[사회복지실천기술론] 내가 갖고 있는 경직되고 당위적인 사고(비합리적 신념)에 대한 고찰
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[사회복지실천기술론] 내가 갖고 있는 경직되고 당위적인 사고(비합리적 신념)에 대한 고찰
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2024.03.31
문서 내 토픽
  • 1. 비합리적 신념
    일상생활 속에서 경직되고 당위적인 사고, 즉, 비합리적 신념을 가지고 있는 사례에 대해 설명하고 있습니다. 특히 모든 사람에게 자신의 의견을 수용받고 인정받아야 한다는 비합리적 신념에 대해 앨리스의 합리적 정서 행동 치료 ABCDE 모형을 활용하여 분석하고 합리적 신념으로 대치하는 과정을 보여주고 있습니다.
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  • 1. 비합리적 신념
    비합리적 신념은 개인의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 신념은 종종 근거 없는 두려움, 편향된 사고, 비현실적인 기대 등을 포함하며, 이는 개인의 행동과 의사결정에 영향을 줄 수 있습니다. 비합리적 신념은 개인의 정신 건강과 삶의 질을 저하시킬 수 있으므로, 이를 극복하고 합리적인 사고와 행동을 하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 자신의 신념을 객관적으로 평가하고, 근거 없는 가정을 배제하며, 긍정적이고 현실적인 관점을 가지는 것이 필요합니다. 또한 전문가의 도움을 받아 비합리적 신념을 극복하고 건강한 사고 습관을 기르는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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