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비만의 요요현상과 에너지 대사의 개념2025.01.241. 비만의 정의와 요요현상 비만은 체내에 과도한 지방이 축적된 상태로, 체질량지수(BMI)를 기준으로 판정한다. 비만은 다양한 질병의 원인이 될 수 있어 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 시도하고 있다. 그러나 다이어트 후 많은 사람들이 경험하는 현상이 바로 요요현상으로, 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 의미한다. 2. 에너지 대사와 요요현상의 관계 에너지 대사는 인체가 음식물로부터 섭취한 에너지를 어떻게 처리하는지에 관한 과정이다. 다이어트를 통해 칼로리 섭취를 급격히 줄이면, 신체는 이를 에너지 결핍 상태...2025.01.24
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방송통신대학교 식사요법 출석(중간)레포트 1학기2025.01.261. 체중 및 비만도 계산 제시된 내용에 따르면, 개인의 체질량지수(BMI)를 계산하여 비만도를 판정할 수 있습니다. BMI가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~22.9이면 정상, 23~24.9이면 비만 전 단계, 25 이상이면 비만으로 판정됩니다. 2. 활동별 열량 요구량 계수 비만도에 따른 활동별 열량 요구량 계수가 제시되어 있습니다. 비만 전 단계 및 비만의 경우 가벼운 활동 20~25, 보통 활동 25~30, 심한 활동 30~35의 계수를 적용할 수 있습니다. 3. 열량 기준량 설정 현재 체중과 활동별 열량 요구량 계수를 ...2025.01.26
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대학생의 건강한 생활습관 만들기2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해 규칙적인 시간에 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 현재 기숙사 생활을 하며 식사는 기숙사 식당에서 해결하고 있으며, 영양소의 균형을 생각하며 식사하고 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하고 있다. 하지만 아침식사를 하지 않는 편이어서 이로 인한 혈당 저하와 점심의 과식으로 영양불균형이 초래되고 있다. 앞으로는 간단하게라도 아침식사를 하고, 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취 줄이기 등 건강한 식습관을 유지할 필요가 있다. 2. 체중조절 대학 입학 후 식습관...2025.05.16
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저체중신생아 CASE STUDY (진단 4, 과정 2)2025.01.031. 저체중 출생아 저체중 출생아는 출생 체중이 2,500g 미만인 신생아를 말하며, 이 중 1,500g 미만은 극소 저체중 출생아, 1,000g 미만은 초극소 저체중 출생아로 분류됩니다. 저체중 출생아는 미숙아나 자궁내 발육지연에 의한 부당경량아가 많으며, 호흡기 질환, 뇌실내 출혈, 감염 등 여러 가지 미숙한 신체 문제로 인해 이환율과 사망률이 높습니다. 저체중 출생아의 원인은 모체, 태아, 태반, 사회경제적 요인 등 다양하며, 임상증상으로는 피하지방 부족, 오목배, 영양결핍 등이 나타납니다. 진단을 위해 뇌초음파, CT, MR...2025.01.03
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연세대 인간과 건강 기말 레포트2025.05.161. 영양 올바른 식습관을 위해서는 규칙적인 시간에, 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 아침식사를 하지 않는 문제, 점심 식사 시간이 불규칙한 문제, 순수 물 대신 음료수를 많이 마시는 문제, 외식을 많이 해 고염식의 음식을 많이 먹는 문제 등을 개선하기 위해 노력했다. 2. 체중조절 중간 평가 때와 변함없이 대체적으로 52~53kg 정도를 유지 중이다. 중간에 여행을 다녀 온 후, 2kg정도 몸무게 감소가 있었지만 일주일 내로 다시 52kg대로 돌아온 뒤 변동이 없다. 3. 운동 걷기...2025.05.16
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키와 몸무게를 입력받아 BMI (체질량지수)를 계산하는 파이썬 프로그램2025.01.021. BMI (체질량지수) 계산 이 프로그램은 사용자로부터 키와 몸무게를 입력받아 BMI (체질량지수)를 계산하고, 이를 기반으로 건강 상태를 판단하여 결과를 출력합니다. 프로그램은 다음과 같은 단계로 진행됩니다: 1. 사용자에게 키를 입력받아 미터 단위로 변환합니다. 2. 사용자에게 몸무게를 입력받습니다. 3. BMI를 계산합니다. 4. BMI 범위에 따라 건강 상태를 판단합니다. 5. 계산된 BMI 지수와 건강 상태를 사용자에게 출력합니다. 1. BMI (체질량지수) 계산 BMI(Body Mass Index)는 개인의 체중과 키...2025.01.02
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비만의 유형별 특징 비교2025.01.171. 지방세포 증식형 비만 지방세포 증식형 비만은 지방세포의 수가 증가하는 유형의 비만으로, 주로 어린 시절에 발병한다. 이 유형의 특징은 지방세포 수 증가, 초기 발병, 영속적인 비만 상태, 그리고 다양한 건강 위험이다. 지방세포 수가 증가하면 체중 감량이 어렵고 유지하기 어려운 경우가 많다. 2. 지방세포 비대형 비만 지방세포 비대형 비만은 지방세포의 크기가 증가하는 유형의 비만으로, 주로 성인기에 발병한다. 이 유형의 특징은 지방세포 크기 증가, 성인기 발병, 체중 조절의 용이성, 그리고 건강 위험이다. 지방세포 수가 변하지 ...2025.01.17
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체중감량을 위한 케토제닉 다이어트의 장단점2025.01.161. 케토제닉 다이어트의 개념과 원리 케토제닉 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 기본으로 한다. 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 체내 케토시스를 유도하는 것이 목표이다. 케토시스 상태에서는 체내의 지방이 주요 에너지원으로 사용되어 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 2. 케토제닉 다이어트의 장점 케토제닉 다이어트의 주요 장점은 빠른 체중 감량 효과, 혈당과 인슐린 수치 안정화, 포만감 유지를 통한 과식 방지 등이다. 그러나 식단의 제한성으로 인한 장기적인 유지의 어려움과 영양 불균형 등의 단점도 존재한다. 3. 케...2025.01.16
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가정에서 시작하는 올바른 식단교육2025.05.121. 아동 및 청소년 발달 아동기 및 청소년기의 성장과 영양의 관계를 이해하고, 아동들의 편식 성향 발생의 원인을 이해한다. 가정에서 만들 수 있는 간단하고 영양가 깊은 음식을 조리하는 방법을 숙지한다. 2. 바람직한 양육태도 아동 및 청소년기의 발달에 따라 부모가 함께 성장해야 하는 양육태도를 이해하고, 현재의 양육태도를 점검하며 성숙해 나가야 할 방향을 이해한다. 3. 영양 관리와 생애주기 건강 영양 관리 및 식습관이 미치는 생애주기 건강에 대해 이해하고, 현재의 식습관의 잘못된 부분을 이해하며 개선사항을 찾을 수 있다. 4. ...2025.05.12
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심뇌혈관질환의 예방관리2025.05.161. 금연 흡연자는 심근경색증과 뇌졸중에 걸릴 위험이 비흡연자에 비해 2배 높습니다. 금연한 지 1년 정도 지나면 심뇌혈관질환의 위험성이 절반으로 줄어듭니다. 간접흡연 역시 심뇌혈관질환의 위험을 증가시킵니다. 2. 절주 우리나라는 음주율이 해마다 꾸준히 증가하고 있으며, 고위험음주자의 비율이 높습니다. 한두 잔의 술은 혈관이 좁아지거나 막혀서 생기는 허혈성 심뇌혈관질환의 예방에 도움이 될 수 있지만, 과도한 음주는 부정맥과 심근병증을 유발하는 원인이기도 하며, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 3. 싱겁게 먹기 우리나라 사람의 하루 평...2025.05.16
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