총 377개
-
마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.241. 감정의 척도화 학생의 신분으로 현재 느끼는 가장 큰 감정은 취업에 대한 불안감, 학업성적에 대한 압박감, 남들과 비교대상이 된다는 부담감이다. 이러한 불안감을 수치화하여 객관적으로 파악하고 해결책을 모색하였다. 불확실성에서 오는 불안감은 8점, 학업에 대한 압박감은 7점, 부담감은 6점으로 나타났으며 이를 평균하면 7점이었다. 이를 통해 과잉 반응을 한 것을 깨닫고 마음가짐을 달리하여 최종적으로 불안감 점수를 4점으로 낮출 수 있었다. 2. 처음 써 보는 편지 평소 자신의 속마음을 잘 표현하지 못하고 상대방을 먼저 생각하는 편...2025.01.24
-
마음 트레이닝을 통한 감정 조절 방법 및 효과2025.04.261. 마음 트레이닝의 필요성 현대 사회에서 개인주의의 만연으로 사람과 사람 사이의 상처가 깊어지고 있다. 개인은 자신의 마음을 돌볼 새도 없이 바쁘게 살아가다 정신 관련 질환을 앓게 되거나 잘못된 방식으로 감정을 표출하기도 한다. 이러한 사회적 현상으로 인한 정신 질환 환자와 범죄가 늘어나고 있어, 건강한 마음으로 살아가기 위해 마음 트레이닝이 필요하다. 2. 마음 트레이닝의 8가지 방법 마음 트레이닝의 8가지 방법은 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의...2025.04.26
-
삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.241. 감정의 척도와 표현 감정을 수치로 표현해보면서 자신의 감정 상태를 더 잘 이해할 수 있었다. 긍정적인 감정 단어와 부정적인 감정 단어를 구분하여 사용하는 연습을 통해 감정을 더 잘 표현할 수 있게 되었다. 2. 기분일기 작성 기분일기를 작성하면서 자신의 감정과 사건들을 구체적으로 기록할 수 있었다. 이를 통해 감정이 마음에 많은 내용을 포함하고 있는 중요한 척도라는 것을 깨달았다. 3. 처음 써보는 편지 친구에게 편지를 쓰면서 자신의 부정적인 감정과 행동을 돌아볼 수 있었다. 이를 통해 더 나은 자신이 되기 위해 노력해야겠다는...2025.01.24
-
척도(Scale)에 대한 개념을 설명하되, 국내 프로야구팀에 대한 선호도를 가지고 기술하여 보시오2025.01.191. 척도의 개념 척도는 데이터나 정보를 정량적으로, 그리고 구조적으로 측정하기 위한 도구이다. 시장조사에서 척도를 사용하는 이유는 현상이나 사물, 생각, 감정 등을 숫자나 기호 등으로 나타내어 분석하기 쉽고 다양한 정보를 효과적으로 제공할 수 있기 때문이다. 2. 척도의 종류 척도에는 명목척도, 순서척도, 간격척도, 비율척도 등이 있다. 각 척도는 데이터의 특성에 따라 적절히 선택되어야 한다. 3. 국내 프로야구팀에 대한 선호도 조사 국내 프로야구팀에 대한 선호도 조사에서는 척도의 다양한 유형이 활용될 수 있다. 예를 들어 명목척...2025.01.19
-
일상생활에서 사회복지실천기술 활용하기2025.01.181. 나-전달법 나-전달법은 자신의 감정과 생각을 표현하는 데 초점을 둔 대화 기술입니다. 이 방법은 상대방에게 자신이 어떤 감정을 느끼는지, 그리고 그 감정이 어떤 상황에서 어떤 행동 때문에 발생했는지를 구체적으로 설명하는 것을 의미합니다. 이를 통해 비난이나 공격적인 언어 대신, 개인의 감정과 생각을 중심으로 의사소통할 수 있습니다. 2. 적극적 경청: 반영 적극적 경청은 상대방의 이야기를 주의 깊게 듣고, 그것을 이해하고, 그에 대한 인지적, 감정적 반응을 표현하는 기술입니다. 그 중 반영(reflection)은 상대방이 이야...2025.01.18
-
임상심리학 ) 질문기법 가운데 자신이 선호하는 기법 5가지를 선정한 후 기법들의 정의, 개념을 기술하고 각 기법에 대한 예문을 5가지씩 제작하세요.2025.01.271. 개방형 질문 개방형 질문은 단순한 '예' 또는 '아니오'로 대답할 수 없는 질문으로, 대상자가 자신의 생각과 감정을 자유롭게 표현할 수 있게 해준다. 이를 통해 대상자의 내면을 더 잘 이해할 수 있다. 2. 순환질문 순환질문은 대상자의 관점을 이해하고 그 관점을 다른 사람의 관점과 연결시키는 질문이다. 이를 통해 대상자가 자신의 상황을 다른 각도에서 바라볼 수 있게 해준다. 3. 대처질문 대처질문은 대상자가 문제 상황에서 어떻게 대처했는지 묻는 질문이다. 이를 통해 대상자의 강점과 자원을 발견할 수 있다. 4. 척도질문 척도질...2025.01.27
-
[A+과제] 임상심리학_5주 1차시에서 질문기법에 대해 학습하였습니다.2025.05.101. 개방적 질문 개방적 질문은 내담자가 "예", "아니오" 또는 단답형의 대답이 아닌 자신의 생각이나 상황을 구체적으로 설명하도록 하는 형태의 질문 기법이다. 내담자는 상황이나 자신의 심리상태를 자유롭게 대답할 수 있게 되고, 상담자는 대답을 통해 폐쇄형 질문보다 내담자의 내면을 보다 심층 있게 들여다볼 수 있고 내담자를 깊이 있게 이해할 수 있는 방법이다. 2. 관계적 질문 관계적 질문은 내담자가 사랑하거나 중요하게 여기는 관계에 놓여 있는 타인이 가지고 있는 견해, 인식에 대해 묻는 질문 기법이다. 주로 내담자가 실패를 경험하...2025.05.10
-
마음트레이닝 방법 적용 및 결과 보고2025.01.261. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 느껴질 때 이를 숫자로 표현해 보는 것이 도움이 된다. 10점 만점에 몇 점인지 가늠해 보면 감정에 압도되는 것을 막고 감정의 변화를 예상할 수 있다. 이러한 방법은 화, 불안, 우울 등 다양한 감정에 적용할 수 있다. 2. 감정 단어의 연습 자신의 감정을 적절히 표현하는 것이 감정 조절에 효과적이다. 하지만 우리가 사용하는 감정 단어가 많지 않아 한계가 있다. 따라서 평소에 감정 단어에 대해 생각해 보고 기억해 두는 것이 좋다. 모눈종이에 감정 단어를 적어 보는 연습을 ...2025.01.26
-
사회복지실천의 다양한 기술들을 일상생활에서 사용해보고 사용한 사례를 서술해보시오2025.05.021. 나-전달법 나-전달법은 자신의 감정과 생각을 표현할 때 '나'로 시작하는 문장을 사용하는 기술이다. 이를 통해 상대방을 비난하거나 공격하지 않고 자신의 입장을 전달할 수 있다. 일상생활에서 약속 시간을 지키지 않거나 가족의 건강관리에 대한 걱정을 표현할 때 나-전달법을 사용할 수 있다. 2. 적극적 경청 적극적 경청은 상대방의 말을 주의 깊게 듣고 공감하는 기술이다. 이를 통해 상대방의 어려움을 이해하고 지지할 수 있다. 일상생활에서 친구나 가족의 고민을 들어주고 공감하는 데 적극적 경청 기술을 활용할 수 있다. 3. 적극적 ...2025.05.02
-
일상생활에서 사회복지실천기술 사용하기2025.01.211. 나-전달법 나-전달법은 부정적 감정표현을 포함하여 긍정적 감정을 전달하는데 효과적인 방법으로서 상대방에 대한 비난을 하지 않으면서 문제가 되는 상대의 행동과 그 행동 결과를 구체적, 객관적으로 기술하여 그 행동에 나에게 주는 영향을 구체적으로 상대에게 전달하는 표현법을 의미한다. 일상생활에서 자녀의 방해 운전이나 남편의 늦은 귀가 상황에서 나-전달법을 사용하여 자신의 감정과 영향을 전달할 수 있다. 2. 반영 반영은 클라이언트가 전달하고자 하는 의사의 본질을 스스로 볼 수 있게 클라이언트의 말과 행동에서 나타나는 감정, 생각,...2025.01.21
4 / 38
