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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.04.261. 명상의 과학적 근거 명상은 마음과 자세를 편안하게 해주어 심신을 안정시키는 방법이다. 명상은 의학적으로도 환자의 고통 완화나 정신병리를 완화시키기 위해서 사용되고 있으며, 뇌를 살펴보면 기기들을 통해서 그 효과를 볼 수 있고 뇌파로도 명상의 효과가 입증되고 있다. 2. 집중명상 집중명상은 어떤 하나의 특정 대상에 의식을 집중하기 위해서 '옴','홈','옴마니밧메홈'과 같은 특정 낱말이나 구와 같은 만트라를 반복해서 읊조리거나 한 곳을 바라보며 시각적 대상에 의식을 집중해나가는 수행법이다. 집중명상은 마음이 한 곳에 모아지면 행...2025.04.26
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1주 1차시에서 심리학이 무엇인지에 대해 학습했습니다.2025.04.251. 심리학의 정의와 특징 심리학은 한자어로 '心理', 즉 마음의 이치를 연구하는 학문입니다. 심리학은 인간이나 동물의 마음을 연구대상으로 하며, 인간의 행동은 눈에 보이지 않는 마음에 큰 영향을 받습니다. 심리학은 인간의 행동과 관련된 생리적, 심리적, 사회적 과정과 흐름을 연구하는 학문입니다. 2. 심리학의 역사와 발전 심리학은 인간의 역사만큼이나 오래되었으며, 고대 그리스 시대부터 심리학의 발전에 기여한 사람들이 많습니다. 데모크리토스, 소크라테스 등의 철학자들이 인간의 행동과 마음에 대해 논의했으며, 이후 실험 심리학, 구성...2025.04.25
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A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'2025.01.211. 명상요법 명상은 내면의 자아를 확립하는 것이며, 요가의 핵심이다. 명상은 마음을 의식적으로 비우는 것부터 시작된다. 명상을 한다는 것은 삶을 살아가면서 할 수 있는 가장 아름답고 흥미로운 여행이며 진정한 나를 찾게 해준다. 또한 명상은 모든 요가의 집합적인 형태이자 점점 혼란스러워지는 삶 속에서 마음의 평화를 얻는 중요한 열쇠가 된다. 다양한 종교와 문화권에서 묵상 및 관상, 기도 등의 방식으로 명상을 정의하고 있으며, 역사적 전통에서도 종교 및 신념, 가치관, 삶의 방식이라는 측면과 깊이 결합되어 있다. 2. 명상의 의료 도...2025.01.21
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과학적 심리학이 시작된 배경에 대해 기술하시오2025.01.221. 심리학의 개념 심리학은 과학적인 연구를 통해서 인간의 마음, 심리 또는 정신의 구조를 파악하고 나아가 이를 알아보고자 하는 학문이라고 할 수 있다. 현대 심리학 시조라고 인정받는 빌헬름 분트는 기본적 연구 도구는 자신의 정서 상태와 정신 과정에 대한 내성이었고 분트는 내적 감각, 느낌 및 사고에 중점을 두었다. 현대 심리학이 시작된 후 1920년까지 심리학은 정신생활의 과학이라고 정의되었다. 2. 과학적 심리학과 철학적 심리학 심리학의 역사는 빌헬름 분트가 독일의 라이프치히대학교에서 세계 최초의 심리학 실험실을 설치했던 187...2025.01.22
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것2025.04.281. 명상의 과학적 근거 명상에 대한 과학적 연구 결과를 바탕으로 명상의 긍정적인 효과를 설명하고 있다. 명상을 통해 스트레스 감소, 집중력 향상, 마음의 평화 등의 효과를 얻을 수 있다고 언급하고 있다. 2. 3가지 명상법 명상 수행 시 만트라 호흡, 심장박동 소리에 집중하는 방식 등 3가지 명상법을 소개하고 있다. 이러한 명상법을 통해 집중력과 평정심을 얻을 수 있다고 설명하고 있다. 3. 명상 수행 후 경험 3일 이상 명상을 수행한 후 경험한 내용을 기술하고 있다. 명상을 통해 마음이 맑아지고 잡다한 생각이 사라지며, 화가 나...2025.04.28
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심리학 5대 관점 중 가장 마음에 드는 관점과 그 이유2025.04.271. 심리학 5대 관점 심리학의 다섯 가지 주요 관점은 생물학적 접근, 인지적 접근, 행동적 접근, 정신분석적 접근, 휴머니즘적 접근입니다. 생물학적 접근은 뇌와 정신 과정의 연관성을 연구하고, 인지적 접근은 마음의 문제를 다룹니다. 행동접근법은 행동의 요소를 이해하려 하고, 정신분석적 접근은 무의식을 탐구합니다. 마지막으로 휴머니즘적 접근은 개인의 경험을 주요 연구 대상으로 합니다. 2. 행동접근법 개인적으로 가장 좋아하는 접근법은 행동접근법입니다. 행동접근법은 사람의 행동 패턴이 교육, 상황, 동기 등 다양한 요인의 결합으로 나...2025.04.27
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심리학에게 묻다1 - 마음의 작용 기제와 마음트레이닝 적용2025.01.261. 감정의 작용 감정은 생리적 반응, 인지적 평가, 그리고 행동적 반응으로 구성되며, 감정 조절을 위해 감정 회피, 인지 재구성, 긍정적 사고를 활용할 수 있다. 2. 인지의 작용 인지적 편향으로 인해 개인의 경험과 믿음에 따라 사건을 해석하는 방식이 다르게 나타나며, 사고의 프레이밍에 따라 판단이 달라질 수 있다. 3. 행동의 작용 조건화 이론과 사회적 학습 이론에 따르면, 특정 자극에 대한 반응이 학습을 통해 형성되고, 타인의 행동 관찰과 결과에 따라 자신의 행동을 조절한다. 4. 동기의 작용 내재적 동기와 외재적 동기에 따라...2025.01.26
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현대심리학의 최근 동향과 관련된 3가지 연구내용2025.04.281. 심리학의 개념 오늘날 심리학이라는 단어는 마음, 즉 정신을 의미하는 그리스어 'psyche'와 어떤 학문을 연구한다는 의미의 '-logy'가 합쳐진 것으로 그대로 풀이하면 '마음을 연구하는 학문'이다. 더불어 인간의 행동과 심리과정을 과학적으로 연구하는 경험과학의 한 분야로 볼 수 있다. 2. 심리학의 기본 목표 심리학은 인간의 정신과정을 연구하고 삶에 적용함에 있어서 개인의 삶의 질을 높이는 학문이라고 할 수 있다. 최근 심리학의 적용분야가 점점 확대되고 있는데, 특히 의료 및 보건 영역에서는 대상자의 심리상태를 이해하고 원...2025.04.28
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심리학의 개념, 필요성, 분야2025.04.291. 심리학이란 무엇인가? 심리학은 인간의 행동, 지능, 동기, 성격, 사고 등의 과정과 이에 영향을 미치는 사회적, 생물적 요인을 분석하고 규명하는 학문입니다. 심리학은 응용분야와 기초분야로 구분되며, 응용분야는 인간의 역기능적 문제를 해결하고 사회를 개선하는 것에 중점을 두고, 기초분야는 인간의 생리적 특성, 발달적 요소, 인지 기능 등을 집중적으로 연구합니다. 2. 심리학이 필요한 이유와 활용 사례 심리학이 필요한 이유는 크게 다섯 가지로 구분됩니다. 1) 인간의 행동과 사회현상 등을 객관적으로 기술하는 학문, 2) 발생한 현...2025.04.29
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.151. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 의도적으로 몸과 마음 등을 관찰하고 모든 순간순간 체험한 것을 느끼면서 또한 체험한 것을 있는 그대로 받아들이는 과정이다. 마음챙김 명상을 통해 창의성이 드러나고 기발한 사고와 새로운 역할 및 기회를 깨달을 수 있다. 최근 마음챙김 명상이 서양에서 일상적으로 깊게 적용되어 정신건강, 의료, 복지 등의 치유 방법으로 활용되고 있다. 2. 요가명상 요가명상은 사구나와 니르구나로 구분된다. 사구나 명상은 형상과 상징물, 차크라와 만트라 등의 대상에 집중하는 것이고, 니르구나 명상은 옴이나 소함 등 추상...2025.05.15
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