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일주일간 자신의 식사일기를 기록, 영양학적 분석하기2025.04.261. 식사일기 기록 일주일간 자신의 식사 내용을 기록하고 영양학적으로 분석하였다. 아침, 점심, 저녁 식단을 구체적으로 작성하고 각 식단의 열량, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등의 영양성분을 분석하였다. 이를 통해 자신의 식생활 패턴과 건강상태를 점검하고 개선할 점을 찾아볼 수 있었다. 2. 건강한 식단 관리 코로나19로 인한 활동량 감소로 체중 증가가 우려되어 건강한 식단 관리에 주력하고 있다. 고칼로리 음식 섭취를 줄이고 집에서 직접 만든 음식으로 균형 잡힌 영양소를 섭취하려 노력하고 있다. 가족...2025.04.26
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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서2025.01.201. 보디빌딩의 정의 및 역사 보디빌딩은 체력과 신체 미를 동시에 추구하는 운동 종목으로, 근육을 발달시키고 신체를 조각하는 것을 목표로 한다. 보디빌딩의 기원은 19세기 말 유럽으로 거슬러 올라가며, 20세기 초 미국으로 전파되어 대중화되었다. 아놀드 슈워제네거가 1970년대에 보디빌딩을 세계적인 수준으로 끌어올리며, 보디빌딩은 하나의 문화로 자리 잡게 되었다. 2. 기초 생리학 근육 발달은 주로 근력 운동을 통해 이루어지며, 근섬유를 자극하여 미세한 손상을 일으키고 이러한 손상이 회복되는 과정에서 근육이 더 강하고 크게 성장한다...2025.01.20
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신생아 영양간호 보고서2025.01.201. 신생아 영양요구량 신생아의 칼로리 요구량은 하루 약 120Cal/kg이며, 수분 요구량은 하루 140~160mL/kg이다. 비타민D와 철분은 상황에 따라 보충이 필요할 수 있다. 2. 모유영양 모유는 초유, 이행유, 성숙유 등 단계별로 성분이 다르며, 면역학적, 영양학적, 산모에 대한 장점이 많다. 모유수유가 불가능한 경우 인공수유를 해야 하지만 인공수유에는 단점도 있다. 3. 모유강화제 미숙아에게 모유강화제가 필요한 이유는 태아가 임신 제3기에 필요한 무기질의 2/3 이상을 획득하기 때문에, 34주 이전에 태어나면 무기질 결...2025.01.20
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성인간호학실습case study- COPD(검사결과 종합적의의 포함)2025.01.141. 만성폐쇄성폐질환(COPD) 만성폐쇄성폐질환(Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD)이란 유해한 입자나 가스의 흡입에 의해 폐 조직에 만성적인 염증이 발생하여 점차 기류제한을 보이는 호흡기 질환입니다. COPD의 병리학적 변화는 그에 상응하는 생리학적 이상을 유발하며 초기에는 운동 시에, 후기에는 안정 시에도 이상소견이 나타나게 됩니다. 증상으로는 기침, 객담 생성, 호흡곤란을 보이며, 질환의 위험인자에 노출된 과거력이 있는 환자에서 고려되어야 합니다. COPD 치료는 금연, 산소 치료, ...2025.01.14
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4장 모유수유 요점정리+느낀점2025.01.241. 모유수유의 중요성 모유는 아기의 성장과 발달에 중요한 영향을 미치며, 영양학적으로나 면역학적으로도 우수합니다. 세계보건기구(WHO)와 미국소아과학회(AAP)는 6개월간 완전모유수유를 권장하며, 이후 적절한 보충식과 함께 최소 12개월간 모유수유를 지속할 것을 권고합니다. 모유수유는 아기의 면역력 강화, 성장 발달 촉진, 모아 애착 형성 등 다양한 장점이 있습니다. 2. 우리나라 모유수유 실태 1965년 이후 조제분유의 대량 공급으로 인해 우리나라의 모유수유율이 현저히 감소했습니다. 서구에서는 1979년부터 모유수유 권장 운동으...2025.01.24
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간호단위의 건강문제 해결을 위한 전문분야 간 협력관계 사례보고서2025.05.131. 간호단위의 협력부서 간호국, 적정진료관리부, 영양팀, 사회사업팀, 원무팀, 간호조무사, 병동지원인력, 검사실, 성인운동치료실 등 다양한 부서와 직종이 협력하여 간호단위의 건강문제를 해결하고 있다. 2. 간호단위의 협력관계 내용 간호국 내 간호사 간 인계, 적정진료관리부와의 의사-간호사 협력, 영양팀과의 협력, 사회사업팀과의 협력, 원무팀과의 협력, 기타 직종과의 협력 등 다양한 방식으로 협력이 이루어지고 있다. 3. 건강문제해결을 위한 전문분야 간 협력관계 증진방안 각 분야 간 명확한 자격기준과 업무범위 설정, 간호사 간 경험...2025.05.13
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한국 음식(K푸드)의 역사적 배경과 영양학적 특징 및 장단점2025.01.291. 한국 음식의 역사적 배경 한반도의 지형적 특성과 농경, 어업 등이 한국 음식 문화의 근간이 되었으며, 삼국시대부터 쌀을 주식으로 하는 음식 문화가 발전했다. 불교의 영향으로 채식 중심의 음식이 발달했고, 고려시대에는 중국과의 교류로 음식문화가 다채로워졌다. 조선시대에는 유교의 영향으로 제사 음식과 의례 음식이 체계화되었으며, 일제강점기와 한국전쟁 이후 외국 음식의 유입으로 음식문화가 변화했다. 2. 한국 음식의 영양학적 특징 한국 음식은 다양한 식재료 사용, 발효음식의 풍부함, 저지방·고탄수화물 식단, 풍부한 채소 섭취, 저열...2025.01.29
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노인의 건강한 식생활을 위한 자료 제작2025.01.251. 노인의 건강한 식생활 방송통신대학교 영양교육 및 상담 과목에서 노인의 건강한 식생활을 위한 교육용 자료를 개발하고자 합니다. 노인들의 식생활 문제와 해결을 위한 5가지 식생활 지침, 다양한 색깔의 식품이 가진 영양학적 효과 등을 설명하는 카드뉴스와 리플릿을 제작하여 노인복지관에 배포할 계획입니다. 1. 노인의 건강한 식생활 노인의 건강한 식생활은 매우 중요한 문제입니다. 노화가 진행됨에 따라 신체 기능이 저하되고 만성 질환이 발생할 위험이 높아지기 때문입니다. 따라서 노인들이 균형 잡힌 영양 섭취를 할 수 있도록 돕는 것이 필...2025.01.25
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만성폐쇄성질환 환자의 영양상태 위험요인2025.01.181. 만성폐쇄성폐질환 만성폐쇄성폐질환(COPD)은 흡연과 직업적 노출, 실내오염, 감염 등에 의해 유발되는 비가역적인 기류 제한을 특징으로 하는 폐 질환입니다. 질병이 진행됨에 따라 점액의 과분비와 섬모의 기능장애, 호흡기류의 제한, 폐의 과팽창, 가스교환의 이상 등 생리학적 변화가 동반되며, 이는 전신의 염증반응과 영양 이상, 체중감소 및 골격근 장애를 초래하고, 잠재적으로 심혈관계와 신경계 등 전신에 영향을 미칩니다. 2. 영양상태 영양상태란 섭취한 영양소의 양과 체내에서 대사에 이용되는 영양소의 양 사이에 동적 평형을 유지하면...2025.01.18
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(A+) 간호학과_종합실습(카덱스작성, 팀내 대상자 문제 목록 list 및 우선순위 결정)2025.01.291. 요로감염 이 대상자는 요로감염 진단을 받았습니다. 요로감염은 방광, 요도, 신장 등 요로계 어느 부위에서든 발생할 수 있는 감염입니다. 증상으로는 배뇨통, 빈뇨, 긴박뇨, 혈뇨 등이 있으며, 고령이나 면역저하 환자에서 발생할 수 있습니다. 적절한 항생제 치료와 수분 섭취, 배뇨 습관 개선 등의 간호중재가 필요합니다. 2. 낙상 위험성 이 대상자는 고령(85세), 유치도뇨관 삽입, 빈혈, 고혈압, 일반 쇠약감 등의 위험요인으로 인해 낙상 위험이 높습니다. 따라서 낙상 위험도 사정을 실시하고, 침상 근처에 낙상 주의 표시를 하며,...2025.01.29
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