리고 만약 개선하길 원한다면 어떤 방법으로 하실 것입니까2025.01.191. 수면의 중요성 수면은 신체와 정신의 회복을 위해 필요한 자연적인 생리적 과정이다. 충분한 수면은 체력을 회복하고 면역 시스템을 강화하는 요인이다. 더불어 수면 상태에서 뇌 기능의 정리, 정보 처리, 기억 저장과 관련된 뇌파 및 신경전달물질의 활동에 의해 조절된다. 깊은 수면 단계에서는 세로토닌과 다이메티레이트 등의 뇌 내 화학 물질이 조절되어 인지 능력 향상과 창의적 사고를 촉진하는 것으로 알려져 있다. 2. 수면 부족의 문제점 만약 수면이 부족할 경우, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키고, 세로토닌과 다이메티레이트...2025.01.19
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비타민의 특징과 종류2025.01.121. 비타민이란? 비타민은 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하고 건강을 유지하는 데 필수적인 유기화합물입니다. 대부분의 비타민은 우리 몸 스스로 생산할 수 없기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 다양한 역할을 하며, 영양소를 적절히 흡수하고 대사하며 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 등의 기능을 합니다. 또한, 특정 비타민이 부족하게 되면 다양한 질병이나 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 비타민은 지용성 비타민(A, D, E, K)과 수용성 비타민(B 그룹, C)으로 나눌 수 있습니다. 2. 비타민의 효능 몸에 필요한...2025.01.12
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호흡기계 감염병 중 인플루엔자의 발생원인, 감염경로 및 예방대책2025.01.021. 호흡기계 감염병의 발생원인 호흡기계 감염병의 주요 발생원인은 바이러스 및 세균 감염, 공기 중 전파, 접촉 전파, 면역력 저하, 환경 요인 등입니다. 이러한 요인들이 호흡기 감염병의 발생과 전파에 영향을 미치므로, 개인 위생 수칙 준수, 예방접종, 환경 개선 등의 예방 조치가 필요합니다. 2. 인플루엔자의 감염경로 인플루엔자 바이러스는 주로 공기 감염, 직접 접촉, 간접 접촉을 통해 전파됩니다. 공기 중 비말 전파, 감염자의 분비물과의 직접 접촉, 오염된 물건을 통한 간접 접촉 등이 주요 감염경로입니다. 따라서 개인 위생 수칙...2025.01.02
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감염병이 발생시키는 다양한 사회문제 현상, 그 원인과 과정2025.04.281. 감염병이 발생시키는 사회문제 감염병 확산에 따라 나타나는 소득 불평등의 심화 가능성은 직업에 따라 감염에 대한 위험도에 차이가 있고, 감염병 확산이 경기 불황으로 이어지면 계층에 따라 받는 충격이 다르다. 개인의 직무에 따라 감염 위험도에 차이가 나타나고, 이에 따라 직업군에 따른 질병으로 인한 소득 상실 위험 수준이 다르게 나타난다. 또한 코로나19 확산 방지를 위한 사회적 거리두기 정책으로 인해 근로환경에 따른 건강위험이 다르게 나타나고 있다. 2. 감염병 확산의 원인과 과정 감염병 확산에 따른 소득 불평등 심화의 원인은 ...2025.04.28
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