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나의 운동 기록과 요일별 섭취량과 기초대사량, 운동량 기록한 레포트2025.05.091. 기초대사량 기초 대사량은 66.47 + (13.75*체중) + (5*키) - (6.76*나이)로 계산할 수 있습니다. 이 공식을 이용하여 저자의 기초대사량을 계산한 결과, 1950.99 kcal로 나타났습니다. 2. 요일별 섭취량 및 인체 활동량 10월 24일(토)에는 총 섭취량이 1956.5 kcal이고 총 인체활동량이 498 kcal로, 섭취량이 소모량보다 적어 다이어트 day였습니다. 10월 25일(일)에는 총 섭취량이 2301.25 kcal이고 총 인체활동량이 198 kcal로, 섭취량이 소모량보다 많아 비만 day였습...2025.05.09
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실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오2025.01.181. 식단 분석 나의 식습관은 아침을 꾸준히 먹는 패턴이 좋고, 일정한 시간 간격으로 식사를 하고 있다. 그러나 일상적인 업무로 인해 움직이는 것이 적어져 비만과 과식을 피하고 오후에 기름진 음식을 먹지 않고 활동량을 늘리는 것이 어렵다는 문제가 있다. 또한, 탄산음료나 간식, 술 등을 즐기지 않는 매우 건강한 식습관을 유지하고 있지만, 현재 혼자 살고 있기 때문에 가족들과 식사를 할 시간이 없고 유튜브를 보면서 혼자 식사를 하는 경우가 대부분이다. 이로 인해 빨리 먹는 습관이 생기기도 했다. 2. 영양 평가 스포츠 영양학적인 관점...2025.01.18
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현대인의 최적의 식단관리를 위한 사업 아이디어2025.05.021. 현대인의 최적의 식단관리 사업 이 사업은 현대인의 만성질환인 비만과 대사증후군을 예방하기 위해 최적의 식단을 제공하는 것을 목표로 합니다. 바쁜 현대인들이 일상생활에서 영양적으로 건강한 식단을 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 돕고자 합니다. 또한 최근 코로나19 대유행으로 인한 건강에 대한 관심 증가에 대응하여 면역력 강화를 위한 양질의 식단을 제공하여 현대인의 웰라이프를 도모하고자 합니다. 2. 사업의 대상과 범위 이 사업의 주체는 건강한 최적의 식단을 구성하고 배송할 수 있는 전문성을 갖춘 사업가이며, 대상자는 건강한 ...2025.05.02
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가족 중 한 사람의 실제 섭취 음식과 기억된 음식 간 일치도 평가2025.01.261. 식습관 기록과 회상의 정확성 비교 이 연구는 가족 중 한 명을 대상으로 실제 섭취한 음식의 종류와 양, 그리고 대상자가 기억하는 음식의 종류와 양을 비교하여 일치도를 평가하는 것을 목적으로 합니다. 이를 통해 개인의 식사 기억이 얼마나 정확한지, 어떤 요인에 의해 기억 왜곡이 발생하는지를 분석하고자 합니다. 2. 식사 시간대와 음식 종류에 따른 기억 오류 패턴 분석 연구 결과를 통해 아침, 점심, 저녁 등 식사 시간대별로 기억 오류의 경향성이 어떻게 나타나는지, 주요 식사와 간식 등 음식 종류에 따라 기억 정확도에 차이가 있는...2025.01.26
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생리적 욕구 중 배고픔의 내적 및 외적 조절 원리와 건강한 식이조절 방법2025.01.041. 생리적 욕구 중 배고픔의 내적 조절 및 외적 조절 원리 배고픔의 내적 조절은 신체의 항상성 유지 메커니즘에 의해 이루어지며, 이로 인해 다이어트 중 더 강한 식욕을 느끼게 된다. 외적 조절은 다른 사람들이 음식을 먹는 모습을 보면서 식욕이 증가하는 것을 의미한다. 이를 극복하기 위해서는 점진적인 식단 변화와 식사 장소 및 사회적 모임 자제가 필요하다. 2. 건강한 식이조절 방법 1) 천천히 점진적으로 식단을 조절한다. 2) 사탕, 초콜릿, 피자, 치킨 등 고열량 간식을 피한다. 3) 과일 섭취를 늘리고 탄수화물, 지방 섭취를 ...2025.01.04
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자신의 농산물(농산물 가공식품 포함) 구매 경험 회상 및 기업의 마케팅 전략 수립에 대한 시사점2025.04.271. 농산물 구매 의사결정과정 구매한 농산물명은 오이이며, 구매 의사결정과정 5단계(문제인식, 정보탐색, 대안평가, 구매, 구매 후 평가 및 행동)에 따라 설명하였다. 문제인식은 TV 프로그램에서 오이 절임을 보고 구매 욕구가 생긴 것이며, 정보탐색 단계에서는 슈퍼마켓, 대형마트, 시장 등 다양한 구매처를 비교하였다. 대안평가 단계에서는 각 구매처의 장단점을 고려하여 슈퍼마켓에서 구매하기로 결정하였다. 구매 후 평가에서는 가격이 다소 비싸지만 배송 편의성 때문에 만족스러웠다고 언급하였다. 2. 기업의 마케팅 전략 수립에 대한 시사점...2025.04.27
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행동적 학습이론을 통해 학습한 학습자의 직접 경험을 제시하시오2025.05.071. 행동적 학습이론 행동 학습 이론은 사람들이 학습 과정을 통해 새로운 행동을 습득하고 기존 행동을 수정하는 방법을 설명하는 심리학 이론이다. 이 이론은 행동을 형성하는 환경 요인의 역할을 강조하고 관찰 가능하며 측정 가능한 행동에 중점을 두고 있다. 대표적인 유형으로는 고전적 조건 형성, 조작적 조건 형성, 사회학습 이론 등이 있다. 2. 고전적 조건 형성 고전적 조건 형성은 조건자극을 무조건 자극보다 시간상 앞서 제시할 때 무조건반응을 발생시켜 결국 조건반응을 형성하는 것을 말한다. 마케팅에서는 제품(조건자극)과 긍정적인 자극...2025.05.07
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코카콜라 소비자 인사이트 설문조사2025.01.131. 코카콜라 소비 패턴 설문조사에 따르면 응답자들은 코카콜라 제품을 일주일에 여러 번 또는 주간 단위로 소비하는 것으로 나타났습니다. 가장 많이 소비하는 제품은 오리지널 코카콜라, 다이어트 콜라, 코카콜라 제로 설탕 등입니다. 주로 집에서, 직장/학교에서, 레스토랑/바에서 코카콜라를 마시는 것으로 조사되었으며, 가장 많이 구매하는 제품 크기는 캔(12온스)과 작은 병(최대 500ml)인 것으로 나타났습니다. 2. 코카콜라 브랜드 인식 및 선호도 응답자들은 코카콜라 제품에 대해 전반적으로 만족하는 것으로 나타났습니다. 구매 결정에 ...2025.01.13
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나의 100세 건강을 위한 식생활 실천 다음 10계명2025.05.141. 나의 건강상태와 식생활 나는 표준 체중을 유지하고 있지만 다이어트에 대한 욕구에 따라 살을 빼기 위해 노력하고 있다. 아직 젊은 나이이기에 콜레스테롤, 혈압 등 건강상 큰 이상은 없다. 나는 주로 달고 매운 음식을 좋아한다. 특히 마라탕은 내가 가장 좋아하는 음식 중 하나로 매운 음식을 정말 즐겨 먹는 편이라고 할 수 있다. 나는 맵고 짜고 단 음식을 좋아하고 군것질도 종종 하는 편이다. 내가 먹는 군것질은 주로 아이스크림, 즉석식품, 과자 등으로 내 나이 또래와 크게 다를 것이 없다. 나는 혼자 있을 때는 배달 음식을 자주 ...2025.05.14
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당뇨병 환자의 효과적인 관리 방법2025.05.071. 식사 관리 당뇨병 환자는 균형잡힌 건강한 식사를 하는 것이 중요합니다. 싱겁게 먹고, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 합니다. 육류 외에도 생선, 달걀 등을 골고루 섭취하고 가공식품은 되도록 적게 섭취해야 합니다. 떡, 빵, 면, 제과류, 익힌 고구마, 감자, 주스, 청량음료, 과일, 믹스커피, 설탕과 꿀 등은 줄이는 것이 좋습니다. 과일은 식간에 먹는 것이 좋고, 잡곡과 현미, 야채와 견과류를 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 2. 운동 관리 당뇨병 환자는 하루 30분, 주 4회 이상 꾸준...2025.05.07
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