총 62개
-
건강한 인간관계를 위한 마음가짐 - 자유롭고 행복한 삶을 위한 Work & Life 균형 유지2025.05.121. 타인과의 관계 조절 책 '미움받을 용기'를 통해 타인의 과제와 나의 과제를 구분하는 것이 중요하다는 깨달음을 얻었다. 지나치게 타인에게 사려깊고 정이 많은 행동을 하면서 오히려 관계를 해치고 내 삶의 평온을 해치게 되었다. 이제는 나의 과제와 타인의 과제를 구분하고, 공동체 의식을 가지면서도 개인주의에 빠지지 않도록 해야 한다. 2. 자신과의 관계 개선 과거에는 타인의 시선과 반응에 지나치게 집착하며 외적으로 보이는 관계에만 신경 썼다. 이로 인해 직장과 일상생활의 경계가 모호해지고 스트레스를 받게 되었다. 이제는 IF라는 생...2025.05.12
-
결혼과 가족 레포트 에니어그램 분석2025.04.271. 아버지의 에니어그램 유형과 성향 아버지는 강인한 지도자와 같은 8유형으로, 가족회의를 주도하는 등 지배적인 에너지를 가지고 있다. 결단력이 있지만 독립적인 성향도 있어 어머니와 갈등을 초래하기도 한다. 8유형의 특성인 허세와 연약한 마음을 어머니가 받아들여주고 품어주는 역할을 한다. 또한 아버지는 쉽게 화를 내는 다혈질적인 성향을 가지고 있다. 하지만 자기방어적이지 않고 사람들에게 마음을 쉽게 여시며 진심으로 대하려 노력한다. 2. 어머니의 에니어그램 유형과 성향 어머니는 평온한 중재자와 같은 9유형으로, 수용적이고 신뢰할 수...2025.04.27
-
마음 트레이닝을 통한 감정 조절 방법 및 효과2025.04.261. 마음 트레이닝의 필요성 현대 사회에서 개인주의의 만연으로 사람과 사람 사이의 상처가 깊어지고 있다. 개인은 자신의 마음을 돌볼 새도 없이 바쁘게 살아가다 정신 관련 질환을 앓게 되거나 잘못된 방식으로 감정을 표출하기도 한다. 이러한 사회적 현상으로 인한 정신 질환 환자와 범죄가 늘어나고 있어, 건강한 마음으로 살아가기 위해 마음 트레이닝이 필요하다. 2. 마음 트레이닝의 8가지 방법 마음 트레이닝의 8가지 방법은 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의...2025.04.26
-
언어사용 매너2025.01.221. 언어매너의 이해 매너의 실제는 마음속에 있고, 그 매너의 마음을 상대편에게 인식시키는 첫째 방법이 '말'이다. 말은 의미가 담긴 소리이기 때문에 뜻이 통하지 않는 말은 올바른 말이라고 할 수 없다. 어떤 소리에 어떤 의미를 담아서 스스로가 표현하고자 하는 뜻을 이해하기 쉽도록 나타내는 표현을 언어 매너라고 한다. 2. 말의 맵시 같은 말이라도 상대편이 이해할 수 있고, 듣기 편하며 즐겁게 하여야 한다. 상대편이 알아들을 수 있는 말로 하고, 표준말로 말하며, 외래어나 전문용어를 지나치게 쓰지 않는다. 같은 말이라도 고운 말을 ...2025.01.22
-
동국대학교 자아와 명상 과제2025.01.231. 자아와 명상 수업 필자는 동국대학교에서 자아와 명상1과 자아와 명상2 수업을 수강했다. 자아와 명상1 수업에서는 기본적인 예절과 동국대학교에 대한 설명을 배웠고, 자아와 명상2 수업에서는 덕산 스님의 지도 아래 다양한 명상법을 경험했다. 특히 학생들이 추천한 음악을 들으며 명상을 하는 수업이 인상 깊었다. 2. 명상의 다양성 기존에 명상하면 자연의 소리를 떠올리지만, 이번 수업에서는 악동뮤지션, 기리보이, 폴킴 등 다양한 장르의 음악을 들으며 명상을 해보았다. 또한 절에서 사용하는 악기 소리를 통해 명상에 집중할 수 있었다. ...2025.01.23
-
적응과 부적응의 차이점 및 방어기제에 대한 설명2025.05.071. 적응과 부적응 적응은 개인의 목적(내적 욕구의 실현)과 환경의 조화를 위한 노력이며, 부적응은 주변 환경이나 사회의 요구를 받아들이지 못하고 타인과 조화를 이루지 못하는 데서 오는 불만이나 불안 상태를 의미한다. 정신건강은 적응과 밀접한 관련이 있으며, 당면한 상황에 효과적으로 대처하여 문제를 해결할 수 있는 능력이 있을 때 유지될 수 있다. 2. 마음의 평정 노력 불안은 초자아를 위협하며, 자아가 불안을 다루고 마음의 평온을 회복하기 위해 사용하는 방어기제는 초자아의 이상만을 충족시키기 위한 것이 아니라 자기가 초자아와 원초...2025.05.07
-
부모가 되기 전에 이해해야 할 나의 모습2025.01.261. 의식과 무의식 프로이드와 융의 이론에 따르면 인간의 의식적인 사고와 행동은 무의식 속에 숨겨진 감정, 경험, 본능 등의 영향을 받는다. 무의식은 인간 행동의 원인을 파악하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 이해하는 것이 자아 성장을 위해 필수적이다. 나는 감정을 억누르는 성향이 있는데, 이는 의식과 무의식의 상호작용을 보여주는 예라고 할 수 있다. 무의식 속 감정이 축적되면 심리적 불균형을 초래할 수 있으므로, 나의 무의식을 인식하고 솔직히 표현하는 것이 중요하다. 2. 그림자 융의 심리학에서 그림자는 인간이 무의식 속에 억눌러...2025.01.26
-
2024년 1학기 방송통신대 기말과제물 - 행복에이르는지혜2025.01.251. 플라톤의 행복론 플라톤은 서양의 윤리학, 행복론의 체계를 최초로 다져 놓은 인물이다. 그는 모든 사람들이 행복을 원한다고 보았지만, 재산, 외모, 사회적 지위 등의 외적 요소들이 그 자체로 선하거나 악한 것이 아니라 그것을 사용하는 사람의 태도와 지혜에 따라 가치가 달라진다고 설명했다. 플라톤은 정의로운 삶을 통해 건강한 영혼을 기르는 것이 행복의 핵심이라고 주장했다. 그의 이상국가 모델인 칼리폴리스에서는 각자의 역할을 충실히 수행하며 서로 조화를 이루는 것이 정의의 실현이자 행복의 길이다. 2. 아리스토텔레스의 행복론 아리스...2025.01.25
-
인간에게 산림치유가 필요한 이유와 내가 접하게 된 동기2025.05.081. 산림치유의 필요성 산림환경의 요소인 햇빛, 경관과 온도, 피톤치드, 먹거리, 음이온 등이 인간의 건강유지와 회복에 도움이 되며, 정신건강 회복에도 큰 도움이 될 수 있다. 우리나라의 높은 자살률과 우울증 발병률을 고려할 때, 산림치유는 필수적이다. 2. 산림의 음이온 효과 산림에는 음이온이 풍부하여 체내 면역성분인 글로브린의 양을 증가시켜 면역력을 높이고, 뇌의 알파파 활동을 증가시켜 편두통이나 기타 심리적 긴장을 완화시키는 등 인체에 긍정적인 영향을 미친다. 특히 담배를 피우는 사람들에게 산림치유가 필요하다. 3. 산림의 소...2025.05.08
-
인간관계의 개념과 중요성, 자신의 인간관계역량 개발방안2025.01.031. 인간관계의 개념 인간관계는 두 사람 이상이 모인 관계에서 형성되는 복합적인 상호작용의 관계를 말한다. 인간은 사회적 동물이기 때문에 혼자서는 생존하기 힘들며, 한 사람의 생각과 행동이 다른 사람에게 영향을 미치게 된다. 따라서 인간은 다른 인간과의 관계를 평온하게 유지하며 서로 긍정적인 영향을 주는 존재가 되기 위해 노력할 필요가 있다. 2. 인간관계의 중요성 인간관계에는 건강한 신체와 정신이 뒷받침되어야 한다. 원활한 인간관계를 위해서는 신체의 건강과 올바른 정신 및 마음가짐이 중요하다. 신체와 정신이 건강하지 않다면 인간관...2025.01.03
3 / 7
