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합리적 정서행동이론(엘리스)의 비합리적 신념과 그 영향2025.01.241. 비합리적 신념의 정의와 유형 합리적 정서행동이론(REBT)에서 비합리적 신념은 개인의 정서적 및 행동적 문제의 근본 원인으로 간주됩니다. 엘리스는 비합리적 신념을 요구, 과대 일반화, 최종적화의 세 가지 주요 유형으로 분류하였습니다. 이러한 비합리적 신념은 개인의 스트레스, 불안, 우울 등의 정서적 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 비합리적 신념의 영향과 통계적 분석 비합리적 신념은 개인의 정서적 안녕뿐만 아니라 행동 패턴에도 깊은 영향을 미칩니다. 통계 자료에 따르면, 비합리적 신념을 가진 개인은 정신 건강 문제와 대인 관계...2025.01.24
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최근 겪은 스트레스 상황과 대처 방안2025.01.261. 스트레스 상황 최근 겪은 스트레스 상황은 뾰루지 발생, 지속된 변비, 예상보다 많은 카드 요금 고지서 등이 복합적으로 작용하여 발생했다. 이로 인해 정신적으로는 불안감, 자책감, 비관적인 생각이 생겼고, 신체적으로는 가슴 답답함과 두통이 나타났다. 또한 가족과의 대화에서도 짜증스러운 태도가 드러나는 등 사회적 관계에도 부정적인 영향을 미쳤다. 2. 스트레스 상황의 원인 스트레스 상황이 발생한 원인은 외부적 요인과 내부적 요인이 복합적으로 작용한 결과였다. 외부적 요인으로는 예상치 못한 카드 요금 고지서, 지속된 변비와 같은 신...2025.01.26
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청소년기에 나타나는 주요 특징 3가지와 실제 사례2025.01.191. 청소년기의 신체 및 생리적 특징 청소년기는 신체적인 변화와 함께 시작되며, 폭발적인 성장이 일어나는 시기로 개인차가 크다. 이 시기에는 운동 능력과 성적 성숙도가 발달하며, 남녀 간 신체발달 차이가 뚜렷하게 나타난다. 남자의 경우 키, 몸무게, 근육 발달이 두드러지고, 여자의 경우 체지방량 증가와 함께 여성다움이 형성된다. 2. 청소년기의 정서적 특징 청소년기는 정서적으로 매우 강렬하고 빠르게 변화하는 시기이다. 낙관주의와 비관주의, 자부심과 수치심, 사랑과 증오 등 극단적인 감정을 경험하며, 이로 인한 심리적 갈등과 반항적 ...2025.01.19
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경영조직에서 인간관계가 중요한 이유와 성공적인 조직을 위한 커뮤니케이션 방법2025.01.171. 인간관계의 중요성 기업은 혼자서 업무를 수행하는 공간이 아니며, 조직 구성원들 간의 조화로운 인간관계 및 대인관계 형성이 중요합니다. 생산적 측면에서 상호작용이 긍정적일수록 시너지를 얻을 수 있으며, 부정적일수록 직무 만족도와 스트레스가 증가하여 결근 가능성이 높아집니다. 조직적 측면에서는 우수한 인간관계가 조직 동기부여와 노사 간 신뢰를 높일 수 있습니다. 사회적 측면에서는 지식 및 정보 공유, 제품 혁신과 생존 전략 수립을 위한 협업이 가능해집니다. 2. 치열한 커뮤니케이션 방법 1. 서로 배려하는 커뮤니케이션: 상하 고하...2025.01.17
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우울장애의 원인에 대한 행동주의적 입장과 인지적 입장 분석2025.01.291. 우울장애의 행동주의적 원인 행동주의적 입장에서 우울장애는 긍정적 강화의 결여에서 기인한다고 본다. 긍정적 강화가 부재한 환경에서 개인은 무기력해지며, 이는 우울증으로 이어질 수 있다. 나는 청소년기와 대학 입시 준비 시기에 긍정적 강화를 거의 경험하지 못했고, 이로 인해 무력감과 자존감 저하를 겪었다. 2. 우울장애의 인지적 원인 인지적 관점에서 우울장애는 개인의 왜곡된 사고 과정에서 기인한다. 흑백 논리, 과도한 일반화 등의 인지적 오류가 현실을 왜곡하여 부정적인 감정을 유발한다. 나는 흑백 논리와 과도한 일반화 같은 인지적...2025.01.29
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.211. 감정단어 연습하기 감정단어 연습하기는 자신의 감정을 적절하게 표현하는 방법을 익히는 활동이다. 처음에는 25개의 감정단어를 적는 것이 쉽지 않았지만, 일상에서 느끼는 감정을 구체적으로 표현하는 연습을 하면서 감정에 대한 인식이 높아졌다. 이를 통해 감정을 조절하는 데 도움이 될 것으로 기대된다. 2. 기분일기 작성하기 기분일기 작성하기는 하루 동안 경험한 다양한 감정의 변화를 기록하는 활동이다. 처음에는 단순히 기분을 표현하는 것에 그쳤지만, 점차 감정을 구체적으로 표현하는 방법을 익히게 되었다. 이를 통해 자신의 감정 변화를...2025.01.21
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(철학의이해) 교재와 강의 2장을 공부하고 교재 52페이지의 2번문제 (인간은 이성적인 존재인가2025.01.261. 플라톤의 인간관 플라톤은 인간을 자기가 본 것을 탐구할 수 있는 자라고 설명했다. 이것은 인간이 이성을 갖춘 존재로 사물의 참된 본성을 파악할 수 있는 능력을 가진 자라는 의미로 해석할 수 있다. 그러나 참된 본성은 겉으로 드러나지 않으며 현상세계를 파악하는 감각은 많은 경우 우리를 속인다. 그렇기 때문에 플라톤은 감각만으로는 참된 본성을 알 수 없다. 감각에 속지 않고 참된 세계 '이데아'를 파악할 수 있는 것이 참된 지식을 갖추고 있는 사람을 인간다운 인간이라 평했다. 2. 아리스토텔레스의 인간관 아리스토텔레스는 자연이 인...2025.01.26
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복지국가의 제3의 길의 개혁과제와 방향2025.01.101. 복지국가의 제3의 길 1994년 영국 노동당 당수로 선출된 토니 블레어는 노동당의 실패를 구식의, 유권자와 유리된, 경제의 무능한, 노조가 지배하는, 극단적 좌파에 취약한 정당이란 데서 찾았다. 그 대안으로 블레어는 당의 현대화론을 제시했다. 블레어의 노동당은 1997년 5월 총선에서 승리함으로써 1979년 대처 보수당에 패배하여 정권을 내준 지 18년 만에 여당이 되었다. 이러한 상황에서 블레어가 내건 강령이 '제3의 길'이었다. 제3의 길은 영국의 대표적 사회학자 기든스가 이론적으로 체계화했고, 이를 블레어가 자신의 기본적...2025.01.10
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윤리와 사상 핵심 요약 정리 서브 노트-행복추구와 신앙2025.05.081. 에피쿠로스의 쾌락주의 에피쿠로스는 인간의 본질적 목적이 쾌락 추구와 고통 회피라고 보았습니다. 그는 소극적 쾌락주의를 주장하여 몸에 고통이 없고 마음에 불안이 없는 평정심(아타락시아)을 이상적 상태로 여겼습니다. 그는 욕구를 분별하고 신과 운명에 대한 잘못된 믿음을 제거하며 운둔적 삶을 추구하는 것이 행복에 이르는 방법이라고 보았습니다. 2. 스토아학파의 이성적 삶 스토아학파는 이성적 삶을 강조했습니다. 그들은 logos(이성)을 만물의 생성과 변화 원리이자 자연법칙, 자연·신·인간의 공통된 본성으로 보았습니다. 그들은 사건이...2025.05.08
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정신건강론 과목의 4주차에서 7주차까지 내용 요약2025.01.181. 정신건강에 영향을 미치는 환경적 요인 가족과 가족 내 환경이 정신건강에 큰 영향을 미치며, 부모의 양육태도가 매우 중요한 역할을 한다. 학교에서의 교사 태도 또한 학생의 정신건강에 영향을 준다. 2. 스트레스의 정의와 개념 스트레스는 자극, 반응, 역동적 상호작용으로 정의되며, 경계 반응 단계-저항 단계-소진 단계의 단계를 거치며 발생한다. 3. 스트레스 대처방식 문제 집중적 대처와 정서 집중적 대처로 구분되며, 낙관주의자와 비관주의자, 내적 통제 소재와 외적 통제 소재에 따라 대처방식이 달라진다. 4. 이상행동의 준거와 분류...2025.01.18
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