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노인의 근골격계 질환 예방을 위한 ROM 보건교육2025.01.031. 노인의 근골격계 질환 노화 과정으로 인한 퇴행성 변화로 노인의 관절가동범위가 좁아지고 근골격계 질환이 증가하고 있다. 노인에서 빈발하는 근골격계 질환으로는 퇴행성관절염, 근육약화, 골다공증, 척추질환 및 골절 등이 있으며 이들 질환의 공통적인 주증상은 만성통증이다. 우리나라 60세 이상 인구의 90% 이상이 근골격계 부위의 통증을 호소하고 있어 근골격계 만성통증은 노인에서 중요한 건강문제가 되고 있다. 노인의 근골격계 통증은 기동성 장애, 낙상과 골절의 위험요인이 되며 심리적으로도 우울, 불안과 무력감 등의 증상을 유발하여 삶...2025.01.03
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[A+] 지역 보건교육계획안 - 근골격계 질환 예방 및 관리2025.04.281. 근골격계 질환 정의 반복적인 동작, 부적절한 작업 자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의해 발생하는 건강장해로, 목, 어깨, 허리, 팔다리의 신경, 근육 및 그 주변 신체 조직 등에 나타나는 질환 2. 근골격계 질환 위험요인 의식 없는 환자의 체위변경, 환자 들어서 옮기는 작업, 환자에게 injection 및 혈압체크 시 낮은 침대높이로 인한 허리 굽힘, 시트교체 작업 등 3. 근골격계 질환 증상 단계 1,2,3단계로 나뉘고 각 단계마다 특징적 증상이 있음 4. 근골격계 질환 유형 ...2025.04.28
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근골격계 질환 예방을 위한 작업장 보건교육2025.01.031. 작업 자세의 중요성과 나쁜 자세가 몸에 미치는 영향 작업 중 올바른 자세 유지의 중요성을 인식시키고, 나쁜 자세로 인한 근골격계 질환의 심각성을 설명합니다. 전신 Balance 측정 결과를 통해 개인별 문제점을 파악하고 자세 교정의 필요성을 강조합니다. 2. 스트레칭의 중요성과 효과 작업 전후 스트레칭의 중요성과 긍정적인 효과를 설명합니다. 스트레칭을 통해 근육 이완, 유연성 증진, 통증 완화 등의 효과를 얻을 수 있음을 강조합니다. 3. 부위별 스트레칭 방법 허리, 목, 손목, 다리 등 주요 부위의 스트레칭 방법을 직접 시범...2025.01.03
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식생활 관리를 통한 질환 예방2025.05.031. 아침 식사 결핍과 건강 문제 아침 식사를 거르면 심장마비, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있다. 아침 식사를 하지 않으면 낮은 체온, 낮은 혈당, 낮은 혈압으로 인해 건강 문제가 발생할 수 있다. 또한 아침 식사를 거르면 점심과 저녁 식사 시 과식을 하게 되어 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 2. 나의 식생활 평가 및 개선 방안 현재 나의 식생활은 아침 식사를 거르는 것 외에는 건강한 편이다. 다만 늦은 저녁까지 활동하다 보니 지쳐서 잠에 드는 경우가 있다. 아침에 미온수를 마시는 습관이 당뇨병을 불러올 수 있...2025.05.03
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[지역사회간호학] 물류센터 근로자를 대상으로 한 근골격계 질환 예방 및 관리 보건교육계획안2025.05.021. 근골격계 질환 예방 및 관리 근골격계 질환은 반복적인 동작, 부적절한 작업 자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체 접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의해 발생하는 건강 장해로서 목, 어깨, 허리, 팔다리의 신경·근육 및 그 주변 신체 조직 등에 나타나는 질환입니다. 택배업에서의 근골격계 질환 유병률이 높아 예방 및 관리가 중요합니다. 근골격계 질환의 정의, 원인, 증상을 이해하고 올바른 작업 자세와 스트레칭 방법을 실천하여 근골격계 질환을 예방하고 관리할 수 있습니다. 1. 근골격계 질환 예방 및 관리 근골격계 질환은...2025.05.02
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메이크업아티스트에게 발생 가능한 근골격계 질환과 예방 방법 조사2025.04.301. 경추 추간판 탈출증 메이크업아티스트는 작업할 모델의 오른쪽(혹은 왼쪽)에 서서 허리를 그 방향으로 꺾거나 숙여 모델의 얼굴을 잘 볼 수 있도록 자세를 취한다. 보통 메이크업 작업의 경우 한 번에 40분~1시간 정도의 시간이 소요되므로 그 시간 동안 메이크업아티스트는 위와 같은 자세를 유지해야 한다. 장시간 이런 자세로 일을 하다 보면 목디스크 즉, 경추 추간판 탈출증이 발병할 수 있다. 경추 추간판 탈출증을 예방하기 위해서는 낮고 말랑한 베개를 사용하고, 책을 읽을 때도 책 받침대를 사용하여 눈높이에 책이 위치하도록 하며, T...2025.04.30
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[아동간호학 정리] 아동기 전염병 및 감염병[예방접종 주요 용어, 표준예방접종일정표, 예방접종 일정, 정규 예방접종(B형 간염, 디프테리아, 홍역, 헤모필루스 인플루엔자 B형 백신, 인플루엔자), 부작용, 금기증과 예방조치(예방접종, 생바이러스 백신 금기 사항), 투약, 전염성 질환2025.05.111. 예방접종 주요 용어 후천면역, 능동면역, 항체, 항원, 약독화하다, 혼합 백신, 면역, 면역글로불린 또는 정맥내 면역글로불린, 백신 등 예방접종과 관련된 주요 용어를 설명하고 있습니다. 2. 표준예방접종일정표 결핵, B형간염, 디프테리아, 파상풍, 백일해, b형 헤모필루스 인플루엔자, 폴리오, 폐렴구균, 홍역, 유행성이하선염, 풍진, 수두, A형간염, 일본뇌염, 인유두종 바이러스, 인플루엔자 등 아동기에 받아야 하는 예방접종 일정을 자세히 설명하고 있습니다. 3. 정규 예방접종 B형 간염, 디프테리아, 홍역, 헤모필루스 인플루...2025.05.11
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식생활관리_식생활 환경의 변화로 오는 식생활관련 질환에 대하여 조사하고 학습자 개인의 평소 하루 동안의 식습관, 생활형태를 살펴본 후 식생활관련 질환 예방을 위한 개서점을 제시하시오.2025.04.291. 식생활 관련 질환의 발병원인 경제 성장과 생활의 편이성 추구로 가공식품 섭취와 외식의 빈도가 늘어나고, 식생활의 서구화로 육류 섭취가 증가함에 따라 서울시민의 비만, 고혈압 등 만성질환의 유병률이 높아지고 있다. 이에 따라 만성질환으로 가중된 사회경제적 부담을 덜기 위해 근거기반의 만성질환 예방관리 정책의 필요성이 대두되고 있다. 2. 식생활 평가 편식하지는 않지만. 주로 맵고 짠 음식을 좋아하며, 1일 3식 이상은 하지만 외식과 배달 음식을 자주 시켜 먹기에 나트륨 함량이 높은 음식을 자주 먹는다. 같이 먹는 동료들을 위하여...2025.04.29
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2023 지역사회간호학 CPX,노인 대상 허약예방 및 관리,심뇌혈관질환 관리,지역사회 통합건강증진사업 방문건강관리사업,방문건강관리에서 대상자 3가지 군 분류2025.01.101. 노인 대상 허약예방 및 관리 지역보건의료정보시스템(PHIS)를 활용하여 개인정보를 확인한 후 방문 전 예약을 하고 2인 1조로 방문합니다. 주변 환경을 확인하고 일상생활에 대한 간단한 대화를 나눕니다. 하루 식사 횟수, 식욕, 규칙적인 식사, 과일/채소/우유/고기/생선/계란/두부 섭취 등을 확인합니다. 건강위험요인 및 건강문제 스크리닝(혈압, 혈당 등 기본 건강 체크), 만성질환자 생활 습관 상담, 합병증 예방 교육 및 올바른 복약 지도, 계절별 건강관리(폭염, 한파, 미세먼지 등), 금연, 절주, 신체활동, 영양섭취 등 건강...2025.01.10
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산화방지와 만성질환 예방2025.05.141. 산화방지의 정의 및 개요 산화방지는 물질이 산소와 결합하는 화학반응을 억제하거나 늦추는 반응을 말한다. 산화방지제는 활성산소나 산화촉진제를 환원시키는 물질로, 비타민 A, 비타민 C, 카로테노이드 등이 있다. 우리 몸은 지속적으로 발생하는 활성산소를 제거하여 세포를 보호할 수 있도록 산화방지 방어 체계를 구축하고 있다. 산화스트레스는 산화방지제의 부족 또는 과도한 산화제의 존재로 인해 발생하며, 만성적인 노출은 다양한 질병 발생 위험을 높인다. 2. 산화방지제의 산화방지반응 산화방지제는 유리라디칼을 소거하고, 금속을 킬레이팅하...2025.05.14
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