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지역사회보건간호학, 건강교육 / 자세 보건교육계획안2025.01.281. 올바른 자세 올바른 자세의 중요성과 효과에 대해 설명하고, 잘못된 자세의 문제점을 소개합니다. 올바른 자세를 취하는 방법과 주의사항을 자세히 설명하고 있습니다. 또한 올바른 자세의 효과로 편안한 호흡, 두통 예방, 스트레스 저하, 자신감 향상 등을 제시하고 있습니다. 1. 올바른 자세 올바른 자세는 건강과 삶의 질에 매우 중요한 요소입니다. 바른 자세는 척추와 근육의 균형을 유지하여 통증을 예방하고 피로를 줄일 수 있습니다. 또한 호흡과 순환 기능을 개선하여 전반적인 건강 상태를 향상시킬 수 있습니다. 일상생활에서 올바른 자세...2025.01.28
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올바른 자세에 대한 보건교육2025.05.021. 잘못된 자세로 인한 부작용 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하면서 편한 자세를 취하게 되는데, 이로 인해 손목, 목, 어깨 등에 다양한 부작용이 발생할 수 있다. 손목터널증후군은 손목관절을 과신전시켜 신경이 눌리면서 손목통증과 손 저림이 발생하고, 거북목은 목이 앞으로 나와 경추부분에 압력이 증가하여 뒷목과 어깨에 통증이 생길 수 있다. 또한 일자목은 목 척추가 1자 모양으로 변형되어 목과 어깨, 근육에 통증이 발생할 수 있다. 라운드숄더는 어깨가 말리면서 등이 굽어지는 현상으로, 가슴근육이 긴장되고 등근육이 약해지게...2025.05.02
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지역사회간호학, 지역사회 건강증진 전략, 오렘-자가간호이론2025.01.141. 부적절한 자세와 관련된 통증 김 씨는 바르지 못한 자세로 인해 허리 및 목 통증을 호소하고 있으나 치료하지 않고 계속 바르지 않은 자세로 앉고 있습니다. 집에 책상이 없어 양반다리 자세를 지속하여 무릎 통증이 악화되고 있습니다. 통증이 있을 시 올바른 관리 방법에 대해 모르고 있으며 운동에 대한 의지가 부족합니다. 간호사는 통증을 유발하는 자세와 양상을 사정하고, 올바른 자세와 통증 완화를 위한 스트레칭 법을 교육하였습니다. 2. 부적절한 식습관과 관련된 비효과적 건강관리 김 씨는 시험 공부 및 과제로 인한 바쁨으로 인해 식사...2025.01.14
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직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)2025.01.131. 디스크의 정의와 원인 디스크는 추간판의 손상 및 탈출로 인해 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 또는 요추부 축성 통증 및 신경근 자극 증상을 유발하는 질환입니다. 디스크의 원인으로는 목이나 허리가 굴곡된 자세 혹은 동작을 장기간 취할 경우, 퇴행성 변화, 유전성 등이 있습니다. 2. 디스크에 부담을 주는 자세 디스크에 부담을 주는 자세로는 하루에 총 2시간 이상 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 또는 손을 사용하여 같은 동작을 반복하는 작업, 하루에 10회 이상 25kg 이상의 물체를 보조 기구 없이 물건 운반...2025.01.13
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수술 후 올바른 자세와 운동법 안내2025.01.121. 수술 후 올바른 자세와 운동법 OS병동 환자들의 수술 후 혈액순환 증진, 혈전증 예방, 빠른 쾌유를 위해 올바른 자세와 운동법 교육이 필요함. 현재 안내문이 노인 환자들이 이해하기 어려워 새로운 안내문을 제작하여 교육을 실시하였고, 그 결과 환자들의 이해도가 향상되었음. 1. 수술 후 올바른 자세와 운동법 수술 후 올바른 자세와 운동법은 환자의 빠른 회복과 합병증 예방을 위해 매우 중요합니다. 수술 후 환자는 통증과 불편감으로 인해 움직임이 제한되기 때문에, 의료진의 지도하에 점진적으로 자세와 운동을 개선해 나가는 것이 필요합...2025.01.12
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어린이집 만3세 유아 관찰기록 18명 (3월~5월 )2025.04.301. 기본생활 유아들이 식사 시간에 바른 자세로 앉아서 먹지 않고 무릎을 꿇고 앉거나 음식을 만지작거리며 흘리는 등의 행동을 보였다. 교사가 바른 자세로 앉아서 먹도록 권유했지만 유아들은 비틀어진 자세로 식사를 하였다. 2. 신체운동건강 유아들이 미끄럼틀을 타고 내려올 때 거꾸로 내려오거나 다리에 힘이 풀려 넘어지는 등의 행동을 보였다. 교사가 바른 자세로 내려오도록 지도하자 유아들이 고개를 끄덕이며 이해하는 모습을 보였다. 3. 의사소통 가족 소개 시간에 유아가 가족 구성원을 잘 기억하지 못하고 혼란스러워하는 모습을 보였다. 친구...2025.04.30
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청소년의 척추질환 예방을 위한 보건교육 방안2025.01.261. 청소년 척추질환의 현황과 특징 청소년기는 신체적 발달이 급격히 일어나는 시기로, 이 시기에 척추가 휘어지게 되면 키 성장 발육이 저해되며 특히 여성 청소년의 경우 척추 굴곡이 발달하게 되면서 척추질환 발병이 남성청소년보다 더 빠르게 진행된다. 휘어진 척추는 심미적으로도 좋지 않아 정서적 위축을 갖게 하며, 척추 통증 및 그로 인한 두통은 학업에 큰 장애요소가 되어 학습능력을 떨어뜨리게 된다. 따라서 청소년기 척추질환 예방이 매우 중요하다. 2. 청소년 척추질환 예방을 위한 보건교육 방법 청소년의 척추질환 예방을 위한 보건교육 ...2025.01.26
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전문적인 미용기술 능력을 발휘하기 위해서 미용인의 자세를 이해하는 것이 중요한 이유2025.01.201. 미용인의 기본자세 미용인이 기본자세가 무엇인지 알고, 기본자세에 충실할 때, 고객만족을 실현할 수 있다. 미용인은 고객과 적극적으로 소통할 수 있어야 하며, 고객이 원하는 개성미와 헤어 스타일을 연출할 수 있어야 한다. 이는 미용인에게 요구되는 기본 자세라 할 수 있다. 2. 미용인의 작업자세 미용인으로서 장기간 일을 하고, 작업에 집중하기 위해서는 올바른 작업 자세가 중요하다. 두 발을 어깨너비 정도로 벌리고, 허리를 올바로 세워서 몸 전체의 균형을 잡는 것이 중요하다. 이를 통해 미용인은 오랜 시간 일을해도 허리에 무리가 ...2025.01.20
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바람직한 실습생의 자세와 역할2025.05.151. 실습생의 바람직한 자세 실습생은 항상 겸손한 마음자세를 가져야 하며, 맡은 바 임무를 성실하게 수행하고 직장 내 동료들에게 예의 바르게 행동해야 한다. 또한 학교에서 배운 지식 외에 다양한 경험을 통해 새로운 지식을 습득하도록 노력해야 하며, 회사의 규칙 및 규정을 준수하고 근무시간 중 개인적인 용무를 보지 않아야 한다. 실습생은 상사로부터 부당한 대우를 받았을 때 즉시 이의를 제기하고, 자기계발을 위해 끊임없이 노력하며, 직업의식을 가지고 책임감 있게 임해야 한다. 마지막으로 실습생은 본인의 실수로 인해 다른 사람에게 피해를...2025.05.15
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척추측만증 예방을 위한 보건교육계획안 (초등 저학년 대상)2025.05.131. 척추측만증 척추측만증은 척주가 비틀어지면서 옆으로 구부러지는 질환입니다. 그 원인으로는 다리를 꼬고 앉는 자세, 책상에 엎드리는 자세, 턱을 괴는 자세, 목을 내밀고 스마트폰을 하는 자세, 무거운 가방을 한쪽으로 메는 생활 등이 있습니다. 증상으로는 몸이 한쪽으로 기움, 양쪽 어깨의 높이 차이, 양쪽 유방 크기 차이, 골반 틀어짐, 허리선 비대칭, 한쪽 신발 뒤꿈치 밑창 마모 등이 있습니다. 척추측만증을 예방하기 위해서는 바른 자세 유지, 규칙적인 운동 등이 중요합니다. 1. 척추측만증 척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 질환...2025.05.13
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