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현대인의 정신건강: 스트레스 해소를 위한 사고 바꾸기2025.01.191. 사고 바꾸기의 적응적 대처 적응적인 대처는 스트레스를 효과적으로 다루고 부작용을 최소화하는 것을 의미합니다. 예를 들어 같은 스트레스를 받았을 때, 잠을 자거나 해결방법을 모색해보는 경우를 의미합니다. 2. 사고 바꾸기의 부적응적 대처 부적응적 대처방식에는 과잉보상, 회피, 굴복이 있습니다. 이는 어린 시절의 맥락에서 아동의 핵심적 정서욕구가 좌절되었을 때 나타나는 반응이며, 성장하면서도 지속되어 현실에서 갈등을 일으키게 됩니다. 3. 부적응적 대처의 구체적 사례 학업 스트레스를 해소하기 위해 친구들과 스터디 카페에서 공부하며...2025.01.19
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 비실제적이고 비논리적이며 아무런 근거가 없으면서 건전한 인간행동을 지속하는데 지장을 야기하는 신념이다. 이러한 신념은 주로 감정, 직관, 문화적 또는 개인적 경험에 의해 형성되며, 경험적 증거나 논리적 추론에 의해 뒷받침되지 않는다. 비합리적 신념은 개인의 정서적 문제, 행동의 제한, 대인관계 문제 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 합리적 신념 합리적 신념은 논리적이고 이성적인 사고에 기반하여 형성된 신념으로, 경험적 증거, 과학적 방법론, 논리적 추론 등을 통해 뒷받침된다. 이러한...2025.01.19
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정신건강에서 정신과 신체 간의 밀접한 관계를 설명(심신상관)할 수 있는 사례2025.01.151. 전환장애의 심리적 특성 전환장애는 심리적 문제가 신체적인 증상으로 전환되어 나타나는 것으로, 과거에는 '히스테리' 또는 '히스테리 신경증'이라고 불렸다. 전환장애는 프로이트의 정신분석이론에 영향을 많이 받았는데, 프로이트는 전환장애가 무의식적인 사고나 감정을 표출하려는 욕구와 이에 대한 두려움의 절충으로 발생한다고 보았다. 전환장애는 성적 충동, 의존성, 공격성과 관련된 충동으로 발생할 수 있으며, 어린 시절의 부모와의 관계나 정서적 지지 부족 등 다양한 요인과 연관이 있다. 2. 전환장애의 진단 신체 증상 장애란 정신적·사회...2025.01.15
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Beck의 인지행동치료에서, 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제를 논박해보세요2025.01.221. 인지치료 인지치료는 가장 대표적으로 벡에 의해서 체계화된 상담이론이고 기법에 해당한다. 정신과 의사였던 벡은 대부분 우울증 환자를 치료하며 정서적 장애는 개인의 경험을 구조화하는 방식에 의해서 결정된다는 전제를 가지고 인지치료를 개발했다. 인지치료의 주된 핵심을 보면 왜곡된 신념을 이해하고 동시에 부적절한 사고를 변화시키는 것 등이 있다. 인지치료의 기본적인 목표로는 내담자가 보다 효과적, 효율적으로 기능할 수 있게 사고의 편견과 인지왜곡 등을 제거하는 것이다. 2. 우울증 우울증이라고 하는 것은 매우 복잡하며 파악하는 것 자...2025.01.22
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산업재해 문제점 및 해결방안2025.05.081. 산업재해 정의 및 분류 산업재해는 노무를 제공하는 사람이 업무에 관계되는 건설물, 설비, 원재료, 가스, 증기, 분진 등에 의하거나 작업 또는 그 밖의 업무로 인하여 사망 또는 부상하거나 질병에 걸리는 것을 말한다. 산업재해는 업무상 사고와 업무상 질병으로 구분된다. 산업재해보상보험법에 따르면 업무상 재해로 인정되기 위해서는 업무상 사유에 의한 부상, 질병, 신체장해 또는 사망이 있어야 한다. 2. 평택 SPL 제빵공장 끼임 사망 사고 2022년 10월 15일 평택시 SPL 제빵공장에서 근무하던 직원이 소스 배합 기계에 몸이 ...2025.05.08
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심리학에게 묻다 ) 마음트레이닝 참고하여 자신의 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용 내용 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점2025.04.261. 즐거운 활동 기분이 안 좋을 때, 그 안 좋은 감정에 집중하여 자책하거나 계속 화를 내는 것은 좋지 않다. 이런 상태에서 벗어나기 위해서는 즐거운 활동을 하는 것이 좋은 방법이 될 수 있다. 강의에서는 총 4가지 종류의 활동이 소개된다. 각 종류의 활동을 기분이 안 좋을 때 일상에 적용해 보았다. 1) 좋아하는 활동: 새로 개업한 카페에 가서 새로운 메뉴를 먹어보며 기분전환을 하였다. 2) 좋아하는 사람과 함께 하고 싶은 활동: 절친한 친구와 영화를 보며 속상한 기분이 해소되었다. 3) 혼자서 아무 때나 할 수 있는 활동: 새...2025.04.26
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전환학습이론과 자기주도학습론의 이해와 학습 효과 증대를 위한 과업 고찰2025.05.111. 전환학습이론 전환학습(Transformational learning)은 학습의 인지적 과정에 관한 것으로, 성인학습자가 세상을 인식하고 해석하는 틀, 즉 관점(perspective)의 전환 및 이를 통한 행동의 변화를 강조하는 학습이론이다. 메지로우(Mezirow)가 이론화한 전환학습은 '혼란스러운 딜레마'를 경험하는 것으로 시작되어 새로운 관점의 적용으로 내적 성장이 이루어지기까지의 과정으로 구성된다. 전환학습은 성인기를 자신의 왜곡된 관점을 수정하는데 필요한 시기로 보고 반성적 성찰을 중심으로 의사소통적, 해방적 학습을 장...2025.05.11
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경영 패러다임의 전환과정과 관련 사례2025.01.041. 경영 패러다임의 전환 경영은 시대적 요구에 따라 새로운 사고방식과 행동양식이 요구되면서 경영 패러다임이 변화해왔다. 초기에는 이성적이고 과학적인 방법으로 접근했지만, 21세기에는 창조경영을 중심으로 한 감성적이고 창의적인 방향으로 변화했다. 이러한 경영 패러다임의 전환 과정을 단계별로 살펴보고 관련 사례를 분석했다. 1. 경영 패러다임의 전환 경영 패러다임의 전환은 기업 경영에 있어 매우 중요한 변화입니다. 과거에는 기업의 목표가 주주 이익 극대화에 초점이 맞춰져 있었지만, 최근에는 이해관계자 가치 창출로 그 초점이 옮겨가고 ...2025.01.04
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청소년기의 전환기적 특성과 그 이유2025.01.261. 청소년기의 전환기(transitional period) 청소년기는 인간 발달의 중요한 전환기로, 신체적, 정서적, 사회적 변화가 급격하게 이루어지는 시기입니다. 전환기(transitional period)는 이러한 변화의 중심에 위치하며, 청소년들이 새로운 역할과 책임을 받아들이고, 자신의 가치관과 목표를 재정립하는 중요한 시기로 간주됩니다. 전환기는 단순한 신체적 성장뿐만 아니라, 심리적, 사회적 측면에서도 깊은 영향을 미치며, 이는 청소년들이 사회에 적응하고 성공적으로 성인기로 진입하는 데 필수적인 요소로 작용합니다. 2....2025.01.26
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성인학습에 직접적으로 관계된 카텔과 혼의 유동적 지능과 결정적 지능과 성인학습의 네 가지 이론2025.04.251. 카텔과 혼의 유동적 지능과 결정적 지능 유동적 지능은 지금까지 경험해보지 못한 새로운 사물이나 사실의 기본적인 관련성을 변별하고 지각하는 능력을 의미하며, 유전적이고 신경·생리적 요인의 영향을 받는 능력이다. 결정적 지능은 교육경험·환경·문화를 통해 습득되는 능력으로, 문화를 유지하는데 필수적인 능력의 총체이다. 2. 안드라고지 학습이론 안드라고지 이론에서는 성인 학습자의 배경, 학습 스타일, 동기, 욕구, 관심, 목표 등의 개인차가 크기 때문에 개별화 학습에 강조점을 둔다. 전달식 방법보다 토론과 문제해결활동과 같은 경험적 ...2025.04.25
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