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비합리적인 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.01.231. 나 자신과 타인에 대한 비합리적인 신념 우리는 종종 자신과 타인에 대해 비합리적인 신념을 가지고 있습니다. 이러한 신념은 현실적이지 않거나 과도하게 이상적인 경우가 많으며, 이는 대인관계에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 나 자신과 타인에 대해 내가 가지고 있는 비합리적인 신념 중 몇 가지를 살펴보면, '항상 완벽해야 한다', '타인은 나를 항상 이해하고 지지해야 한다', '타인은 항상 나의 필요와 욕구를 먼저 고려해야 한다' 등이 있습니다. 2. 비합리적인 신념이 부적응 문제를 유발하는 과정 비합리적인 신념은 우리의 생각과 행...2025.01.23
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비합리적 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.01.281. 나 자신에 대한 비합리적 신념 나는 항상 내가 하는 일이 완벽해야 하며, 실수는 용납되지 않는다고 생각해왔다. 이러한 신념은 내가 스스로에게 높은 기대를 걸게 만들고, 그에 못 미쳤을 때에는 자책하거나 무력감을 느끼게 만들었다. 이는 나의 대인관계에서도 부정적인 영향을 미쳤다. 2. 타인에 대한 비합리적 신념 나는 내가 표현하는 감정이나 생각을 타인이 반드시 공감하고 이해해야 한다고 믿어왔다. 하지만 이러한 기대는 현실적으로 성립하기 어려운 부분이 많다. 이러한 비합리적 신념은 인간관계에서 갈등을 유발하는 원인이 되었다. 3....2025.01.28
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결혼에 대한 비합리적 신념 극복하기2025.05.131. 결혼에 대한 비합리적 신념 나는 30대 초반임에도 불구하고 아직까지 결혼을 하지 못한 상태다. 아니 결혼을 주저하고 있다고 보는 것이 맞다. 내 주변 거의 모든 친구들이 아직까지 결혼을 하지 않았지만 나이가 계속 늘어남에 따라 조바심이 생기는 건 어쩔 수 없는 것 같다. 물론 나에게도 남자친구가 있지만 그렇다고 남자친구와 결혼을 하고 싶지는 않은데, 그 이유는 결혼이 곧 속박이라는 생각을 가지고 있기 때문이다. 결혼을 하게 되면 자녀를 낳게 될 것이고, 자녀를 양육하다보면 내 삶이 완전히 망가질 수도 있겠다는 생각 때문에 섣불...2025.05.13
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합리-정서-행동치료에서 비합리적 신념에 대해 서술하시오2025.05.031. 합리·정서·행동치료의 주요 개념과 원칙 합리·정서·행동치료에서는 인간의 행동이 무의식이 아닌 의식적인 사고와 의지의 결과물로 보며, 왜곡된 사고나 비합리적 신념이 반복적으로 활용되면서 역기능적인 정서가 형성된다고 본다. 비합리적 신념은 '절대로', '반드시', '모든' 등의 완벽주의적 사고나 자기기대감, 비난 성향, 과도한 불안, 좌절감, 무력감 등을 포함한다. 2. 합리정서행동치료의 ABCDE 모델 합리정서행동치료에서는 ABCDE 모델을 사용하여 개입한다. A는 촉발 사건, B는 클라이언트의 비합리적 신념, C는 정서적·행동...2025.05.03
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자신과 타인에 대한 비합리적 신념 극복하기2025.05.151. 자신에 대한 비합리적 신념 발표자는 자신의 내성적인 성격과 그로 인한 부적응 문제를 인식하고 있습니다. 자신을 무능하고 가치 없다고 생각하는 등의 비합리적 신념으로 인해 관계 불안을 느끼고 있습니다. 이러한 신념은 개인의 삶과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 자기 인식을 개선하고 긍정적인 태도를 갖는 것이 중요합니다. 2. 타인에 대한 비합리적 신념 발표자는 가족 관계에서 타인에 대한 비합리적 신념을 가지고 있습니다. 남편과 자녀에게 지나친 기대와 의존을 하며, 그들이 자신의 기대에 부응하지 않을 때 배신감과 질투심...2025.05.15
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엘리스(Albert Ellis)의 합리적 정서행동치료(REBT)와 글래서(William Glasser)의 현실치료 소개 및 비합리적 신념 개선 과정2025.05.131. 엘리스의 합리적 정서행동치료 엘리스는 인간이 합리적인 사고와 비합리적인 사고의 가능성을 모두 가지고 있다고 보았다. 합리적 정서행동치료는 인간의 사고, 관점, 태도를 재교육하여 정서와 감정, 반응을 개선하고자 한다. ABCDE 모형을 통해 비합리적 신념을 찾아내 논박하고 합리적 신념으로 전환하는 과정을 거친다. 합리적 정서행동치료는 내담자의 비합리적 신념을 빠르게 찾아내 설득할 수 있다는 장점이 있지만, 내담자가 자신의 비합리적 신념을 인정하지 않을 경우 치료 효과를 기대하기 어렵다는 한계가 있다. 2. 글래서의 현실치료 현실...2025.05.13
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의사소통시 정서가 소모되는 이유와 비합리적 신념 개선2025.01.221. 비합리적 신념 비합리적 신념이란 정상적이지 못한 신념, 통념에서 벗어난 신념으로서 이러한 비합리적 신념은 우리의 안정된 삶을 파괴하고 정서적으로나 사회심리적으로나 여러 문제를 야기하는 요인으로 지목되고 있다. 자신의 일상에서 비합리적 신념으로 정서가 소모되었던 경험의 예로 '모든 사람에게 칭찬을 받아야 한다'와 '성공하지 못하면 루저가 된다'를 제시하고, 이를 바람직한 신념으로 바꾸어 보았다. 2. 모든 사람에게 칭찬받아야 한다는 신념 모든 사람에게 칭찬받고 인정받아야 한다는 비합리적 신념을 가지고 있었으나, 이는 현실적으로 ...2025.01.22
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자신과 타인에 대한 비합리적 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.01.131. 내 자신의 비합리적 신념 나는 어릴 때부터 인간관계를 맺을 때 상대방이 나에게 정신적, 물질적으로 도움을 줄 수 있을지 먼저 생각했다. 이러한 편협한 대인신념은 타인과 새로운 관계를 맺는데 걸림돌이 될 것이라고 생각한다. 2. 타인에게 가진 비합리적 신념 나는 타인도 내가 제공한 호의만큼 다시 되돌려줘야한다고 생각한다. 상대방이 내 호의에 응하지 않거나 나의 기대보다 감정을 표현하지 않으면 낙담하여 소극적인 반응을 보인다. 이러한 비합리적 신념은 인간관계에 좋지 않은 영향을 끼칠 것이다. 3. 비합리적인 신념으로 발생되는 인간...2025.01.13
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내담자의 비합리적 신념 변화를 위한 REBT 이론 적용2025.05.131. REBT 이론 REBT 이론은 인간의 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 비합리적인 신념을 변화시키는 것이 핵심이다. 내담자의 비합리적 신념을 논박하여 합리적인 신념으로 변화시킴으로써 부적응적인 행동과 정서를 개선할 수 있다. 2. 내담자의 비합리적 신념 내담자는 자신을 사랑받지 못하는 존재, 아무도 사랑하지 않는다, 자신은 쓸모없는 사람이라고 강하게 생각하고 있다. 이는 비현실적이고 융통성이 없으며 모순이 많은 비합리적인 신념으로 볼 수 있다. 3. REBT 이론의 적용 REBT 이론은 내담자의 비합리적 신념을 논박하...2025.05.13
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[사회복지실천기술론] 내가 갖고 있는 경직되고 당위적인 사고(비합리적 신념)에 대한 고찰2025.01.121. 비합리적 신념 일상생활 속에서 경직되고 당위적인 사고, 즉, 비합리적 신념을 가지고 있는 사례에 대해 설명하고 있습니다. 특히 모든 사람에게 자신의 의견을 수용받고 인정받아야 한다는 비합리적 신념에 대해 앨리스의 합리적 정서 행동 치료 ABCDE 모형을 활용하여 분석하고 합리적 신념으로 대치하는 과정을 보여주고 있습니다. 1. 비합리적 신념 비합리적 신념은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 신념은 종종 근거 없는 두려움, 편향된 사고, 비현실적인 기대 등을 포함하며, 이는 개인의 행동과 의사결정에 영향을 ...2025.01.12
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