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명상실습 경험보고서2025.05.121. 호흡명상 실습 경험 호흡명상을 하며 호흡을 잘 조절하기 위하여 숨을 깊게 들이마시고 몇 초 동안 참다가 천천히 내쉬었다. 처음에는 숨을 천천히 일정하게 내뱉는 것이 어려웠지만 곧 수월하게 할 수 있었다. 호흡명상을 하기 전에는 숨을 일상생활과 다르게 내쉬고 마시는 것이 부담스럽게 느껴졌는데 처음 호흡을 하면서 놀라운 일을 경험했다. 신체적으로 매우 안정감을 느꼈고 신체 뿐 아니라 마음까지 편안해졌다는 것이다. 그리고 눈을 감고 아랫배에 의식을 집중하여 숨을 들이마실 때 아랫배를 부풀리도록 노력하고 내쉴 때는 아랫배를 홀쭉하게 ...2025.05.12
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클라이언트중심모델의 개념 7가지 설명과 의견2025.04.261. 클라이언트중심모델의 이론적 기반 클라이언트중심모델은 인본주의 이론에 기초하고 있으며, 실존주의 심리학, 현상학적 심리학, 인본주의 심리학의 관점을 가지고 있다. 인간은 긍정적인 방향으로 자발적인 성장을 할 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 본다. 2. 자기(Self) 자기는 개인의 현상적·지각적 장의 분화된 부분으로, 'I'나 'me'의 의식적 지각과 가치를 포함하는 개념이다. 자기 구조와 주관적 경험이 일치될 때 적응적이고 건강한 성격을 갖게 된다. 3. 자기개념(Self-concepts) 자기개념은 현재 자신의 모습에 대한 ...2025.04.26
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게슈탈트 상담이론의 주요 개념과 미해결 과제 분석2025.04.281. 게슈탈트 상담이론 게슈탈트 상담이론은 Fritz Salmon Perls에 의해 창안된 상담 및 심리치료의 방법으로, 전체성, '여기 그리고 지금'에 초점을 둡니다. 주요 개념으로는 전경과 배경, 자각, 접촉, 접촉 경계 혼란, 접촉경계장애기제 등이 있습니다. 이 이론은 내담자의 현재 경험과 행동에 초점을 두며, 자각을 통한 변화를 강조합니다. 2. 전경과 배경 전경은 가장 중요한 욕구나 감정을 떠올리는 부분이고, 배경은 전경이 아닌 나머지 부분입니다. 건강한 개체는 전경과 배경의 교체가 자연스러우나, 정서적으로 건강하지 못한 ...2025.04.28
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운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향2025.04.271. 정신건강의 중요성 현대사회에서 행복한 삶을 살기 위해서 필요한 조건은 건강이다. 정신건강이란 일상생활에서 언제나 독립적 자주적으로 처리해 나갈수 있고 질병에 대해 저항력이 있으며 원만한 가정생활과 사회생활을 할 수 있는 상태이자 정신적 성숙 상태이다. 이는 인간의 내면적인 사고작용과 정서적인 작용, 대인관계에서 나타나는 모든 자질을 뜻한다. 2. 운동과 정신건강 오늘날 운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상시키고 유지하기 위해 계획되고 실천하고 구조화되는 반복적인 실천으로 구성되어진 신체활동의 한 유형이다. 지속적인 운동으로...2025.04.27
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블루 베일의 시간 감상문2025.05.051. 호스피스 호스피스(hospice)란, 라틴어 hospes(손님)에서 유래하며 성지순례자들이 하룻밤을 쉬어가는 곳이라는 의미를 가지고 있으며, 죽음이 가까운 환자를 입원시키는 시설. 부자연스러운 연명 의료를 하지 않고, 심리적·종교적 원조를 중심으로 풍족한 최후의 삶을 목표로 하는 것을 말한다. 따라서 임종이 임박한 환자들이 편안하고도 인간답게 죽음을 맞을 수 있도록 위안과 안락을 베푸는 활동이라고 할 수 있다. 2. 간호사의 역할 간호사는 삶의 마지막 순간을 평안하게 맞이할 수 있도록 도우며 죽음의 가장 가까이에 있는 어떻게 ...2025.05.05
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집단상담및치료_1주 동안 학습하면서 교과목이나 자신에 대해 새롭게 알게 된 것, 교재를 읽으면서 알게 된 것을 중심으로 학습경험을 작성하기2025.01.211. 집단상담자의 인간적 자질 집단상담 및 치료 과정을 학습하며, 집단상담자의 인간적 자질에 대해 깊이 고민해 볼 기회가 되었다. 특히 '용기', '온정, 진정성, 그리고 보살핌', 그리고 '자기 자각'과 같은 자질이 중요하다는 것을 깨달았다. 상담자는 때로는 어려운 결정을 내려야 하고, 불편한 진실을 직면해야 할 때가 있으며, 이때 필요한 것이 바로 '용기'다. '온정, 진정성, 그리고 보살핌'은 상담 과정에서 필수적인 자질이며, '자기 자각'은 상담자로서의 성장과 발전에 있어 매우 중요하다. 2. 집단상담의 치료적 요인 집단상담...2025.01.21
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일상에서 행복하게 살아갈 수 있는 방안을 심리학 근거로 논술2025.01.291. 행복과 관련된 심리학 이론 행복은 시점으로 따졌을 때 과거도 미래도 아닌 현재 지금, 여기에 존재해야 한다. 이와 관련된 심리학 이론은 로저스의 현상학적 이론이 가장 적합하다. 로저스는 인간이 통합된 유기체로서 행동하기 때문에 전체론적 관점에서 접근해야 한다고 보았다. 그는 인간의 의식과 자기 인식이 성격을 설명한다고 보았으며 특히 자기를 중요시하였다. 로저스는 인간이 어떻게 행동하는가는 그가 세계를 어떻게 지각하느냐에 달려 있다고 생각해 인간 행동이 무의식적인 어떤 힘에 야기되는 것이 아니라고 믿었다. 2. 로저스의 이론에 ...2025.01.29
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명상실습 경험보고서2025.01.041. 명상이란 명상이란 자신을 온전히 알아가는 과정을 말하는 것이다. 즉 나에게 있는 내면적인 모습과 외부적인 것에 대하여 내가 반응하는 방식을 알아가는 과정이다. 명상을 통해 나의 참된 본성과 긍정적인 모습을 발견할 수 있다. 2. 호흡명상 호흡명상은 호흡에 초점을 맞추는 것이다. 편안한 자세로 앉아 호흡에 의식을 집중하며, 마음이 호흡을 벗어나 방황할 때마다 부드럽게 의식을 호흡으로 돌려보내는 것이다. 이를 통해 신체적 감각, 정서적 경험, 인지적 경험을 얻을 수 있다. 3. 마음챙김명상 마음챙김명상은 지금 이 순간의 경험에 깨...2025.01.04
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합리적인 소비를 방해하는 온라인(쇼핑방송채널)과 오프라인의 사례 및 소비자 정보처리 과정2025.04.301. 온라인 구매 상황에서의 합리적 소비 방해 홈쇼핑 방송 채널에서 자주 사용하는 문구를 통해 소비자의 이목을 집중시키고 소비자의 구매를 유도하는 상황. 구매 기회가 한정되어 있으며, 지금 당장 구매하지 않으면 지금 이 제품을 구매할 기회가 없을 것임을 강조함으로써 소비자가 현재의 상황에 과도한 주의를 기울이게 되어 합리적인 선택을 내리기보다는 충동적으로 구매하게 됨. 2. 오프라인 쇼핑 환경에서의 합리적 소비 방해 전자제품 등 고가의 제품을 판매하는 매장에서 정가와 한정 할인가격을 함께 제시하여, 소비자가 지금 이 순간 제품을 구...2025.04.30
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돈의 속성(개정증보관)의 Insight2025.01.201. 오늘날의 주식 투자 경향 코로나 시기 이후 주식 시장이 열풍이 불기 시작하여 많은 사람들이 주식에 투자했다. 유명 대기업 주식뿐만 아니라 새롭게 떠오르는 상장 회사 주식에도 투자했다. 그러나 최근 주가가 폭락하면서 손해를 보는 사람들이 많다. 저자는 주식 투자에는 리스크를 이해하고 분석하는 눈이 필요하다고 말한다. 주가가 오르는 순간이 가장 위험한 시점이며, 사람들이 주식에 몰리는 시점이 리스크가 크다고 강조한다. 2. 리스크와 경제 과거 미국의 경제 대공황 발생 전 주식 시장이 과열되었던 것처럼, 주식 시장이 활발해지고 거품...2025.01.20
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