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직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)2025.01.131. 디스크의 정의와 원인 디스크는 추간판의 손상 및 탈출로 인해 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 또는 요추부 축성 통증 및 신경근 자극 증상을 유발하는 질환입니다. 디스크의 원인으로는 목이나 허리가 굴곡된 자세 혹은 동작을 장기간 취할 경우, 퇴행성 변화, 유전성 등이 있습니다. 2. 디스크에 부담을 주는 자세 디스크에 부담을 주는 자세로는 하루에 총 2시간 이상 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 또는 손을 사용하여 같은 동작을 반복하는 작업, 하루에 10회 이상 25kg 이상의 물체를 보조 기구 없이 물건 운반...2025.01.13
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수영교수법 수업지도안 약식2025.04.271. 수영교수법 이 수업지도안은 1학년 3반 학생들을 대상으로 한 수영 수업입니다. 주요 내용은 부력의 원리를 이용한 생존 방법 이해, 부유물을 이용한 다리 동작 연습, 적극적인 참여와 인내력 기르기 등입니다. 수업은 도입, 전개, 정리 순으로 진행되며, 안전사고 예방, 긍정적 피드백 제공, 차시 예고 등이 포함됩니다. 2. 부력의 원리 이 수업에서는 부력의 원리를 이용한 생존 방법을 다룹니다. 페트병을 이용하여 부력을 얻는 원리를 설명하고, 부유물을 이용한 올바른 뜨기 자세를 보여줍니다. 학생들은 부유물을 이용하여 다리 동작으로 ...2025.04.27
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기구운동의 문제점과 한계2024.12.311. 기구운동의 장단점 기구운동은 명확한 효과와 효율성으로 많은 이들의 관심을 받았지만, 동시에 몇 가지 문제점과 한계를 내포하고 있다. 기구운동의 장점은 체계적인 운동 프로그램, 정확한 부위 타겟팅, 사용자의 안전을 중시하는 디자인 등이다. 하지만 기구운동의 단점으로는 근육 불균형, 개인 맞춤화의 어려움, 일상 생활 기능 저하, 초보자의 자세 및 기술 습득 어려움, 비용적 부담, 운동 다양성 제한 등이 있다. 2. 기구운동의 한계 극복 방안 기구운동의 한계를 극복하기 위해서는 기구운동과 무기구 운동, 다른 운동 방식들을 조합하는 ...2024.12.31
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여성간호학실습_병동 산전관리 교육자료(느낀점, 참고문헌도 포함)2025.05.061. 임신 주수별 검사 임신 초기부터 분만 전까지 주수별로 필요한 검사들을 자세히 설명하고 있습니다. 초음파 검사, 혈액 검사, 염색체 검사 등 다양한 검사들이 임신 주수에 따라 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 2. 산모 자세 및 운동 임신 중 바른 자세와 운동법을 자세히 설명하고 있습니다. 서있는 자세, 앉는 자세, 누운 자세, 물건을 들 때의 자세 등을 사진과 함께 제시하고 있으며, 누운 자세와 엎드린 자세에서의 호흡법, 골반저근 운동 등을 소개하고 있습니다. 3. 치아 관리 임신 중 치아 관리의 중요성을 설명하고 있습니다. ...2025.05.06
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생활스포츠 걷기(워킹)를 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.2025.01.261. 걷기의 중요성 걷기는 신체적 건강과 정신적 안정감을 모두 제공하는 중요한 생활스포츠이다. 특히 현대 사회에서 운동 부족으로 인한 건강 문제와 스트레스가 증가하면서 걷기가 효과적인 해결책으로 주목받고 있다. 걷기는 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 쉽게 실천할 수 있어 접근성이 높은 운동이다. 규칙적인 걷기 실천은 심혈관 질환 예방, 체중 감량, 혈압 및 혈당 조절 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 2. 바른 걷기 자세 걷기의 가장 기본적인 기술은 바른 자세를 유지하는 것이다. 허리를 곧게 펴고, 시선을 정면에 두며, 어깨...2025.01.26
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지역사회간호학, 지역사회 건강증진 전략, 오렘-자가간호이론2025.01.141. 부적절한 자세와 관련된 통증 김 씨는 바르지 못한 자세로 인해 허리 및 목 통증을 호소하고 있으나 치료하지 않고 계속 바르지 않은 자세로 앉고 있습니다. 집에 책상이 없어 양반다리 자세를 지속하여 무릎 통증이 악화되고 있습니다. 통증이 있을 시 올바른 관리 방법에 대해 모르고 있으며 운동에 대한 의지가 부족합니다. 간호사는 통증을 유발하는 자세와 양상을 사정하고, 올바른 자세와 통증 완화를 위한 스트레칭 법을 교육하였습니다. 2. 부적절한 식습관과 관련된 비효과적 건강관리 김 씨는 시험 공부 및 과제로 인한 바쁨으로 인해 식사...2025.01.14
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체육과 지도안 - 체력운동2025.01.131. 체력운동의 의의 및 구조 체력운동의 개념, 구성요소, 특성 및 효과, 기본원리 등을 설명하였다. 체력운동은 사람이 생명을 유지하며 적극적으로 활동할 수 있는 신체적, 정신적 능력을 의미하며, 행동체력과 방위체력으로 구성된다. 운동의 특성과 효과, 체력육성의 기본원리 등을 자세히 다루었다. 2. 근력운동 근력의 의미와 증강 트레이닝법을 설명하고, 정확한 동작으로 근력운동을 시범하였다. 근력 측정 방법과 수준별 트레이닝 방법을 제시하였으며, 상지, 어깨/가슴, 복근, 다리근, 팔가슴근 등 부위별 강화 트레이닝을 소개하였다. 3. ...2025.01.13
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경피적척추성형술 교육 팜플릿 자료2025.01.141. 경피적척추성형술 경피적척추성형술(PVP)은 부러져서 주저앉은 척추뼈에 의료용 골 시멘트를 주입하여 척추뼈의 안정성을 보강해주는 시술입니다. 시술 시간은 약 1시간 정도 소요되며, 시술 중 급격한 움직임으로 인한 척추 및 혈관 손상을 주의해야 합니다. 시술 후 2주에서 1개월 동안 척추에 무게가 많이 걸리는 활동을 자제해야 하며, 나이가 있는 분들은 의자에 앉아 다리 들기, 걷기 등의 생활 속 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 척추질환이 의심될 경우 적극적으로 대응하는 것이 중요합니다. 2. 수술 전 준비사항 경피적척추성형술을 ...2025.01.14
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파킨슨병 간호과정 PPT (영양불균형, 자기돌봄결핍, 언어적의사소통장애)2025.04.291. 파킨슨병의 정의 및 원인 파킨슨병은 기저핵의 뉴런을 침범하는 만성 퇴행성 중추신경계 장애로, 바이러스, 혈관, 대사, 환경적 요인 등으로 추정됩니다. 이차성 파킨슨증은 화학물질, 제초제, 살충제 등에 노출된 후 발생할 수 있습니다. 파킨슨병은 노인성 질환으로 50대 이후 발병률이 가장 높으며, 도파민 생성 신경세포의 퇴행으로 인해 도파민과 아세틸콜린의 균형이 이루어지지 않아 발생합니다. 2. 파킨슨병의 주요 증상 파킨슨병의 주요 증상은 떨림, 경축, 운동 불능, 자세 불안정입니다. 떨림은 초기 증상으로 약 75%에서 나타나며,...2025.04.29
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호흡곤란 완화 및 효과적인 객담배출방법2025.01.281. 호흡곤란 완화 호흡곤란을 완화하기 위해서는 반좌위를 취하고 침상 위 테이블에 베개를 놓고 앞으로 기대는 자세가 좋습니다. 이때 통증이 심하거나 불편하다면 침상 머리를 높이게 해주세요. 이 자세는 호흡부속근육의 작용을 도와서 호흡곤란을 완화할 수 있습니다. 자세는 2시간마다 변경해주는 것이 도움이 됩니다. 또한 편안한 환경을 제공하고 분비물의 건조 예방을 위해 적당한 습도를 유지해야 합니다. 침대 난간은 항상 올려서 낙상이 발생하지 않도록 해주세요. 2. 입술 오므리기 호흡 입술 오므리기 호흡은 입을 다물고 코로 천천히 숨을 들...2025.01.28
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