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운동과 영양에 대한 이해2024.12.311. 운동 시 에너지 공급원의 변화 운동 시 시간이 경과함에 따라 주된 에너지 공급원이 변화한다. 초기에는 ATP-PC 시스템과 젖산 시스템을 통해 탄수화물이 주요 에너지원이 되지만, 시간이 지나면서 유산소 시스템을 통해 지방이 주요 에너지원으로 전환된다. 이는 근육 내 글리코겐 저장량과 고갈 속도에 따라 달라진다. 2. 근육의 혈당 조절 능력 근육에는 간과 달리 글리코겐을 분해하는 효소인 포스파타제가 없기 때문에 혈당 조절 능력이 떨어진다. 근육 내 글리코겐은 근수축에 필요한 에너지로만 사용될 뿐, 혈당 유지를 위해 분해되지 않는...2024.12.31
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스포츠심리학_각 종목별 스포츠 운동 수행 시 경쟁 불안 심리에 대하여 설명하고, 사례를 조사하여 문제점과 해결방안에 대한 보고서를 작성하시오. (운동종목은 골프, 축구 중 선택)2025.01.191. 축구 경쟁 불안 심리 축구 선수들은 경쟁 상황에서 과도한 경쟁 불안을 겪게 되며, 이는 운동 수행에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 인지적 상태 불안과 신체적 상태 불안이 선수들의 경기 수행에 영향을 미치는 것으로 확인되었다. 특히 어린 선수와 여자 선수들에게서 높은 불안 수준이 관찰되었다. 2. 사례 2022년 카타르 월드컵을 관람하면서 응원하며 즐거움을 느꼈다는 사례가 있었다. 월드컵 관람이 생활을 더욱 즐겁게 만들었다는 설문조사 결과가 있었다. 3. 해결 방안 코치와 감독의 도움을 통해 선수들의 경쟁 불안을 해소...2025.01.19
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생활체육 종합 플랫폼 O2O+소셜 서비스, 케시아2025.01.031. 생활체육 시장의 문제점 운동시설 과도한 영업으로 인한 운동인의 피해와 운동시설 업주의 경영 위기 문제를 해결하기 위해 케시아 서비스를 시작하였습니다. 운동인들은 비싼 레슨비를 지불하고도 만족스럽지 않은 서비스를 받고 있으며, 운동시설 업주들은 레슨 영업에 의존하는 수익 구조로 인해 폐업 위험에 처해 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 케시아는 운동친구 매칭과 운동시설 추천 서비스를 제공하여 운동인과 운동시설 업주 모두의 니즈를 충족시키고자 합니다. 2. 케시아 서비스 개요 케시아는 운동친구 매칭과 운동시설 추천 서비스를 제...2025.01.03
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고령자의 운동처방2025.04.281. 고령자의 생리적 특성 고령자의 생리적 특성에는 심혈관계 기능, 기초대사 기능, 폐기능, 근육·신경계 기능, 골격계 기능, 유병률 등이 포함된다. 노화에 따라 이러한 생리적 기능들이 점차 감소하게 되며, 이로 인해 고령자의 운동능력이 제한받게 된다. 2. 고령자의 운동검사 고령자의 운동검사는 의학적 진단, 운동부하 검사, 체력 진단 등을 통해 운동의 안정성을 점검하고 개별화된 운동처방을 수립하는 것이다. 고령자의 특성을 고려하여 검사 방법을 수정할 필요가 있다. 3. 고령자의 운동처방 지침 고령자의 운동처방 지침에는 대상자 분류...2025.04.28
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주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오2025.05.071. 주요 영양소 및 보조 영양소의 주요 기능 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등의 주요 영양소와 크레아틴, 베타 알라닌, 카페인, B-군 비타민, 오메가-3 지방산, 항산화물질 등의 보조 영양소가 신체 기능과 건강에 중요한 역할을 한다. 이들 영양소는 운동 시 에너지 제공, 근육 성장과 회복, 면역력 강화 등 다양한 기능을 수행한다. 2. 운동 시 주요 영양소 및 보조 영양소의 역할 운동 시 단백질은 근육 성장과 회복을 촉진하고, 탄수화물은 에너지 공급, 지방은 에너지 저장과 비타민 흡수에 기여한다. 비타민과 미네랄은 ...2025.05.07
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이육사의 작품과 항일운동의 동지였던 윤세주와의 관련성2025.01.261. 이육사와 윤세주의 만남과 항일운동 활동 이육사와 윤세주는 일제강점기 동안 조국의 독립을 위해 항일운동에 적극적으로 참여하며 서로에게 동지이자 친구로서 중요한 역할을 했습니다. 두 사람은 중국에서 상해 임시정부와의 연계와 함께 동지들을 규합하며 항일 무장투쟁을 펼쳤습니다. 이육사는 자신의 문학적 재능을 통해 조국에 대한 사랑과 저항의 메시지를 전하는 시를 창작했으며, 윤세주는 무장투쟁과 독립운동 조직을 이끌며 행동으로 항일운동에 참여했습니다. 2. 윤세주가 이육사에게 미친 영향과 문학적 영감 윤세주는 이육사에게 항일운동에 대한 ...2025.01.26
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변비 보건교육계획안2025.01.281. 변비의 원인과 증상 변비의 주요 원인으로는 불충분한 식습관(다이어트), 나이와 운동 부족으로 인한 장운동 저하, 스트레스, 잘못된 배변 습관 등이 있습니다. 변비의 주요 증상으로는 배변 시 과도한 힘 주기, 변의 단단함, 하복부의 불쾌감, 잔변감 등이 있으며 이로 인해 치질이 발생할 수 있습니다. 2. 변비 자가 진단법 변비 자가 진단법에 대해 소개하고 참여자들이 직접 체크리스트를 작성하여 자신의 변비 유무를 확인할 수 있도록 합니다. 또한 대장 통과 시간 검사, 배변 조영술 검사, 항문 직장 내압 검사, 항문 근전도 검사, ...2025.01.28
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일반물리실험I 리니어에어트랙 결과보고서 및 실험 분석 엑셀파일2025.04.301. 탄성충돌 실험에서 질량이 비슷한 두 물체가 탄성충돌하는 상황을 분석하였습니다. 충돌 전후의 속도와 운동량 변화를 측정하고 상대오차를 계산하였습니다. 이를 통해 탄성충돌의 특성을 이해할 수 있습니다. 2. 비탄성충돌 실험에서 질량이 비슷한 두 물체가 비탄성충돌하는 상황을 분석하였습니다. 충돌 전후의 속도와 운동량 변화를 측정하고 상대오차를 계산하였습니다. 이를 통해 비탄성충돌의 특성을 이해할 수 있습니다. 1. 탄성충돌 탄성충돌은 물체 간의 충돌 시 운동량과 운동에너지가 보존되는 현상입니다. 이는 충돌 전후 물체의 속도와 운동량...2025.04.30
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1920년대 시와 연극2025.01.081. 1920년대 시의 특징 1920년대 시는 문단의 형성, 문학의 자율성에 대한 인식, 자유시 형식의 정착, 서양 문예의 도입, 시조 부흥 운동, 프로문학과 국민 문학파의 등장, 전통의 계승과 현대화 등의 특징을 보였다. 동인지를 중심으로 활동하는 전문 문인 집단이 등장하여 문학의 질적 수준 향상과 시적 기교의 세련화가 이루어졌다. 2. 1920년대 연극의 전개 1920년대 연극은 학생극 운동, 신극 운동, 이념극 운동 등이 전개되었다. 학생극 운동은 민족 계몽을 위한 수단으로 시작되었고, 신극 운동은 근대극 수립을 위한 노력이었...2025.01.08
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운동과 영양 과제2025.01.121. 운동 시 에너지 공급체계 운동 시 이용할 수 있는 에너지 공급원으로는 ATP, PC, 혈당, 간과 근육의 글리코겐, 혈중 유리지방산, 근육과 지방조직, 근육의 단백질 등이다. 이들 에너지원이 근육과 수축에 사용 되기 위해서는 ATP-PC체계, 무산소성 해당계, 유산소성 체계 등이 하나 혹은 그 이상이 작용한다. 운동 초기에는 ATP-PC 체계와 젖산 에너지 체계가 주로 작용하며, 장기간 운동 시에는 유산소성 에너지 체계가 주로 작용한다. 2. 간에는 있으나 근육에는 없는 당대사 효소 포도당 6 인산 가수분해효소(glucose-...2025.01.12
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