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마음 트레이닝 활동과 일상 적용 사례2025.01.261. 호흡 명상 호흡 명상은 스트레스 해소와 감정 관리에 효과적인 기법으로, 매일 아침 10분 정도 조용한 공간에서 복식 호흡에 집중하며 마음을 차분히 가라앉히는 활동을 실천했습니다. 또한 하루 중 스트레스를 느낄 때마다 3~5분간 짧은 호흡 명상을 하며 긴장을 풀 수 있었습니다. 이를 통해 업무 시작 전이나 중요한 일정을 앞두고 차분한 마음으로 준비할 수 있었고, 업무 효율성에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 2. 감사 일기 쓰기 감사 일기 쓰기는 하루를 마무리하며 감사했던 일들을 되새기는 활동으로, 처음에는 어려웠지만 점차 일상에...2025.01.26
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아동 호흡기 해부생리 특성 보고서32025.05.071. 상부기도 코는 뼈와 연골로 이루어져 있고, 콧구멍은 빈공간이고 피부와 털로 덮여 있다. 전정을 따라 있는 비갑개는 점막으로 모세혈관이 많아 공기를 습하고 따뜻하게 유지한다. 부비동은 두개골 내 빈 공간으로 위치에 따라 이마굴, 벌집굴, 나비굴, 상악동이라 한다. 인두는 비인두, 구강인두, 후인두로 구성되며 호흡과 소화에 관여한다. 아동의 유스타키오관은 비인두 분비물로부터 중이의 보호, 중이에서 생산된 분비물의 배농, 중이 내의 기압과 외이관의 공기압을 균등하게 하는 기능을 한다. 후두는 발성기관으로 위는 인두, 아래는 기관과 ...2025.05.07
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성인) 폐렴2025.01.161. 염증과 관련된 고체온 대상자는 발열을 호소하고 있으며, 혈액 검사 결과 WBC와 Lymphocyte가 증가한 것으로 보아 염증 반응이 있는 것으로 나타났다. 이에 따라 활력징후 모니터링, 해열제 및 항생제 투여, 환경적 중재 등을 통해 체온을 정상 범위로 낮추고 염증을 감소시키는 간호중재가 필요하다. 2. 객담과 관련된 비효율적 호흡 양상 대상자는 기침을 하지만 객담 배출이 원활하지 않으며, 호흡 시 천명음이 들리는 등 비효율적인 호흡 양상을 보이고 있다. 이에 따라 객담 배출을 돕기 위한 진해거담제 투여, 흉부 물리요법, 올...2025.01.16
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성인 만성폐쇄성폐질환 비효율적 호흡양상 감염위험성2025.05.061. 만성폐쇄성폐질환(COPD) 만성폐쇄성폐질환(COPD)은 폐염증으로 폐실질 파괴와 소기도 질환이 발생하여 비가역적인 기류제한을 특징으로 하는 질환입니다. 주요 증상으로는 호흡곤란, 기침, 가래, 천명음 등이 있으며, 진단을 위해 증상 사정, 폐기능 검사, 영상검사 등이 필요합니다. 치료로는 약물치료와 비약물치료(금연, 호흡재활, 산소요법 등)가 있습니다. 간호중재로는 호흡곤란 및 감염 예방, 교육 등이 중요합니다. 2. 호흡곤란 COPD 환자의 대표적인 증상인 호흡곤란은 '숨차다', '숨쉬기 힘들다', '답답하다', '헐떡인다'...2025.05.06
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법 수행 경험2025.01.041. 명상의 과학적 근거 명상은 행복과 관련한 뇌의 특정부위를 튼튼하게 하고, 스트레스를 줄여주며 불안과 우울증을 감소시킨다. 또한 자기 통제력을 높이고 수면장애에 효과가 있으며 집중력 향상에 도움이 된다. 이러한 명상의 긍정적 효과가 다양한 연구를 통해 과학적으로 입증되고 있다. 2. 호흡명상법 호흡명상법은 복식호흡을 통한 기본적인 명상법이다. 1주일간 하루 30분씩 수행한 결과 몸무게와 복부 지방이 줄어들었고 스트레스가 감소하며 마음의 안정을 찾을 수 있었다. 3. 마음챙김 명상법 마음챙김 명상법은 편안한 장소에서 심호흡을 하며...2025.01.04
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통증, 두려움, 태아 모체 손상의 위험성, 지식 부족 간호과정2025.01.121. 제왕절개분만 제왕절개분만은 산모의 복부를 절개한 후 자궁을 절개하고 태아를 분만하는 수술법이다. 적응증으로는 협골반이나 연산도의 심한협착과 같이 자연산도에서 만출시킬 수 없는 경우, 전치태반, 태아가사 등과 같이 모아의 위험이 있을 때 등이 있다. 시행 시 필요요건으로는 모체가 수술에 견딜 수 있을 것, 자궁 내에 감염이 없을 것, 될 수 있으면 파수(破水)전 일 것, 태아가 발육ㆍ생존하고 모체 외 생활이 가능할 것 등이 규정되고 있다. 수술 방법으로는 복식제왕절개와 질식제왕절개가 있으며, 현재 가장 일반적인 방법은 복식제왕절...2025.01.12
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성인간호학실습 케이스 폐렴 교육자료 3가지_A+2025.05.051. 효과적인 기침 방법 기침을 할 때는 코를 통해 깊게 숨을 들이쉬고, 숨을 잠시 참은 뒤 2-3번 기침을 합니다. 첫 번째 기침에는 묽은 객담이 나오고, 다음 기침에 그것을 이동시킵니다. 기침 후에는 부드럽게 코를 풀 듯이 킁킁거리며 호흡하고 객담을 뱉습니다. 효과적인 기침을 위해서는 발을 바닥에 대고 앉아서 고개를 앞으로 약간 숙이는 자세가 좋습니다. 2. 입술 모으기 호흡법 폐의 공기 흐름이 원활하지 않을 때 호흡곤란 증상이 나타나게 됩니다. 이럴 때는 코를 통해 천천히 숨을 들이쉬고, 입술을 내밀어 휘파람 부는 모양으로 만...2025.05.05
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체육과 지도안 - 평생스포츠2025.01.131. 배드민턴 배드민턴은 1820년경 인도 푸나(poona)라는 게임에서 유래되었으며, 1870년경 인도 주둔 영국장교 비포드 공작에 의해 창안되었다. 1893년 영국 배드민턴 협회가 창립되었고, 해방 후 YMCA를 통해 보급되었다. 배드민턴은 실내경기이기 때문에 계절에 구애받지 않고 좁은 장소에서도 여러 사람이 함께 즐길 수 있다. 개인의 신체적 특성에 따라 운동량을 자유롭게 조절할 수 있으며, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 레크리에이션적 가치가 있다. 라켓의 길이는 약 65-68cm, 무게는 110g 전후가 적당하다. 복장은 되...2025.01.13
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견식호흡과 횡격막 호흡의 이해와 활용2025.11.171. 견식호흡 견식호흡은 흉골이 고정되어 있을 때 복부근육을 이용하여 호흡하는 방식입니다. 가슴과 어깨를 이용하여 호흡하는 기술로, 강조된 발성이나 길이가 긴 문장을 말할 때 사용됩니다. 운동 전후, 스트레스 상황에서 효과적이며, 심박수와 혈압을 낮추고 호흡 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 우울증, 불안, 스트레스, 불면증 등의 정신 건강 문제 해결에도 효과적입니다. 2. 횡격막 호흡 횡격막 호흡은 횡격막 근육을 이용하여 호흡하는 방식으로, 흉골과 복부근육을 이용하는 것보다 더 많은 공기를 흡입할 수 있습니다. 복부 호흡으로 일...2025.11.17
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자궁절제술 전후 간호 관리2025.11.141. 자궁절제술 수술 전 간호 수술 전 간호는 대상자의 지식 사정, 수술 필요성 및 과정 설명, 수술승낙서 획득으로 시작된다. 혈액검사, X-선, 심전도 등 검사를 통해 수술 적합성을 평가하고, 저섬유식 식이 및 금식을 시행한다. 장 배출을 위해 하제와 관장을 실시하며, 질 소독액으로 세척한다. 수술 전날 수술부위 삭모 및 피부소독을 하고, 유치도뇨관을 삽입하여 방광팽만을 예방한다. 정맥수액을 실시하고 매니큐어, 화장, 의치 등을 제거한다. 심호흡법, 객담배출법, 체위변경 등을 미리 연습시킨다. 2. 자궁절제술 수술 후 신체 간호 ...2025.11.14
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