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웨이트 트레이닝의 장단점 및 바른 운동법2025.01.251. 등척성 운동(아이소메트릭), 등장성 운동(아이소토닉), 등속성 운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점 등척성 운동은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 길이가 일정한 근수축으로, 공간적인 제약이 없고 관절 움직임 없이 안정성이 확보되어 관절의 부담이 적어 재활 운동에 적합하다. 하지만 특정 근육만을 사용하고 있어 다양한 근육을 사용한 신체 발달을 위해 다른 종류의 운동과의 병행이 필요하다. 등장성 운동은 근육의 수축 시에도 장력이 일정하게 유지되는 상태로, 공간적인 제약이 없어 대중적으로 가장 널리 이용되지만 ...2025.01.25
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만1세 영아의 신체발달을 촉진 할 수 있는 보육프로그램 계획2025.05.121. 보육의 개념과 표준보육 과정 보육은 아동의 성장과 발달을 목적으로 하며 교육과 보호의 내용을 포함한다. 표준보육 과정은 심신이 건강하고 행복하며 자율적이고 창의적인 인간상을 추구하며, 영유아의 발달 특성과 개인차를 고려하여 구성된다. 2. 만1세 영아의 신체 운동 발달 만1세 영아는 걸음마 단계로 이동 기술이 증가하여 안정적으로 걸을 수 있게 된다. 소근육도 발달하여 손과 눈의 협응력이 향상되고 평형감이 발달한다. 3. 만1세 영아의 신체발달 촉진 보육프로그램 만1세 영아의 신체발달을 촉진하기 위한 보육프로그램으로 '맘 실내 ...2025.05.12
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영유아기의 연령별 신체발달 특성과 통합적 발달을 돕는 신체운동영역 활동계획안2025.05.031. 영유아기 신체발달 특성 영유아기에는 생물학적으로 예정된 주기로 신체발달이 진행된다. 출생 당시 몸무게 약 3.2kg, 키 약 50cm인 영아가 1년 후 몸무게 3배, 키 1.5배로 성장한다. 운동 능력 발달은 머리에서 하체로, 중앙에서 주변으로, 대근육 운동에서 미세운동으로 진행된다. 생애 첫 2년 동안 목 가누기, 앉기, 잡기, 서기, 걷기 등의 순서로 운동기술이 발달한다. 2. 신체발달에 영향을 미치는 요인 신체발달에는 유전과 환경이 영향을 미친다. 체형은 유전의 영향을 크게 받고, 영양, 운동, 휴식, 주거환경 등의 획득...2025.05.03
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미용인의 직업병이 신경계와 근육계통에 미치는 영향2025.01.031. 신경계통 신경계통은 신체 부분의 활동을 제어 및 조절하는 역할을 한다. 신경계통은 빠르면서도 단순한 반응을 제공하는데 이는 중추신경계통과 말초신경계통을 포함하는 개념이다. 중추신경계통은 뇌와 척수로 구성되어 있으며, 감각성 입력을 통합하고 분석 및 처리하며 종합하는 역할과 운동성 출력을 통합하고 분석 및 처리하며 종합하는 역할을 한다. 말초신경계통은 중추신경계통에 감각정보를 제공하는 역할을 하며 중추신경계통으로부터 운동 명령을 받아 말초신경조직이나 계통으로 전달한다. 2. 근육계통 인간의 근육은 가로무늬가 있는 뼈대근육(골격근...2025.01.03
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건강관리 건강한 내 몸 만들기2025.01.271. 나의 신체적 상태 나의 신장은 우리나라 여성 평균 신장인 159.6cm보다 큰 170cm로, 전반적으로 뼈대가 굵고 팔다리가 길며 피부색이 매우 밝다. 다리 근육이 발달되어 있지만 복부에는 피하지방이 많은 편이다. 크레치머(E.Kretschmer)는 체형을 크게 비만형, 세장형, 투사형으로 나누었는데, 크레치머의 체형 분류 유형에 따르면 나의 체형은 키가 평균치 이상이고 전반적으로 뼈대가 크며 피부색도 양호한 '투사형' 체형으로 분석된다. 2. 건강한 내 몸 만들기 - 식이조절 코어 근육을 강화하기 위해 3주간 단백질이 풍부한...2025.01.27
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키드키즈 만1세 12월 알림장2025.01.281. 대근육 발달 아이들이 바닥에 붙여진 그림책을 보며 걸어보는 활동을 하였습니다. 아이들은 평소와는 다르게 그림책에 큰 관심을 보였고, 그림책 속 내용을 자세히 살펴보며 즐거워하는 모습이었습니다. 이러한 책을 통한 다양한 놀이 활동은 아이들이 책과 더 가까워지는 계기가 되는 것 같습니다. 1. 대근육 발달 대근육 발달은 아동의 전반적인 성장과 발달에 매우 중요한 부분입니다. 대근육은 팔, 다리, 몸통 등 큰 근육을 말하며, 이러한 대근육의 발달은 아동의 기본적인 움직임과 활동을 가능하게 합니다. 대근육 발달은 아동의 균형감, 협응...2025.01.28
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뒤센 근이영양증 사례연구2025.01.021. 뒤센 근이영양증 뒤센 근이영양증은 희귀 유전성 골격근 퇴행성 질환으로, 주로 3-6세 아동에게 나타나며 빠르게 진행됩니다. 초기에는 골반 근육이 위축되고, 점차 몸통과 팔다리 근육으로 확장됩니다. 동요성 보행, Gower 징후, 가성비대 등의 증상이 나타나며, 합병증으로 호흡기 문제, 심근병증, 인지장애 등이 발생할 수 있습니다. 치료는 재활운동, 보조기 사용, 호흡기 관리 등이 필요하며, 간호중재로는 관찰, 운동, 호흡기 관리, 영양 관리, 보조기 교육, 정서적 지지 등이 포함됩니다. 1. 뒤센 근이영양증 뒤센 근이영양증은 ...2025.01.02
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운동계획표 과제2025.05.041. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기를 통해 전신의 체중을 올리는 과정 중 복근을 비롯하여 전면 삼각근, 대흉근, 상완삼두근 등의 다양한 근육이 발달되고 강화하게 됩니다. 또한 몸 전체 근육을 두루 사용해 튼튼하게 함과 동시에 복부, 등, 골반, 엉덩이 등의 인체 중심부를 지탱하는 코어 근육을 강화시키는 작용을 하게 됨으로써 잘못된 자세 교정 및 올바른 자세 유지를 돕는데 유익한 작용을 하게 됩니다. 2. 윗몸일으키기 윗몸일으키기의 경우 복부 운동으로 복근을 강화시키며 식스팩을 만들 수 있는 맨몸운동입니다. 또한 근육량이 늘어나면서 기초대사량...2025.05.04
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응급실 ER case study - rhabdomyolysis2025.05.071. 횡문근융해증 횡문근융해증은 골격근 섬유의 빠른 파괴 이후 근육세포에서 나오는 잠재적 독성물질이 전신으로 순환하게 되면서 나타나는 전신적인 내과적 상황을 의미한다. 보통 근육 손상 이후 혈청 크레아틴 활성효소(creatine kinase, CK)가 정상 상한치의 10배 이상 상승을 보이며, 미오글로빈이 소변에 다량 나오면서 어두운 차 또는 콜라색 소변을 동반할 수 있다. 횡문근융해증의 원인은 크게 외상성과 비외상 등으로 나눌 수 있으며, 치료는 신부전 예방을 위한 수액 공급과 전해질 교정이 중요하다. 2. 근육손상과 통증 장기간...2025.05.07
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고령화사회에 적합한 보건 교육2025.05.131. 노년기 근감소증 예방 및 관리 나이가 들면서 체력이 줄고 근육이 감소하는 것이 자연스러운 현상이라 생각하지만 노년기의 근력 약화는 만성질환에 매우 취약해질 수 있는 환경이 된다. 더욱이 노년기에는 노화로 인한 질병의 발병률이 높아지기 때문에 근력과 면역력 등의 향상을 위하여 균형 잡힌 영양 섭취와 운동이 병행되어야 할 필요가 있다. 노년기 운동은 20대 운동처럼 근육을 키우는 운동이 되기보다 가지고 있는 근육이 잘 유지될 수 있도록 하며 혈관을 튼튼히 하는 목표를 갖고 다른 장기에 무리가 가지 않게 하도록 한다. 하루 30분 ...2025.05.13
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