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10대와 20대의 운동 변화: 다이어트에서 건강 회복까지2025.01.181. 10대의 운동 10대 때는 운동의 목적이 몸매 관리와 체중 감량이었다. 운동의 개념이 없어 걷기 운동에 치중했고, 운동을 숙제처럼 느꼈다. 하지만 지속적인 생활로 이어지지 못했다. 2. 20대의 운동 20대 때는 요가를 시작하게 되었다. 불규칙한 식사, 스트레스, 완벽주의 성향으로 인한 섬유근육통 치유를 위해 요가를 선택했다. 처음에는 어려웠지만 점차 운동이 삶에 안정적으로 자리 잡게 되었고, 통증 완화와 자세 교정의 효과를 경험했다. 3. 운동과 음악 운동을 할 때 좋아하는 음악을 듣는 것은 운동에 활력을 더해준다. 특히 걷...2025.01.18
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A+스트레스관리, 인식일지/검사, 계획 및 중재/스트레스대처, 나의 스트레스2025.05.111. 스트레스 대처방식 필자는 선천적으로 면역이 낮아 스트레스를 많이 받으면 몸이 항상 아팠다. 성격도 예민한 편이고 몸이 약하기에 스트레스에 민감성이 높다. 그렇기에 스트레스를 받지 않는 것이 최대의 좋은 방법이며 스트레스 해소가 중요하다. 스트레스 대한 필자의 대처방식은 첫 번째, 수면을 취한다. 두 번째, 좋아하는 사람들을 만난다. 세 번째, 맛있는 음식을 많이 먹는다. 네 번째, 큰 소리를 내거나 우는 것이다. 아래의 표는 스트레스 해소법이 얼마나 건전한지 살펴보는 검사이다. 1. 스트레스 대처방식 스트레스는 현대인들이 겪는...2025.05.11
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일상생활과 놀이지원 기록 예시2025.05.111. 0~1세 기본생활 0~1세 영아가 몸을 깨끗이 하고, 음식을 즐겁게 먹으며, 하루 일과를 편안하게 경험하고, 배변의사를 표현하는 등의 내용을 다룹니다. 또한 안전한 상황에서 놀이하고 생활하며, 교통수단을 안전하게 이용하고, 위험한 상황에 주의하는 내용을 포함합니다. 2. 2세 기본생활 2세 영아가 스스로 몸을 깨끗이 하고, 다양한 음식을 즐겁게 먹으며, 하루 일과를 즐겁게 경험하고, 건강한 배변습관을 갖는 내용을 다룹니다. 또한 일상생활에서 안전하게 놀이하고 생활하며, 교통수단을 안전하게 이용하고, 위험한 상황에 대처하는 방법...2025.05.11
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병리학(순환기계, 호흡기계, 소화기계) 150문제 (답지)2025.01.141. 구강 구강은 입술, 볼, 구개, 혀, 치아 등으로 구성되어 있습니다. 혀에는 약 3000개의 맛봉오리가 존재하며, 치아는 상아질, 에나멜질, 시멘트질로 구성됩니다. 구강의 주요 질환에는 치아우식, 치주질환, 구내염, 백반증 등이 있습니다. 2. 위 위는 급성위염, 만성위염, 위축성위염, 장상파화생 등의 질환이 있습니다. 만성위염의 주요 원인은 헬리코박터 파일로리 감염이며, 위궤양은 원형 또는 타원형 모양, 만성적인 통증, 천공 형성 등의 특징이 있습니다. 3. 소장 소장은 심이지장, 공장, 회장으로 구성되어 있으며, 장폐쇄증,...2025.01.14
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탄수화물의 검출 및 소화효소 활성 실험2025.01.031. 탄수화물 탄수화물은 탄소, 수소 및 산소가 결합된 유기화합물로, 구성원소 비율이 C:H:O=1:2:1입니다. 탄수화물은 구조다당류와 영양다당류로 구분되며, 단당류, 이당류, 다당류로 나뉩니다. 베네딕트 검사와 바포오드 검사를 통해 단당류와 이당류를 구별할 수 있습니다. 2. 소화효소 효소는 생물체 내에서 화학반응을 촉진하는 단백질 촉매입니다. 효소는 기질 특이성, 온도와 pH에 따른 활성도 변화 등의 특성을 가집니다. 아밀라아제는 전분을 분해하는 소화효소로, 온도와 pH에 따라 활성이 변화합니다. 37°C와 pH 7에서 아밀라...2025.01.03
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건강한 치아 발표자료2025.01.231. 치아 건강 치아 우식증, 잇몸병, 부정교합 등 치과 방문 경험을 공유하고 건강한 치아를 위한 관리 방법을 알아본다. 치아 건강을 위한 방법을 모둠 토의를 통해 찾아보고, 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아본다. 또한 올바른 칫솔질 방법을 학습하고 직접 실천해본다. 1. 치아 건강 치아 건강은 전반적인 건강과 삶의 질에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 치아 건강을 위해서는 정기적인 치과 검진과 관리가 필수적입니다. 치아 건강을 위협하는 요인으로는 부적절한 구강 위생 관리, 과도한 당분 섭취, 흡연, 스트레스 등이 있습니다. 이러...2025.01.23
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피부와 건강, 올바른 관리법2025.01.211. 피부와 건강 피부는 우리 몸 가장 바깥에 위치해 있으며 유해 물질로부터 방어해 주는 동시에 신체에 필요한 여러 가지 영양분을 유지해 주는 역할을 담당하고 있습니다. 피부는 각각의 타입에 따라서 다르게 관리해야 하고 피부에 좋은 생활습관과 식습관을 통해 개선될 수 있습니다. 올바른 피부 관리법으로는 손 씻기, 클렌징, 음식 섭취, 수면, 수분 섭취, 각질 제거, 선크림 사용, 휴대폰 위생 관리 등이 있습니다. 1. 피부와 건강 피부 건강은 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 기관으로, 외...2025.01.21
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약선식품요리에 대한 연구2025.05.061. 약선식품요리의 개념 약선식품요리란 약용으로 쓰이는 우리나라의 전통 약초와 한약재를 요리의 재료로 사용하여 만든 몸에 좋은 음식, 건강회복에 도움이 되는 음식을 의미한다. 약선식품요리는 제철 전통약초와 한약재로 만들어지는 경우가 많은데, 이 때문에 약선식품요리는 각종 성인병과 아토피 예방, 노화방지, 질병치료에도 큰 도움이 되는 요리로 알려져 있다. 2. 연잎닭수육과 연근녹차밥 연잎과 연근은 진정 및 해열기능이 있고, 당뇨병과 고지혈증 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이에 당뇨병과 동맥경화, 고지혈증으로...2025.05.06
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만2세 6월 보육일지 평가인증A등급 보육일지2025.05.131. 내 이름은 ○○○이예요 영아들은 자신의 얼굴에 있는 명칭들을 정확히 알고 속상할 때, 기분이 좋았을때의 표정을 교사에게 지어보이며 표정 꾸미기 놀이를 하였다. 교사는 영아들이 표정 만들기를 어려워하는 경우 거울을 보며 내 얼굴 표정과 모습을 꾸미는 놀이를 지원하였다. 2. 내 몸이 궁금해요 영아들은 풍선을 손으로 치며 놀이하고, 교사와 함께 풍선을 손바닥, 손등, 머리, 발, 어깨 등 다양한 신체 부위로 치며 즐겁게 놀이하였다. 또한 영아들은 교구를 이용해 안경, 곤충 등을 만들며 자신의 몸을 탐색하고 표현하는 모습을 보였다....2025.05.13
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나의 식습관 및 영화 속 식문화2025.01.101. 식사를 천천히 하고 식사 후에는 믹스커피를 즐겨 마신다 나이가 들어감에 따라 소화력도 약해졌고 식사량을 줄이기 위한 노력의 일환으로 식사를 천천히 하기 시작했다. 예전보다 식사 속도가 늦어지니 자연스럽게 함께 식사하는 이들과의 대화시간이 늘고, 수저를 놓기 전에 포만감이 느껴지니 자연스럽게 식사량도 함께 줄었으며, 식사 후 믹스커피를 즐겨 마시는 식습관은 짧은 순간이지만 삶의 여유를 느끼게 해준다. 이는 한국인의 전통적인 숭늉 문화와 연관되며, 현대 한국 사회에서 믹스커피가 그 역할을 대신하고 있다. 또한 느린 식사와 믹스커피...2025.01.10
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