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자신만의 스트레스 대처방법과 자신이 주로 사용하는 적응(방어)기제에 대해 설명하시오!2025.05.101. 스트레스 대처방법 나의 '스트레스 대처방법'은 '음악 듣기와 달리기'이다. 마음이 우울하고, 힘들고 괴로울 때, 부드럽고 안정적인 음악을 들으면 마음의 위안과 편안함을 느끼고, 어느 순간부터 '스트레스'로부터 벗어나게 된다. 또한, 한 주에 1~2회 정도 집 근처에 있는 동네 수변공간에서 가볍게 달리기를 하며 땀을 내면, 절로 힘이 나고, 방전된 에너지가 재충전되는 것을 느낀다. 2. 방어기제 내가 주로 사용하는 방어기제는 '합리화'이다. '합리화'는 개인이 처한 상황을 그럴 듯하게 꾸미고, 사실과 다르게 인식하여 자아가 상처...2025.05.10
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나의 성장과정과 이상행동의 원인2025.05.121. 나의 성장과정 어린 시절부터 부모님과의 관계가 좋지 않았으며, 동생이 태어나면서 부모님의 관심이 동생에게 쏠리게 되었다. 이로 인해 나는 가족들에게 감정을 숨기게 되었고, 부모님의 비난으로 인한 상처가 마음속에 남아있게 되었다. 2. 이상행동의 원인 나의 이상행동은 가족들과의 관계에서 받은 상처로 인한 것으로 보인다. 인지적 접근에 따르면 부모님과 동생에 대한 비합리적 신념이 우울증을 유발하고 있으며, 정신분석적 접근에 따르면 좌절된 감정이 분노와 우울로 표출되고 있다. 이러한 심리적 요인들이 나의 이상행동의 원인이 되고 있다...2025.05.12
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문화정치학의 영토들: 집합적 기억2025.01.121. 기억과 망각 컴퓨터와 우리 뇌의 유한한 용량으로 인해 새로운 것을 저장하기 위해서는 기억을 지워야 한다. 망각은 중요한 것을 남기고 나머지를 지움으로써 새로운 것을 기억하고 합성할 수 있는 공간을 만들어내는 능력이다. 기억과 망각의 문제는 개인의 삶 관점에서 생각해볼 필요가 있다. 2. 기억과 상처 지워지지 않는 기억의 문제는 상처의 문제로, 의식에서 지워진 상처가 무의식 속에 기록되어 있다가 기회가 되면 다시 표면으로 떠오른다. 정신분석학에서는 이를 '트라우마'라고 부르며, 이러한 지워지지 않는 기억의 문제를 다룬다. 3. ...2025.01.12
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생애주기에 따라 경험하는 다양한 사회문제들 중 하나를 선택하여 그들이 경험하는 심각한 사회문제나2025.05.121. 아동기 학대 문제 아동기부터 겪는 학대 문제는 아동의 마음에 상처를 주고, 원활한 성장에 지장을 주며, 사회적 문제로까지 번지게 된다. 이를 해결하기 위해서는 어린이집 CCTV 설치 의무화, 아동 폭력을 한 부모에 대한 처벌 강화, 부모의 의식 고취 등의 방안이 필요하다. 1. 아동기 학대 문제 아동기 학대는 아동의 신체적, 정신적, 정서적 발달에 심각한 영향을 미치는 매우 심각한 문제입니다. 학대 피해 아동들은 평생 그 트라우마에서 벗어나기 어려우며, 이는 개인뿐만 아니라 사회 전체에 부정적인 영향을 끼칩니다. 학대 예방을 ...2025.05.12
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이마고부부치료(어린시절 상처가 있는 부부, 경직-산만형 부부사례)2025.01.021. 이마고부부치료 이 장은 치료자가 직면할 수 있는 여러 유형의 부부에 대해서 아이디어를 준다. 그리고 부부문제를 극복하는 데 최상의 도구가 될 '부부대화법'을 어떻게 유지시켜야 하는지를 보여준다. 어린 시절의 상처로 인하여 행동에 어려움을 갖는 부부들에게는 더 많은 이마고 치료의 시간들이 필요하다. 치료자들이 이들에게 줄 수 있는 가장 큰 도움은 이들이 천천히 탐색할 수 있도록 안전한 장소를 만들어 주고 이들이 서로 공감할 수 있는 환경에 있다는 것을 느끼게 해 주는 것이다. 2. 경직-산만형 부부 경직-산만형 부부는 정체성단계...2025.01.02
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가정폭력 피해자에 대한 개입 방안2025.05.021. 가정폭력 피해자의 심리적 치료 가정폭력 피해자들은 심리적 상처가 크기 때문에, 이들의 마음의 상처를 치료하는 것이 중요하다. 피해자들이 자신이 당하고 있는 가정폭력이 부당하다는 사실을 깨닫도록 도와주고, 더 이상 폭력을 당하지 않도록 해야 한다. 2. 가정폭력 피해자를 위한 제도와 지원 가정폭력 피해자들이 안전하게 생활할 수 있는 시설과 공간을 제공하는 것이 필요하다. 이를 통해 피해자들이 심리적 안정감과 삶의 안정감을 느낄 수 있도록 도와주어야 한다. 또한 가정폭력의 예방적 측면에서도 개입이 이루어져야 한다. 1. 가정폭력 ...2025.05.02
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긍정 심리학 마음이 몸을 지배한다2025.04.261. 플라시보 효과 플라시보 효과란 마음의 작용으로 인해 몸에 긍정적인 효과가 나타나는 현상을 말한다. 예를 들어 진통제가 아닌 밀가루 캡슐을 복용했을 때도 두통이 사라지는 등의 효과가 나타났다. 이는 마음이 뇌를 움직여 엔도르핀이라는 진통제를 분비시키기 때문이다. 플라시보 효과는 마음의 힘과 인간의 자연 치유력을 보여준다. 2. 노세보 효과 노세보 효과는 플라시보 효과와 반대로 부정적인 효과가 나타나는 경우를 말한다. 예를 들어 의사가 수면제의 부작용을 설명하면 환자가 그 부작용을 믿게 되어 실제로 수면제를 먹고도 잠을 잘 수 없...2025.04.26
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학교폭력 가해학생 반성문2025.05.161. 학교폭력 이 반성문은 학교폭력 가해 학생의 사과와 반성을 담고 있습니다. 가해 학생은 자신의 잘못된 행동을 인정하고 깊이 반성하고 있으며, 앞으로 정의로운 사람이 되기 위해 노력하겠다고 다짐하고 있습니다. 또한 피해 학생에 대한 미안함과 상처를 치유하고자 하는 마음도 드러나고 있습니다. 이 반성문은 학교폭력 문제에 대한 가해 학생의 성찰과 변화의 모습을 보여주고 있습니다. 1. 학교폭력 학교폭력은 매우 심각한 사회 문제입니다. 학생들이 안전하고 건강한 환경에서 교육받을 권리는 보장되어야 합니다. 학교폭력은 피해 학생의 신체적,...2025.05.16
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정신건강전문요원 - 집단상담 2부2025.01.111. 집단상담 집단상담 보고서에 따르면, 집단상담 세션에서는 환자들이 일상에서 겪는 속상한 일이나 마음 속 상처를 표현하고 서로 공감하며 치유하는 과정을 거쳤습니다. 진행자는 환자들이 부담감 없이 개방할 수 있는 수준에서 상담을 진행하고, 힘든 상황을 희망적이고 긍정적으로 바라볼 수 있도록 유도했습니다. 또한 환자들이 병동 내에서 다른 사람들과 자연스럽게 소통할 수 있도록 격려했습니다. 1. 집단상담 집단상담은 개인 상담과 달리 여러 사람이 함께 참여하는 상담 방식입니다. 이를 통해 참여자들은 서로의 경험과 감정을 공유하고 이해할 ...2025.01.11
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음주운전 반성문2025.04.271. 음주운전 반성문 음주운전 반성문 작성 시 주의해야 할 사항들이 잘 정리되어 있습니다. 반성문에는 사건 경위, 반성의 마음, 앞으로의 다짐 등이 포함되어야 하며, 감정적인 호소보다는 예의를 갖추고 솔직하게 작성하는 것이 중요합니다. 또한 지역사회와 국가에 대한 기여 의지를 포함하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. 음주운전 반성문 음주운전은 자신과 타인의 생명을 위협하는 매우 위험한 행동입니다. 음주 상태에서 운전하면 반응 시간이 늦어지고 판단력이 흐려져 사고 위험이 크게 증가합니다. 음주운전으로 인한 사고는 운전자뿐만 아니라...2025.04.27
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