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[가족상담 및 가족치료] 자아분화 검사를 하고 자신의 자아분화 상태를 간략히 써서 제출하시오.2025.01.231. 자아분화 검사의 개념 자아분화(self-differentiation)는 개인이 자신의 감정적 반응과 사고적 판단을 구분할 수 있는 능력을 의미한다. 이는 특히 가족관계나 사회적 관계 속에서 중요하게 작용하며, 개인이 외부의 압력에 휩쓸리지 않고 자신의 정체성을 유지할 수 있는 능력과 관련된다. 자아분화의 개념은 가족치료 분야에서 유명한 머레이 보웬(Murray Bowen)의 가족체계이론에서 출발하였다. 보웬은 가족이라는 시스템 내에서 개인이 얼마나 독립적이고도 관계 속에서 자율적인 존재로 기능할 수 있는지가 정신적 건강과 밀접...2025.01.23
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매슬로우의 욕구위계이론과 개인의 욕구 상태 분석2025.05.031. 매슬로우의 욕구위계이론 매슬로우의 욕구위계이론은 개인의 욕구에 위계가 있고, 하위 욕구가 충족되어야 상위 욕구가 발생한다는 것을 설명하고 있다. 이 이론은 인간의 동기를 생리적 욕구, 안전 욕구, 소속과 사랑의 욕구, 존중 욕구, 자기실현의 욕구 등 다섯 가지 수준으로 구분하고 있다. 2. 현재 자신의 욕구 상태 발표자는 현재 생리적 욕구, 안전 욕구, 소속과 사랑의 욕구, 존중 욕구, 자기실현의 욕구 등 매슬로우의 욕구 위계 이론에 따른 다양한 욕구 상태를 경험하고 있다. 특히 생리적 욕구 충족의 어려움, 소속감과 사랑의 욕...2025.05.03
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마음 트레이닝을 통한 감정 조절 방법 및 효과2025.04.261. 마음 트레이닝의 필요성 현대 사회에서 개인주의의 만연으로 사람과 사람 사이의 상처가 깊어지고 있다. 개인은 자신의 마음을 돌볼 새도 없이 바쁘게 살아가다 정신 관련 질환을 앓게 되거나 잘못된 방식으로 감정을 표출하기도 한다. 이러한 사회적 현상으로 인한 정신 질환 환자와 범죄가 늘어나고 있어, 건강한 마음으로 살아가기 위해 마음 트레이닝이 필요하다. 2. 마음 트레이닝의 8가지 방법 마음 트레이닝의 8가지 방법은 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의...2025.04.26
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유아의 식사 행동 지도를 위한 부모 정보 수집2025.01.231. 유아의 식사 이력 및 건강 상태 유아의 식사 행동은 과거의 경험이나 현재의 신체적 상태와 밀접한 연관이 있기 때문에, 부모로부터 유아의 식사 이력과 건강 상태에 대한 정보를 얻는 것이 중요합니다. 이를 통해 유아가 특정 음식을 거부하거나 식사 속도가 느린 이유를 파악할 수 있습니다. 2. 가정에서의 식사 환경 및 부모의 양육 태도 유아의 식습관은 가정에서 부모와 함께 형성되며, 특히 식사 환경과 부모의 태도는 유아의 식사 행동에 큰 영향을 미칩니다. 부모로부터 가정에서의 식사 환경과 부모의 양육 태도에 대한 정보를 얻는 것은 ...2025.01.23
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인간 마음의 구조를 P,A,C 자아로 구분하고 이를 구조에 따라 구분하면 다섯 가지로 구분할 수 있다2025.01.221. P 자아(Parent Ego) P 자아는 부모 자아라고도 불리며, 주로 권위적이고 보호적인 성향을 나타낸다. 이는 부모로부터 받은 가치관, 규범, 도덕적 기준 등을 반영하는 자아 상태로, 개인의 도덕적 판단과 규율을 설정하는 데 중요한 역할을 한다. P 자아는 다시 비판적 부모 자아(Critical Parent)와 양육적 부모 자아(Nurturing Parent)로 구분될 수 있다. 2. A 자아(Adult Ego) A 자아는 성인 자아로 불리며, 주로 논리적이고 현실적인 사고를 반영하는 자아 상태이다. 이 자아는 감정적 반응...2025.01.22
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Sternberg의 사랑의 유형 분석2025.05.151. 사랑하지 않는 경우 열정, 친밀감, 헌신이 모두 존재하지 않는 경우로, 상대방에 대한 관심이 없는 '무관심' 상태를 의미한다. 2. 좋아함 사랑의 3요소 중 친밀감의 요소만 존재하는 경우로, 성적인 욕구나 사랑하는 감정은 없지만 편안하게 만나는 상태를 말한다. 3. 도취적 사랑 사랑의 3요소 중 열정의 요소만 존재하는 경우로, 잘 알지 못하는 상대방에게 첫눈에 반하는 상태를 의미한다. 4. 공허한 사랑 사랑의 3요소 중 헌신의 요소만 존재하는 경우로, 상대방에 대한 친밀감과 열정이 부족한 상태를 말한다. 5. 낭만적 사랑 사랑...2025.05.15
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심리학에게묻다] 2024년 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화 결과 우울 8점, 불안 7점, 분노 7점, 수치심 6점, 기쁨 3점으로 나타났다. 부정적인 감정이 높게 나타났으며, 이를 통해 현재 내 상태를 객관적으로 파악할 수 있었다. 특히 우울증과 불면증이 심각한 것으로 확인되었다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어 연습을 통해 내가 사용하는 감정 단어가 제한적임을 알 수 있었다. 이로 인해 타인과의 소통에서 오해가 발생하고 내 감정을 정확히 표현하지 못하는 것을 깨달았다. 따라서 보다 다양한 감정 단어를 익히고 활용하는 것이 필요하다고 생각한다. 3. 기분...2025.01.26
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.261. 감정의 척도화 자신의 감정을 숫자로 표현하여 객관적으로 파악하는 것이 중요하다. 감정을 척도화하면 감정에 압도되지 않고 감정을 조절할 수 있다. 또한 감정을 명확하게 표현하고 다른 사람의 감정을 이해하는데 도움이 되어 대인관계 형성에 도움이 된다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어로 자신의 감정을 표현해보면 자신을 더 잘 이해할 수 있다. 감정 단어 연습을 통해 막연한 불안감이나 신경질을 구체적으로 표현할 수 있고, 부정적인 감정에 휩싸이지 않고 조절할 수 있다. 또한 감정을 말로 표현하면서 문제를 해결하는데 도움이 된다. 3...2025.01.26
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인지부조화는 '태도' 이론에 근거하고 있다2025.04.271. 태도의 의미 태도는 사전적으로 적성을 어원으로 하는 단어로 준비된 상태나 적응된 상태를 말하며, 이는 심리학적으로 어떤 사람에 대한 행동을 준비하는 상태를 제공하는 것이라고 할 수 있다. 즉 정신적으로 준비된 상태를 말한다. 이는 개인이 가지는 상태로 임의의 사건이나 사람, 사물 등에 대하여 가지는 인식, 감정, 평가와 이에 대한 반응을 준비하는 상태를 말한다. 2. 태도의 구성요소 태도의 구성요소에 대한 견해는 여러 가지가 존재하고 있다. 하지만 교재에서 소개하고 있으며 가장 잘 표현하고 있다고 생각되는 견해는 역시 삼자모형...2025.04.27
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마음트레이닝 방법 적용 및 결과 보고2025.01.261. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 느껴질 때 이를 숫자로 표현해 보는 것이 도움이 된다. 10점 만점에 몇 점인지 가늠해 보면 감정에 압도되는 것을 막고 감정의 변화를 예상할 수 있다. 이러한 방법은 화, 불안, 우울 등 다양한 감정에 적용할 수 있다. 2. 감정 단어의 연습 자신의 감정을 적절히 표현하는 것이 감정 조절에 효과적이다. 하지만 우리가 사용하는 감정 단어가 많지 않아 한계가 있다. 따라서 평소에 감정 단어에 대해 생각해 보고 기억해 두는 것이 좋다. 모눈종이에 감정 단어를 적어 보는 연습을 ...2025.01.26
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