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조선대 비만학개론 과제2025.05.151. 체질량지수(BMI) 본인의 신장 172cm, 체중 60kg을 바탕으로 체질량지수를 계산하면 20.28로 정상 범위에 해당합니다. 2. 표준체중 및 비만도 변형된 브로카법을 이용하여 계산한 본인의 표준체중은 64.8kg이며, 실제 체중 60kg은 표준체중의 92.5%에 해당하므로 비만도는 정상 범위입니다. 3. 하루 열량 계산 본인의 기초대사량은 1609kcal이며, 주 5회 웨이트 운동을 하는 것을 고려하면 하루 유지 열량은 2493.9kcal입니다. 4. 식단 계획 하루 3끼 식사와 간식 1회를 고려하여 아침 600kcal,...2025.05.15
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영양판정 사례연구과제2025.05.111. 체질량지수(BMI) RB의 체질량지수는 약 30.93kg/m²로 비만 범주에 속합니다. 비만은 심장 및 혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 고혈압, 관상동맥질환, 심근경색증, 뇌졸중 등과 같은 심혈관 질환 발병 위험이 높아집니다. 2. 가족력 RB의 가족력을 보면 심장마비와 고콜레스테롤혈증이 있어 건강이 걱정스러운 상황입니다. 그의 아버지와 두 남자 형제가 심장마비로 사망했고, 다른 남동생과 여동생도 고콜레스테롤혈증으로 엄격한 식사요법을 지키고 있습니다. 또한 부모님과 할머니, 할아버지도 고콜레스테롤증으로 고생했다고 합니...2025.05.11
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2023, 2024 식생활과 건강 A+족보 (2024년 7월 작성)2025.01.191. 비만과 관련된 질환 비만은 심장질환, 직장암, 유방암, 고혈압, 관절염 등 다양한 질환의 발병률을 높이는 것으로 나타났다. 특히 심장질환의 발병률이 70% 높아지고, 고혈압의 발병률이 33% 높아지는 것으로 확인되었다. 2. 비타민 B12 결핍 증상 비타민 B12는 DNA 합성에 필요한 조효소 역할을 하며, 결핍 시 거대아구적 빈혈, 설염, 설사, 성장 지연, 정신이상, 신경관 결손 등의 증상이 나타난다. 3. 체중 감량 하루 열량 섭취량을 780kcal(30%) 줄이면 한 달(30일) 동안 약 3.5kg의 체중 감량이 가능한...2025.01.19
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청소년 비만 예방 영양 프로그램 기획안2025.11.171. 청소년 비만의 현황 및 문제점 2010년 국민건강영양조사에 따르면 성인 남성의 36.3%, 성인 여성의 24.8%가 비만이며, 소아청소년 10명 중 1명이 비만 상태이다. 특히 남자 청소년의 비만율은 여자 청소년의 2배이다. 소아청소년 비만은 약 80%가 성인 비만으로 이행되며, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 생활습관 질환과 대사증후군을 유발한다. 또한 부정적인 자아신체상으로 인한 자존감 저하와 심리적 정서적 장애를 초래한다. 2. 프로그램의 목적 및 목표 OO중학교 학생들의 비만율 감소를 주요 목적으로 하며, 좋은 식습관의 중...2025.11.17
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유행하는 다이어트(원푸드 다이어트, 간헐적 단식 등)로 체중조절을 하면 안 되는 이유2025.01.181. 원푸드 다이어트 원푸드 다이어트는 특정 식품을 중심으로 일정 기간 동안 집중적으로 섭취하는 다이어트 방법이다. 이 다이어트는 특정 식품을 일일 식사의 주요 구성 요소로 삼아 다른 음식의 섭취를 최소화하는 방식으로 진행된다. 대표적으로 감자 다이어트, 토마토 다이어트, 황제 다이어트 등이 있으며, 각각의 다이어트는 그 중심이 되는 식품에 따라 다르다. 이러한 다이어트 프로그램은 일반적으로 하루에 한 끼 또는 두 끼를 해당 식품으로 대체하고, 나머지 식사는 비교적 소량의 일반적인 식사로 구성된다. 2. 요요 현상 원푸드 다이어트를...2025.01.18
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지역사회간호학 문헌고찰 및 보건교육 계획안(비만)2025.01.161. 비만의 정의와 원인 비만은 체내에 지방 조직이 과다한 상태로 지방이 정상보다 더 많이 축적된 상태를 의미합니다. 비만의 대부분을 차지하는 일차성 비만은 에너지 섭취량이 소모량보다 많은 상태에서 체지방이 증가하여 발생하고, 이차성 비만은 내분비질환이나 유전적 요인, 약물 등에 의해 발생합니다. 일차성 비만의 원인으로는 식습관(인스턴트 음식, 단순당 섭취 등), 생활습관(좌식 생활, 수면부족 등), 기타(출산, 폐경, 스트레스 등)가 있습니다. 2. 비만의 합병증 비만은 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 비만인 사람들은 비만하...2025.01.16
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비만 보건교육 계획안2025.11.181. 비만의 정의 및 진단 비만은 체지방이 과도하게 축적된 상태를 의미하며, BMI(체질량지수) 계산을 통해 비만 정도를 판정한다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 이를 통해 개인의 비만도를 객관적으로 평가할 수 있다. 비만은 단순히 외형적 문제가 아니라 생활습관 병으로 분류되며, 올바른 식습관과 적절한 운동을 통해 관리 가능하다. 2. 비만의 원인 비만의 주요 원인으로는 고열량 식품의 잦은 섭취, 불균형한 식품섭취, 잦은 간식, 폭식과 편식, 움직임이 적은 생활습관, 활동량 부족 등이 있다. 또한 유전적 ...2025.11.18
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건강한 내 몸 만들기2025.05.021. 체형 평가 주관적 체형 평가와 객관적 체형 평가 방법을 소개하고 있습니다. 주관적 체형 평가는 자신의 신체 비만도, 근육량, 운동 및 자기관리 성실도, 건강에 대한 주관적 생각을 리커트 척도로 평가하는 것입니다. 객관적 체형 평가로는 BMI와 ABSI 지수를 사용하여 체형을 분석하고 있습니다. 또한 자세 체형 평가를 통해 척추 만곡 등의 문제를 확인하고 있습니다. 2. 건강한 체형 본인의 체형 분석 결과, BMI와 ABSI 지수가 정상 범위에 있어 건강한 체형을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 자세 문제로 인한 척추 ...2025.05.02
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소아비만의 원인, 진단, 위험성 및 관리 방법2025.11.171. 소아비만의 정의 및 진단 방법 소아비만은 에너지 과다 섭취로 인한 체지방 과잉축적 상태로, 대사 장애를 동반하는 질환입니다. 성인과 달리 소아는 성장 중이므로 성별과 나이별로 비교하여 진단합니다. 주요 진단 방법은 비만도(실측 체중-표준체중)/표준체중×100(%)와 체질량 지수(BMI)입니다. 비만도 20% 이상을 비만으로 분류하며, 20~30%는 경도, 30~50%는 중등도, 50% 이상은 고도 비만입니다. BMI 85~94백분위수는 비만 위험군, 95백분위수 이상은 비만으로 판정합니다. 2. 소아비만의 유전적 및 환경적 요...2025.11.17
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신규간호사 교육 매뉴얼_신체계측2025.05.081. 신체 계측 신체 계측은 체중, 키, 두위, 흉위, 복위 등 신체 부위의 치수를 측정하는 것으로, 영양상태와 전반적인 성장 및 발달 상태를 추정할 수 있다. 신체 계측의 목적은 전반적인 신체발달 및 영양상태에 관한 객관적 자료를 얻기 위함이다. 준비물품으로는 체중계, 신장계, 줄자가 필요하며, 측정 방법에는 체중, 키, 표준체중, 체질량지수, 두위, 흉위, 복위, 체지방 측정 등이 포함된다. 또한 임상병리검사, 생화학검사, 식이력, 건강력, 임상관찰 등을 통해 영양상태를 종합적으로 평가할 수 있다. 2. 체중 측정 체중 측정 시...2025.05.08
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