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시간을 절약하고 효율적으로 활용할 수 있는 생활 습관 10가지2025.01.121. 시간관리 시간관리는 일상생활을 효율적으로 조직화하고 우선순위를 정하는 것으로, 시간을 올바르게 분배하여 목표를 달성하고 일과 생활의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 목표 설정, To-Do 리스트 작성, 시간 트래킹, 시간 묶기, 인터넷 제한, 중단 및 계속 방법, 우선순위 판단, 일과 시간 일치, 알림 사용, 휴식 시간 등의 방법을 통해 시간을 효율적으로 관리할 수 있습니다. 2. 일일목록 일일목록은 매일의 할 일을 계획하고 우선순위를 정하는 데 유용한 도구입니다. 목록 작성, 우선순위 설정, 구체적인 행동 작성, 시간 순...2025.01.12
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과민성대장증후군 문헌고찰 및 교육 보고서2025.05.081. 과민성 대장 증후군 과민성 대장증후군(irritable bowel syndrome, IBS)은 기질적인 질환이 없이 배변습관의 변화와 동반하여 복통 혹은 복부 불편감이 발생하는 비교적 흔한 질환입니다. 아직까지 그 원인이 정확하게 밝혀지지 않았고, 소화관 운동의 변화, 내장과민성, 유전적 요인, 장내 세균총의 변화, 뇌-장관 상호 연관성, 스트레스에 대한 반응 이상 등 다양한 요인이 상호작용하여 증상을 초래하는 것으로 이해되고 있습니다. 2. 과민성 대장 증후군의 증상 과민성 대장 증후군의 주요 증상으로는 복부 통증, 배변 양...2025.05.08
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영양생활습관 보고서 6회분2025.01.131. 영양생활습관 이 프로젝트가 앞으로의 나의 생활습관과 생활패턴을 바꿀 수 있다는 교수님의 말씀과 '세 살 버릇 여든까지 간다.'는 속담으로 볼 때 이른 나이에 나의 생활 패턴을 고치진 못했지만 이를 통해서 앞으로의 나의 기대수명 보다는 건강수명을 늘리는 계기가 되었으면 좋겠다. 나의 생활습관은 아침에 일어나서 아침밥을 먹지 않고 굶는다. 또한 그렇기에 더욱 배가 고파 점심에 폭식을 하고 점심을 많이 먹어 저녁에는 다시 배가 고프지 않아 조금 먹고 밤에 배가 고파 야식을 시켜 먹는다. 그리고 운동을 하지 않는다. 이러한 생활 패턴...2025.01.13
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청소년 복지 차원에서 9시 등교제에 대한 다양한 시각2025.01.121. 9시 등교제의 장점 9시 등교제는 학생들의 학교생활 안정성과 학업 성취도를 높일 수 있다. 또한 청소년들의 수면 시간을 늘려 건강한 생활습관을 기를 수 있으며, 일정한 생활 패턴을 유지할 수 있는 환경을 제공할 수 있다. 더불어 학부모들의 학교 생활에 대한 관심과 참여도가 높아질 것으로 기대된다. 2. 9시 등교제의 단점 9시 등교제에 대한 부정적인 시각으로는 학교 밖 활동의 제약으로 인한 불편함, 학교 운영에 따른 추가적인 비용과 인력 부담, 학교와 학생 간의 신뢰 관계 저하 등이 있다. 3. 9시 등교제에 대한 의견 개인적...2025.01.12
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A+ 지역사회간호학임상실습 사례보고서, 간호진단4, BPRS 우선순위 설정, 간호과정12025.05.111. 금속 가공과 관련된 소음 사업장 현장이 옥외(도로현장)라 시끄러운 소리가 끊임없이 나며, 대부분의 직원들은 귀마개나 안전모 등의 보호구를 착용하고 일을 하고 있으나 일부 근로자들은 보호구를 제대로 착용하지 않고 업무를 하고 있음. 도로현장이라 주위 대중버스와 택시들이 지나가고 있어 매우 시끄러운 상태. 작업을 하는 장소가 도로현장이 시끄러운 주위 환경이 그대로 노출된 상황이라 옆 사람과 대화하기가 힘들어 큰 소리로 해야 의사소통이 가능함. 2. 작업장 내 물리적 위험 도로공사 공사장 건설현장에서 금속과 금속을 절단하거나 접합하...2025.05.11
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부부간 역할 분담에서 부부 역할 내용 6가지와 합리적인 부부역할분담2025.05.121. 자녀 양육 및 사회화 역할 자녀 양육과 사회화 역할은 부부가 함께 수행해야 하는 중요한 역할이다. 과거에는 아내가 양육을 전담하고 남편은 경제활동을 하는 등 역할이 명확히 구분되었지만, 현대 사회에서는 맞벌이 부부가 증가함에 따라 자녀의 사회화를 위한 양육과 교육을 부부가 함께 담당하게 되었다. 부부가 평등한 관계에서 의논을 통해 양육에 있어서 각자 맡을 역할을 분담하고 이를 수행하는 모습이 자녀에게 긍정적인 영향을 준다. 2. 경제적 역할 부부가 함께 경제적인 역할을 담당하여 가계를 부양하는 추세가 계속되고 있다. 생산을 통...2025.05.12
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2024년 1학기 만1세 관찰일지 및 영역별 발달평가2025.01.201. 일상생활 OO는 발바닥과 손바닥 모양을 따라 걷기를 하였고, 점심 시간에 포크로 밥을 먹으려 노력하였습니다. 또한 화장실 가기, 낮잠 자기 등의 일상생활 습관이 잘 형성되어 있습니다. 2. 발달평가 OO는 발달 단계에 맞는 다양한 활동에 참여하며 신체 조절 능력, 소근육 발달, 언어 표현 등이 전반적으로 양호한 편입니다. 특히 교사의 도움을 받아 새로운 활동을 시도하고 성취감을 느끼는 모습이 관찰되었습니다. 3. 놀이활동 OO는 기차 놀이, 스티커 붙이기, 볼링 놀이 등 다양한 놀이 활동에 참여하며 눈과 손의 협응, 소근육 조...2025.01.20
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협상관리/스트레스관리(글로벌리더쉽PPT)_발표PPT2025.01.171. 협상의 정의 협상이란 자신이 원하는 바를 얻어내기 위해 서로 조율하고 이해관계를 조정하며 바람직한 타결을 위해 방안을 모색해가는 과정입니다. 통합적 협상은 공동의 이익을 위해 문제를 풀어가려 협력, 노력하는 과정으로 win-win의 관계를 만들어갑니다. 분배적 협상은 한정된 자원에서 더 많은 부분을 얻으려는 경쟁적인 협상으로 주위에서 흔히 볼 수 있는 협상입니다. 2. 협상의 종류 협상의 종류에는 시간, 정보, 힘 등이 있습니다. 협상가의 자질로는 학습기술, 글로벌리더십, 경청기술, 감정통제기술 등이 중요합니다. 협상의 과정은...2025.01.17
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자선조직협회활동과 인보관운동활동의 차이점 비교2025.01.201. 자선조직협회(COS) 활동 자선조직협회(Charity Organization Society, COS)는 19세기 후반, 자선 활동의 중복과 효율성 문제로 인해 자선기관들이 협력하고 조정할 필요성이 대두되면서 발생했다. 이 협회는 주로 상류층이 주체가 되어 비효율적인 자선 활동을 거부하고, 환경 조사를 통해 효율적이고 체계화된 구제 활동을 지향했다. COS의 주요 특징은 과학적인 조사를 통해 구제 신청자를 선정하고, 사례 회의를 통해 구제 활동을 조정하는 것이었다. 또한 연락 기구를 설치하여 자선 활동을 체계화했다. 2. 인보관...2025.01.20
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자신의 피부유형 특징과 관리방법, 피부에 좋지 않은 음식2025.05.151. 피부 유형 피부 유형은 크게 건성, 지성, 중성, 복합성 네 가지로 분류됩니다. 건성 피부는 피지 분비량이 적어 수분 증발이 쉽고 외부 자극에 민감합니다. 지성 피부는 피지 분비량이 많아 모공이 넓고 번들거리며 여드름이 생기기 쉽습니다. 중성 피부는 유수분 밸런스가 적절해 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다. 복합성 피부는 부위에 따라 다른 특성을 보입니다. 2. 피부 관리 방법 건성 피부는 보습제와 영양크림 사용, 주 1-2회 팩 사용이 좋습니다. 지성 피부는 클렌징과 각질 제거, 수분 공급에 신경 써야 합니다. ...2025.05.15
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