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코로나19로 인한 스트레스와 정신건강 관리2025.05.151. 코로나19 장기화로 인한 스트레스 코로나19 사태가 장기화되면서 많은 사람들이 과도한 업무, 학업, 경제적 어려움, 인간관계 갈등 등으로 인해 극심한 스트레스를 겪고 있다. 이로 인해 우울증, 불면증, 신체 증상 등 정신건강 문제가 발생하고 있다. 2. 코로나 블루와 정신건강 악화 사회적 거리두기와 비대면 문화 확산으로 고립감과 무력감을 느끼는 젊은층을 중심으로 '코로나 블루'라는 신조어가 등장했다. 실제로 10-30대 청년층의 자살률이 증가하는 등 코로나19로 인한 정신건강 악화가 심각한 상황이다. 3. 스트레스 관리 방법 ...2025.05.15
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사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념2025.05.141. 스트레스의 개념 및 유발요인 스트레스의 개념은 14세기 이후 사용되기 시작했으며, 초기에는 고초와 궁지, 역경 및 고통의 뜻으로 사용되다가 점차 확장되어 왔다. 스트레스의 유발요인은 개인차가 존재하며, 긍정적인 유쾌 스트레스와 부정적인 불쾌 스트레스로 구분된다. 2. 특정 스트레스 상황에서의 스트레스 관리 기법 스트레스 관리 기법으로는 스트레스일지 작성, 신체적/인지적/정신적/영적 방법을 통한 일상적 해결, 인간관계에 대한 노력 등이 있다. 이를 통해 스트레스의 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾아 실천하는 것이 중요하다....2025.05.14
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현대인의 정신건강 문제와 스트레스 극복 방안2025.01.191. 현대인의 정신건강 상태 현대사회에서 육체의 건강뿐만 아니라 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 실제로 많은 사람들이 정신건강 문제, 특히 스트레스를 겪고 있는 것으로 나타났다. 정신질환의 주요 원인은 대인관계에서 오는 스트레스로 조사되었으며, 최근 유명 연예인들의 ADHD 증상 공개로 인해 사회적 관심이 높아지고 있다. 2. 스트레스의 종류 스트레스에는 긍정적인 정적 스트레스와 부정적인 부적 스트레스가 있다. 정적 스트레스는 생활의 변화나 도전을 통해 발생하는 것으로 순기능적이지만, 부적 스트레스는 개인의 한계를 넘어서는 ...2025.01.19
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정신건강론: 스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 방어기제2025.05.101. 스트레스의 개념 스트레스는 일상을 영위하는데 있어서 남녀노소 누구나 직면하는 것으로, 만병의 근원이라 불린다. 스트레스는 삶의 전 과정을 걸쳐 지속해서 경험하게 되는 삶의 한 요소로 정서적 불안이나 근심, 걱정 또는 심리적 압박감에 기인하여 나타나는 행동 표현으로 심리적 원인을 동반한다. 스트레스는 신체적 불편감과 심리적 문제를 초래할 뿐만 아니라 삶에 대한 의욕을 저하할 수도 있다. 그러나 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 한다. 2. 직무 스트레스 무한경쟁 사회에서 직장인으로서 구조조정 등의 외적 요인과 직무 ...2025.05.10
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[정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요2025.01.201. 스트레스의 개념 스트레스는 개인의 내적, 외적 요구가 자신의 적응 능력을 초과할 때 발생하는 심리적 상태입니다. 스트레스는 긍정적인 자극으로 작용하여 개인의 발전을 촉진할 수 있지만, 과도하거나 지속적일 경우 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 반응은 신체적, 정서적, 인지적, 행동적 측면에서 나타날 수 있으며, 이는 개인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 2. 스트레스를 유발하는 요인 스트레스는 다양한 원인에 의해 유발될 수 있으며, 이는 크게 환경적 요인, 심리적 요인, 사회적 요인...2025.01.20
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청소년의 스트레스와 정신건강 문제2025.01.191. 청소년 스트레스와 정신건강 문제의 개념 청소년기는 신체적, 정신적, 사회적 변화가 빠르게 진행되는 단계로, 이러한 변화의 과정에서 발생하는 스트레스와 그로 인해 초래될 수 있는 정신건강 문제는 무시할 수 없는 사회 문제로 대두되고 있다. 스트레스는 개인이 자신의 능력을 넘어선 요구나 상황에 직면했을 때 발생하는 신체적, 정신적 반응이며, 정신건강 문제는 정신적 또는 행동적 패턴이 개인의 정상적인 기능에 심각한 장애를 초래하는 상태를 의미한다. 2. 청소년 스트레스와 정신건강 문제의 원인 한국의 경우, 교육과 경쟁, 가정 내 문...2025.01.19
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사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를2025.05.011. 스트레스 개념 스트레스는 개인에 의하여 지각이 되는 내적 자극, 외적 자극 등이 감정을 야기하고 건강이나 목숨 등을 위협하는 변화가 나타나게 되면 사람들이 적응을 해야 하는 외적인 자극이나 변화 또한 그때 느끼게 되는 행동적, 신체적 반응까지 포함을 하는 개념이다. 스트레스에 관한 정의는 보는 방향과 시각에 따라서 달라지며 자극 스트레스, 반응 스트레스, 역동적 상호작용 스트레스로 나누어 구분해볼 수 있다. 2. 스트레스 유발요인 스트레스 유발요인은 사회적, 심리적, 생물학적, 화학적, 물리적 등과 같이 여러 가지로 나눌 수 ...2025.05.01
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현대사회에서의 스트레스와 정신건강2025.01.031. 스트레스의 의미와 관점 스트레스는 의학에 적용되면서 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나, 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 스트레스를 보는 관점에는 신체적 반응, 생활환경 내의 자극, 자극과 반응의 역동적 상호작용 등이 있다. 2. 스트레스의 외적 요인과 내적 요인 스트레스의 내적 요인에는 지나친 카페인 섭취, 수면 부족, 부정적인 생각 등이 있으며, 외적 요인에는 소음, 열악한 환경, 대인관계 문제, 조직 내 감정노동 등이 있다. 3. 스트레스와 정신건강의 관계 스트레스는 신체적 기능을 저하시키고 질병...2025.01.03
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보육교사의 직무스트레스 예방과 정신건강 증진 방안2025.01.031. 보육교사의 직무스트레스 보육교사의 직무 스트레스는 교사가 직무를 수행하는 과정에서 경험하는 긴장, 불안, 좌절, 분노, 의기소침 등의 불쾌한 정서를 의미합니다. 이는 직무 수행 실적, 직무 만족 등에 직접적인 영향을 미치며, 근무 의욕, 책무성, 효율성, 사기 저하와 신체 및 정신 건강 손상을 초래할 수 있습니다. 보육교사의 직무 스트레스 유발 요인으로는 원장과의 관계, 학급 통솔, 학부모와의 관계, 일반 잡무, 보육 활동, 동료 교사와의 관계, 교사 대우 및 근무 여건 등이 있습니다. 2. 보육교사의 정신건강 증진 방안 보육...2025.01.03
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정신건강에 영향을 미치는 스트레스의 개념과 유발 요인, 그리고 스트레스 관리 기법2025.01.171. 스트레스의 개념 스트레스는 심리적인 부담이나 압박을 의미하며, 이를 유발하는 요인을 '스트레서' 또는 '스트레스 유발인자'라고 부른다. 스트레스의 원인은 외부적인 요소와 내적인 요소로 나눌 수 있다. 2. 스트레스 유발 요인 외부적인 요소로는 환경적인 요인, 대인관계 및 사회적 관계, 사회적 압박 등이 있다. 내적인 요소로는 생활 방식의 선택, 부정적인 자기 인식, 완벽주의적 성향 등이 있다. 이러한 요인들은 부정적인 생활 사건이나 긍정적인 사건으로 나뉠 수 있다. 3. 갱년기 스트레스 현재 필자에게 가장 큰 영향을 미치는 스...2025.01.17
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