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심리치료(상담)이론을 활용한 우울증, 불안, 자존감 문제 해결2025.01.291. 인지행동치료를 통한 우울증 극복 코로나로 인해 우울증을 겪은 지인의 사례를 바탕으로, 인지행동치료의 접근 방식을 설명했습니다. 상담자가 내담자의 부정적인 사고 패턴을 인식하고 현실적 근거가 부족함을 깨닫게 하며, 행동 활성화 기법을 통해 소소한 일상 활동을 독려하여 성취감을 느끼게 함으로써 우울감을 완화할 수 있습니다. 2. 인지행동치료를 통한 불안 감소 이직 실패와 대인관계 문제로 인한 심각한 불안을 겪는 지인의 사례를 바탕으로, 인지행동치료의 접근 방식을 설명했습니다. 상담자가 내담자의 부정적인 사고 패턴을 탐구하고 도전하...2025.01.29
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인간의 정서 중 불안과 공포에 대한 연구2025.01.031. 불안과 공포 인간의 정서 중 불안과 공포는 누구나 느끼는 일반적인 감정이다. 다양한 상황에서 불안과 공포를 느끼게 되는데, 중요한 시험이나 면접을 보는 상황, 계획한 대로 일이 진행되지 않을 때 등이 그 예이다. 하지만 이러한 불안감과 공포가 심해지면 일상생활에 지장을 주게 되고 불안 장애로까지 이어질 수 있다. 따라서 인간의 정서 중 불안과 공포에 대한 연구가 중요하며, 이러한 정서를 어떻게 측정할 것인지에 대한 방법을 설명할 것이다. 1. 불안과 공포 불안과 공포는 인간의 기본적인 감정 중 하나입니다. 이는 우리를 위험으로...2025.01.03
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흰 쥐에 대한 공포 극복을 위한 체계적 탈감작법 적용2025.01.231. 공포 조건화 Albert는 어린 시절 흰 쥐와의 부정적인 경험으로 인해 흰 쥐에 대한 강한 공포를 가지게 되었다. 이러한 공포는 Albert의 일상생활과 사회적 활동에 지장을 초래하고 있다. 2. 체계적 탈감작법 체계적 탈감작법은 공포나 불안 증상을 완화시키기 위해 사용되는 심리치료 기법으로, 긴장 완화 훈련, 공포 계층표 작성, 점진적인 노출 등의 단계로 구성된다. 이 방법은 공포 자극에 대한 반응을 점차적으로 감소시켜 공포를 극복할 수 있도록 돕는다. 3. 체계적 탈감작법의 효과 체계적 탈감작법은 다양한 공포증 치료에 효과...2025.01.23
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정신간호학실습 낮병동 간호과정 (조현병)2025.01.171. 언어적 의사소통 장애 대상자는 의사소통을 이해하는데 어려움이 있고, 동문서답, 눈맞춤 없음으로 나타나는 사회적 기술 부족과 관련된 언어적 의사소통 장애를 보이고 있습니다. 이를 해결하기 위해 대상자와의 대화 시 언어적, 비언어적 의사소통 방법을 교육하고 실습하도록 계획하였습니다. 2. 불안 대상자는 눈맞춤 없음, 집중력 변화로 나타나는 외상적 경험과 관련된 불안을 보이고 있습니다. 이를 해결하기 위해 대상자와의 신뢰 관계 형성과 현실 인식 격려 등의 치료적 중재를 계획하였습니다. 3. 사회적 고립 대상자는 사회경험 부족으로 인...2025.01.17
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방어기제의 정의와 기능, 종류에 대해 알아보고 내가 주로 사용하는 방어기제 사례 및 극복 방법 찾기2025.05.041. 방어기제의 정의와 기능 방어기제는 프로이드의 구조이론에서 제시한 원초아와 초자아 사이의 갈등으로 인해 발생하는 불안을 자아가 제거하기 위해 사용하는 무의식적, 전의식적 행동들을 말한다. 방어기제에는 반동형성, 동일시, 투사, 합리화 등 다양한 종류가 있으며, 적절히 사용하면 문제 해결에 도움이 될 수 있지만 과도하게 사용하면 부정적인 영향을 줄 수 있다. 2. 나의 방어기제 사례 나의 경우 반동형성, 합리화, 동일시 등의 방어기제를 사용하고 있다. 친구와의 갈등 상황에서 반대되는 행동을 하며 불안을 해소하고, 체중 증가에 대해...2025.05.04
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현대인의 정신건강: 강박증과 완벽주의 극복2025.05.051. 강박증 강박증은 지속적인 불안과 공포를 경험하면서 일부 특정한 생각, 느낌, 또는 행동에 대한 반복적인 강박적인 생각과 행동을 보이는 심리적인 장애를 말한다. 강박증 환자들은 이러한 반복적인 생각과 행동으로 인해 일상생활에서 많은 제약과 제한을 받게 된다. 2. 완벽주의 완벽주의는 모든 일에 대해 완벽함을 추구하는 심리적인 상태를 일컫는다. 이는 고도의 실용성과 현실성 없는 목표를 세우며, 자신에 대한 지나친 기대와 자기비하를 동시에 가지게 된다. 완벽주의자들은 자신의 능력을 과대평가하거나 자신에게 지나치게 부정적인 평가를 내...2025.05.05
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존 밀턴의 실낙원을 읽고 '아담의 사랑'에 대해서2025.01.111. 하와에 대한 수용 존 밀턴의 『실낙원』(Paradise Lost)은 성경의 창세기를 바탕으로 쓰인 대서사시이다. 하나님의 권위에 불순종하며 타락한 사탄이 뱀으로 변하여 '지혜의 나무만은 맛보지 말라'는 하나님이 금령을 어기고 죄를 짓도록 하와를 유혹하고 하와는 자신의 남편 아담을 유혹하여 금단의 과일을 먹도록 하여 죄를 짓게 하며 결국 에덴동산, 하나님이 부여한 낙원을 잃게 되는 이야기를 다루고 있다. 아담은 하와의 의견을 존중하고 받아들여 준다. 2. 아담의 불안 아담은 하와가 금령을 어기지 않을까 하는 도덕적 불안을 느낀다...2025.01.11
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방송통신대학교 기말 과제 , 심리학에게 묻다2025.01.251. PTSD의 의미와 이론적인 극복 방법 외상(트라우마)이란 생명을 위협할 정도의 심각한 심리적 고통을 수반하는 사건을 의미하며, 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 이러한 외상 경험 후 나타나는 불안 장애를 뜻한다. 심각한 외상을 겪은 후에는 인지적, 정서적, 행동적 반응이 동반된다. 외상을 경험한 후 심리적, 생리적 반응이 일어나는 것은 지극히 자연스런 현상으로 외상의 경험자들은 생리적 반응에 대해 인지하는 것이 중요하다. 외상 후 스트레스 장애의 주요 증상은 침투 현상, 회피, 기억장애, 과잉 각성 등이다. 외상 후 스트레스...2025.01.25
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일상생활에서 고전적 조건형성의 중요성과 적용 사례2025.01.111. 고전적 조건형성이론 고전적 조건형성은 러시아 출생 생리학자인 파블로프의 실험을 통해 발견되었습니다. 파블로프는 개의 침 분비반응을 관찰하다가 개가 음식물이 제공되지 않았는데도 침을 분비하는 것을 발견하였고, 이후 음식물이 제공되지 않고 발자국 소리만을 듣고 개의 침이 분비될 수 있다는 조건형성 실험을 실시하였습니다. 이를 통해 특정한 자극에 노출에 대한 직접적인 경험이 인간의 행동에 중요한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 2. 고전적 조건형성의 구성 요소 고전적 조건형성의 구성 요소에는 무조건 반응, 무조건 자극, 조건 자극...2025.01.11
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자신이 관심 있어 하는 주제를 다루고 있는 심리학 관련 서적을 읽고 독후감을 작성하시오2025.01.221. 문제 해결 우리는 살아가는 과정에 있어서 많은 문제를 마주하게 되지만, 과연 모든 문제를 해결할 수 있는 것일까에 대한 물음을 던진다. 책에서는 항상 답이 있는 문제가 있는 것은 아니며, 답을 구하려는 행위 자체가 우리에게 고통을 줄 수 있다고 말한다. 이를 통해 문제를 마주할 때 스스로에 대해 부정적으로 생각하게 되는 이유를 알 수 있었다. 2. 불안 대처 불안을 극복하려 노력하는 사람도 있지만, 회피하려는 사람도 있다. 책에서는 불안을 회피하는 것이 좋은 방법이 아니라고 말한다. 불안은 누구에게나 존재하는 것이며, 그에 대...2025.01.22
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