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차명상에 대한 레포트2025.01.291. 차 명상의 개념과 역사 차 명상은 차를 마시는 행위를 중심으로 한 명상의 형태로, 차를 준비하고 마시는 과정을 통해 마음의 고요함과 집중력을 기르는 것을 목표로 한다. 차 명상의 역사는 중국에서 시작되어 일본으로 전해졌으며, 가마쿠라 시대부터 선승들이 차를 마시며 명상을 하기 시작했다. 이후 15세기에는 차를 마시며 예술과 토론을 하는 모임으로 발전하였다. 2. 차 명상의 필요성 현대 사회의 빠른 변화와 경쟁, 스트레스로 인해 많은 사람들이 정신적, 신체적 건강 문제를 겪고 있다. 차 명상은 이러한 스트레스를 해소하고 웰빙과 ...2025.01.29
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.04.301. 우리나라 노인층의 정신건강 문제 사회가 급변하면서 노인가족의 가족기능이 약화되어가고 있으며, 노인 분들은 역할 상실 및 사회적 고립의 이유로 100명 중 12명은 심각한 우울증을 지니고 있는 것으로 알려져 있다. 이처럼 65세 이상 노인에서 우울증이 많은 이유는 자연적 인지기능 감소, 질병, 통증으로 인한 신체증상 때문이다. 일부 노인층의 사회적 고립 등도 이유가 된다. 그렇지만 우울증이 있다고 하여 어느 단계에 있는지 판단·선별하기가 어렵다. 이로 인하여 노인 우울증에 대한 초기 대응이 어렵다. 우울증은 자살의 주요 요인이다...2025.04.30
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심리학에게 묻다 ) 마음트레이닝 참고하여 자신의 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용 내용 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점2025.04.261. 즐거운 활동 기분이 안 좋을 때, 그 안 좋은 감정에 집중하여 자책하거나 계속 화를 내는 것은 좋지 않다. 이런 상태에서 벗어나기 위해서는 즐거운 활동을 하는 것이 좋은 방법이 될 수 있다. 강의에서는 총 4가지 종류의 활동이 소개된다. 각 종류의 활동을 기분이 안 좋을 때 일상에 적용해 보았다. 1) 좋아하는 활동: 새로 개업한 카페에 가서 새로운 메뉴를 먹어보며 기분전환을 하였다. 2) 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동: 절친한 친구와 영화를 보며 속상한 기분이 해소되었다. 3) 혼자서 아무 때나 할 수 있는 활동: 새...2025.04.26
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건강사정 건강력 조사2025.01.131. 건강력 조사 이 건강력 조사는 23세 남성 대학생의 건강 상태를 종합적으로 평가한 것입니다. 주요 내용으로는 인구학적 정보, 내원 동기, 현재 건강 상태, 과거력, 약물력, 가족력, 신체계통 검진 결과, 일상생활활동 평가, 영양 및 배설 상태, 대인관계와 자원, 스트레스 대처 방법 등이 포함되어 있습니다. 이를 통해 전반적인 건강 상태를 파악하고 필요한 관리 및 중재 방안을 수립할 수 있을 것으로 보입니다. 1. 건강력 조사 건강력 조사는 개인의 건강 상태와 병력을 종합적으로 파악하는 중요한 과정입니다. 이를 통해 의사는 환자...2025.01.13
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지역사회 재난 상황으로 인한 주민들의 정신건강 문제와 예방 및 치료 방안2025.05.031. 지역사회 재난 상황이 주민들의 정신건강에 미치는 영향 지역사회에서 일어나는 재난 상황은 화재, 산불, 붕괴, 폭발, 교통사고, 환경오염사고 등 다양한 형태로 나타날 수 있다. 이러한 재난 상황을 겪는 주민들은 감정적 어려움, 복잡한 감정과 행동 등의 스트레스 반응을 보일 수 있다. 일부 주민들의 경우 재난 후 오랫동안 지속되는 스트레스로 인해 정신적 질환이 발생하거나 자살로까지 이어질 수 있다. 2. 재난 상황에 대한 정책적 대응 방안 우리나라에서는 「재난 및 안전관리기본법」에 근거하여 재난 발생 시 국민들의 정신심리적 충격을...2025.05.03
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사회복지 현장에서 사용하는 사회복지 개별 프로그램 제안서2025.05.121. 개별프로그램 계획 코로나19로 인해 외부활동이 제한되고 답답한 일상생활 가운데 같은 호실 친구들과 함께하는 시간을 가져보려고 한다. 다양한 활동을 진행함으로써 작게나마 변화를 주고 새로운 행복을 느껴보고자 한다. 다양한 활동을 통해 스트레스를 해소하고 욕구를 충족시키며, 담당자 및 이용자들간에 라포를 형성하여 사회성을 향상시키고 친밀감을 높이는 것이 목표이다. 2. 프로그램 내용 프로그램은 주 1회 진행되며, 오리엔테이션, 생일파티, 산책, 교구활동, 피부관리, 배달음식, 영화감상, 노래방 등 다양한 활동으로 구성되어 있다. ...2025.05.12
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.261. 감정의 척도화 자신의 감정을 숫자로 표현하여 객관적으로 파악하는 것이 중요하다. 감정을 척도화하면 감정에 압도되지 않고 감정을 조절할 수 있다. 또한 감정을 명확하게 표현하고 다른 사람의 감정을 이해하는데 도움이 되어 대인관계 형성에 도움이 된다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어로 자신의 감정을 표현해보면 자신을 더 잘 이해할 수 있다. 감정 단어 연습을 통해 막연한 불안감이나 신경질을 구체적으로 표현할 수 있고, 부정적인 감정에 휩싸이지 않고 조절할 수 있다. 또한 감정을 말로 표현하면서 문제를 해결하는데 도움이 된다. 3...2025.01.26
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일상적이고 사소한 일들이 주는 스트레스와 사회복지사의 역할2025.05.141. 스트레스의 원인과 증상 스트레스의 원인에는 외적 요인과 내적 요인이 있다. 외적 요인은 물리적, 사회적, 경제적 환경이며, 내적 요인은 생활습관과 왜곡된 인지 등이다. 스트레스로 인한 증상은 정신적, 행동적, 신체적으로 다양하게 나타난다. 2. 사회복지사의 스트레스 감소 역할 사회복지사는 클라이언트의 스트레스 관리를 돕는 전문가이다. 상담을 통해 클라이언트와 감정적 유대를 형성하고, 클라이언트가 스스로 스트레스를 관리할 수 있도록 지원한다. 하지만 사회복지사 자신도 직무 스트레스에 시달리므로 자신의 스트레스 관리도 중요하다. ...2025.05.14
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코로나바이러스 이후 부모의 스트레스에 관한 연구2025.05.031. 코로나바이러스 이후 부모의 스트레스 코로나바이러스가 확산하면서 우리나라를 비롯해 전 세계가 펜데믹의 상황을 맞이하고 있다. 코로나바이러스는 어린 자녀를 둔 가정에도, 어린이집의 보육환경에도 많은 영향을 주고 있으며 특히, 영유아의 성장과 발달과정에서 중요한 역할을 담당하는 부모와 보육교사의 심리적인 스트레스에 주요 요인이 되고 있다. 이 연구는 코로나바이러스가 등장하기 전과 후의 부모의 스트레스의 정도를 살펴보고, 부모의 스트레스에 영향을 미치는 요인에 대해 알아보고자 한다. 1. 코로나바이러스 이후 부모의 스트레스 코로나19...2025.05.03
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매일 반복되는 일상에서 삶의 목표를 성취하자면 현재 자신의 적응수준을 파악하고 갈등이나 문제점을2025.05.121. 스트레스의 개념과 특징 스트레스는 19세기 물리학에서 유래한 용어로, 정신적 및 육체적 균형과 안정을 깨뜨리는 자극에 대한 반응을 의미한다. 스트레스는 경보반응, 대응-저항 반응, 탈진반응의 3단계로 나타나며, 지속될 경우 신체적 및 정신적 질병으로 발전할 수 있다. 2. 보육교사의 스트레스 상황 보육교사인 필자는 아이들을 돌보는 과정에서 많은 스트레스를 경험하고 있다. 퇴근 후에도 아이들의 행동에 대한 이해가 되지 않아 끊임없이 고민하고 있는 상황이다. 3. 스트레스 극복 방안 필자는 감정의 도식화, 감정 단어 연습, 감정 ...2025.05.12
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