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기본간호학 수문사 18장 휴식과 수면 정리2025.01.231. 수면의 생리 수면의 생리에는 일주기성 리듬, 수면-각성 조절, NREM 수면과 REM 수면의 차이, 수면의 주기와 기능 등이 포함됩니다. 일주기성 리듬은 멜라토닌 분비와 관련되며, 수면-각성 조절은 망상활성계와 세로토닌, 아세틸콜린, 도파민 등의 신경전달물질이 관여합니다. NREM 수면은 깊은 수면 단계로 세포 재생과 회복이 이루어지며, REM 수면은 인지회복, 기억저장, 정서적 치유에 중요한 역할을 합니다. 2. 연령에 따른 수면양상 신생아부터 노인까지 연령에 따라 수면양상이 다릅니다. 신생아는 하루 평균 16시간 수면, 영...2025.01.23
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체육과 지도안 - 수영2025.01.131. 수영의 특성과 효과 수영은 남녀노소 건강 유지와 증진을 위한 레크리에이션 활동으로 활용할 수 있다. 신체를 균형 있게 발달시키고 피부, 호흡, 순환기관을 튼튼하게 해준다. 또한 물에 대한 공포심을 없애주고 전신지구력, 유연성, 대담성, 결단성, 침착성 등을 기를 수 있으며 물에 대한 적응력과 안전 능력을 길러준다. 2. 자유형 기본자세 자유형을 하기 위해서는 유선형 자세를 유지해야 한다. 머리, 엉덩이, 발꿈치가 수면과 평행을 이루어 물의 저항을 적게 받을 수 있다. 3. 자유형 다리동작 자유형의 다리동작은 일정한 리듬으로 발...2025.01.13
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A+ Vsim 양극성장애(Sharon Cole)_Clinical Worksheet + 간호과정 수면장애, 신체손상 위험성 + 사회적 상호작용 장애2025.04.301. 수면장애 대상자의 과다행동 양상과 수면의 질, 양상을 사정하여 대상자에게 알맞은 간호중재를 제공한다. 대상자와 보호자에게 수면을 취해야 하는 중요성을 교육하여, 대상자가 수면을 취할 수 있도록 한다. 규칙적인 생활리듬, 가벼운 운동, 이완요법 등을 통해 대상자가 수면 욕구가 상승하도록 하여 스스로 잠에 들 수 있도록 한다. 2. 신체 손상 위험성 현재 대상자의 상태가 자신의 신체를 손상할 위험성이 있는지 확인하고, 이에 맞는 중재를 제공하기 위함이다. 대상자가 심리적 안정을 찾을 수 있도록 조명을 낮춰주고, 조용한 환경을 유지...2025.04.30
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우리나라 근로자들의 노동시간에 대한 분석과 생각2025.05.011. 근로시간 한국의 연간 근로시간은 여전히 1900시간을 넘으며, 서유럽 국가들의 평균 근로시간인 1500~1600시간과 상당한 차이가 있다. 장시간 노동은 많은 건강상의 문제를 일으킬 수 있으며, 정신질환, 뇌졸중, 관상동맥질환 등의 위험이 증가할 수 있다. 2. 생물학적 시계 우리 몸에는 생물학적 시계가 있으며, 일주기 리듬을 교란하면 치명적인 사고와 부상, 수면 장애, 우울증, 위장 증상, 심혈관 질환, 유방암 등을 유발할 수 있다. 교대근무와 야간근무는 이러한 일주기 리듬을 방해할 수 있다. 3. 근로시간 정책 문재인 정부...2025.05.01
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정신간호학 불면증 간호과정2025.01.221. 불면증 불면증 환자의 수면 양상과 수면 장애 요인을 파악하고, 수면 위생 증진, 규칙적인 수면 습관 형성, 스마트폰 사용 제한 등의 간호 중재를 통해 불면증을 완화하는 간호과정을 설명하고 있습니다. 1. 불면증 불면증은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양할 수 있는데, 스트레스, 불안, 우울, 생활 습관 등이 주요 요인이 될 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 개인의 상황을 종합적으로 파악하고, 전문가의 도움을...2025.01.22
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성인병에 대한 모든 정보와 해결방안2025.01.181. 성인병 예방 성인병 예방을 위해서는 식습관 개선이 중요합니다. 가공식품과 인스턴트 식품 대신 신선한 식재료로 만든 음식을 섭취하고, 천천히 꼼꼼히 씹는 습관을 들여야 합니다. 또한 야식 섭취를 줄이고 규칙적인 운동 습관을 기르는 것이 도움이 됩니다. 이와 함께 일정한 생체리듬을 유지하는 것도 성인병 예방에 도움이 됩니다. 2. 성인병의 위험성 성인병에 노출되면 건강이 악화되어 운동을 지속하기 어렵고, 직장생활과 일상생활에 필수적인 체력이 저하됩니다. 또한 합병증 발생 확률이 높아 심근경색 등 심각한 문제가 발생할 수 있습니다....2025.01.18
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[A+ 자료] 생물심리학 기말고사 과제2025.05.091. PGO파 PGO파는 REM 동안 꿈과 관련된 뇌파로, REM 동안 꿈을 꿀 때 활성화된다. 뇌간 부분 다리뇌(P)는 자고 있는 동안에도 들어오는 적은 정보(누워있다던지, 교감신경계, 내부상태, 체온 등 내 몸에 대한 정보)가 있으므로, 이 부위가 활성화 되고, 신호를 발생하면 그 신호가 시상의 가쪽 무릎체(G)로 들어간다. 평상시 시각 정보가 눈을 통해 들어가면 이 부분으로 들어가는데, 자고 있는 동안 눈을 감고 있으므로 시각 정보가 눈을 통해 들어오는 것은 아니지만, 다리뇌가 부족하지만 그나마 있는 내 몸에 대한 상태로 활성...2025.05.09
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교대근무 형태에 따른 간호사의 건강 상태 분석2025.01.051. 교대근무의 개념 교대근무는 일정 기간 동안 근무자들이 교대로 근무하는 형태로, 다양한 산업 분야에서 적용되고 있습니다. 이러한 근무 방식은 근로자들의 생산성 향상과 업무 유연성 증대에 기여할 뿐만 아니라, 기업의 생산성과 경쟁력 향상에도 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 그러나 교대근무는 근로자들의 신체적, 정신적 부담을 초래할 수 있으므로, 적절한 근로 환경 조성과 근로시간의 제한 등 근로자 보호에 대한 제도적인 조치가 필요합니다. 2. 교대근무 형태와 간호사의 건강 문제 교대근무 형태가 간호사의 건강에 부정적인 영향을 미칠...2025.01.05
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노인 수면장애의 원인, 증상, 진단 및 치료법2025.05.071. 수면장애의 정의 수면은 단순하고 균일한 상태가 아니라 여러 단계로 구성되어 있고, 각 단계가 주기로 반복되는 생리적 현상이다. REM 수면과 NREM 수면으로 나뉘며, 수면의 단계와 기능에 대해 설명하고 있다. 2. 노인 수면장애의 특징 노인의 경우 NREM 3~4단계의 깊은 수면이 감소하고, 1~2단계의 얕은 수면이 증가한다. 수면의 질이 낮아지면서 중간에 자주 깨고, 정규적인 낮잠이 필요하게 된다. 3. 수면장애 유병률 국민건강보험공단 자료에 따르면 연령대가 높아질수록 수면장애 환자 수가 증가하며, 특히 70세 이상 노인의...2025.05.07
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영아의 일상생활경험이 교육적 의의를 갖기 위한 그 예를 들어 설명하시오2025.05.121. 영아의 일상생활경험과 기본생활습관 형성의 중요성 영아기에 형성되어진 기본생활습관은 고착화되는 양상을 보이는 경우가 많다. 그래서 쉽게 변하지 않는 것이며, 성인이 된 후에도 지속되는 경우가 많은 것이다. 이러한 기본생활습관의 형성은 일상생활경험과 관련이 깊다. 그렇기 때문에 일상생활경험이 중요한 것이다. 한 번 형성된 생활습관은 성장해 가는 과정에서도 쉽게 바꾸는 것이 어렵다. 그러므로 결정적 시기인 영유아기부터 바른 생활습관을 형성하는 것이 상당히 중요하다고 말할 수 있을 것이다. 2. 일상생활경험으로서의 말 리듬 놀이와 그...2025.05.12
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